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Ich stimme den Vorschreibern bezüglich einer Kleinigkeit vorher essen zu.
was mir noch hilft in so einer Situation sind Steigerungsläufe. Erst so ca. 3km warm laufen, und dann ein paar (3-5) Steigerungsläufe über jeweils ca. 100m machen. Das signalisiert dem Körper dass das langsame dahinschleichen ...

Herzlich willkommen, ich finde auch, dass R + Umgebung viele tolle Laufstrecken bietet!

Definitiv! :daumen:


Ist mittlerweile mehr ein Kofferraumparty- und Laufveranstaltungs-Verein seit die Sportgruppe vor einigen Jahren abgesägt wurde... ;)

das ist natürlich schade… irgendwie scheint sowas ...

Was bedeutet denn dein Nick? Mein großes Latinum liegt zwar fast 52 Jahre zurück, aber latus= breit, lata= die Breite. :zwinker2:

hihi, habe zwar derzeit noch ein paar Weihnachtskilos zu viel, aber so schlimm ist es nicht. :wink:
habe mir noch nie Gedanken darüber gemacht, was das heißt. Brauchte ...

Hier ein Link
https://www.llc-marathon-regensburg.de/sportangebot/llc-laufen/
komme auch aus der Oberpalz.
war in den 80 ziger im Verein.
viel Spass :daumen:

Vielen Dank! Ja, die kenne ich, wohne in der Nähe von Regensburg. Bin allerdings in einem kleinen Lauftreff im Landkreis Kelheim, das ist ...

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