Hallo,
was habt ihr für Methoden um Verletzungen zu vermeiden? Ich habe dieses Thema bisher eher stiefmütterlich behandelt, da ich bisher keine richtige Verletzungen hatte aber gerne vorbeugen möchte, bevor es irgendwann mal zu spät ist.

Hallo,
dieses Jahr steht für mich der Fokus voll auf 5 Kilometer Straßenläufe. Ziel ist die 18:00 Minuten zu knacken im Frühjahr, im Herbst hoffe ich noch etwas schneller zu sein als im Frühjahr.
Momentan mache ich zu 90% Grundlagentraining + Stabis mit 4 Einheiten und c.a. 42 Wochenkilometern ...