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TeddiS

Re: FTHR gesunken, FTPace gesteigert - kein Reim

Wie bestimmst du deine Schwelle?

Moin zusammen,

meine Schwelle bestimme ich jeweils mit einem 20 min Test auf der gleichen Strecke. 95% der Pace bzw. Puls bestimme ich dann als Schwelle.

Hallo wenn du das selbe Tempo noch erreichen kannst mit etwas niedrigerem Puls spricht das für mich ...

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Thema: FTHR gesunken, FTPace gesteigert - kein Reim
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26.05.2025, 11:18
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TeddiS

FTHR gesunken, FTPace gesteigert - kein Reim

Hallo zusammen,

leider wurde ich nicht so recht fündig in den Foren weswegen ich hier mal ein Thread öffne. Sollte es doch gedoppelt sein, kann er gerne nochmal geschlossen werden.

Nun kurz zu mir:
Ich laufe seit mehreren Jahren mit einem recht konstanten Schwellenpuls von 176. Trainingspensum lag ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: FTHR gesunken, FTPace gesteigert - kein Reim
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22.05.2025, 20:32
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TeddiS

Moin nochmal,

was auf jeden Fall helfen kann, ist anstatt auf Distanz zu gehen im Training Akzente zu setzen.

Also mal normal laufen, mal die Pumpe richtig belasten und mal ganz entspannt.

So wirds auch nicht langweilig :-D

Beste Grüße

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Thema: Erfahrungsaustausch für meinem Halbmarathon
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15.11.2022, 16:02
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TeddiS

Moin yubdn,

schonmal riesen Respekt für den Einstieg nach dem Kreuzbandriss. Habe nach meinen Patellasehnengeschichten an den Knien ewig gebraucht, um wieder reinzukommen. Seit zwei Jahren laufe ich eigentlich nur noch (kam vom Fußball und Skateboarden) und bin dieses Jahr meinen ersten Wettkampf ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Erfahrungsaustausch für meinem Halbmarathon
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15.11.2022, 12:49
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TeddiS

Ja so bin ich den letzen HM auch gelaufen.
Minimalziel war eigentlich die 1:50h

Gegen Ende vom Training dachte ich 1.48 ist realistisch aber ging dann im Wettkampf doch etwas flotter

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Sinnvolle Pacesteigerung HM
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11.10.2022, 16:13
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TeddiS

Moin zusammen,
Auf jeden Fall schon mal vielen lieben Dank fÃ¼r die ganze RÃ¼ckmeldung!

Denke das die 1:30h vielleicht doch fÃ¼r den Anfang etwas zu hoch gegriffen ist.
Mein Trainingspensum lag bei ca. 40-50 km/Woche
Die IntervalllÃ¤ufe lagen bei einer pace von 4:30 mit 4 Minuten Intervallen mit 4 ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Sinnvolle Pacesteigerung HM
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11.10.2022, 14:54
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TeddiS

Sinnvolle Pacesteigerung HM

Moin zusammen,

da dass hier mein erster Thread ist hoffe ich nicht, dass diese Frage schonmal gestellt wurde. Ansonsten bitte ich das schon mal zu entschuldigen ;-)

Nun zu meiner Frage:
Vor ein paar Tagen bin ich einen HM in 1:45h gelaufen. Letztes Jahr bei deutlich mehr Höhenmetern in 2:06h ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Sinnvolle Pacesteigerung HM
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03.10.2022, 11:34
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Re: FTHR gesunken, FTPace gesteigert - kein Reim

FTHR gesunken, FTPace gesteigert - kein Reim

Sinnvolle Pacesteigerung HM