Heyho,
Ich bin gerade etwas aufgeschmissen. Ich bin am 27.11 für einen Marathon angemeldet. Angemeldet habe ich mich vor einem Monat und dann eine Erkältung für 4 Wochen verschleppt. Die Empfehlungen für ein Marathontraining sind ja idR 12 Wochen vorher anfangen und so ca. 4 mal die Woche ...