Vielen Dank für deine Ratschläge!

So verkehrt war es aber offensichtlich nicht, wenn Du mit lediglich 3x Laufen/Woche innerhalb von zwei Jahren ne sub40 hinbekommst...

Hier muss ich zugeben, dass ich von Anfang an schnell unterwegs gewesen bin. D. h., nach 3 Monaten bin ich schon ca. 41 Minuten ...

Hallo zusammen,

vielen Dank erst einmal an alle für die tollen Beiträge in diesem Thread. Ich bin seit geraumer Zeit stiller Mitleser und beeindruckt, welche Leistungen erzielt werden.


Meine Eckdaten sind folgende:
Alter: 40 Jahre
Lauferfahrung: 2,5 Jahre
Bestzeit 10k: 39:40
Ziel: Sub 38 in einem ...