Hallöchen Tc,

Ich mache mit diesem Knie seit über einem Jahr rum. Mir geht es momentan besser, ich kann viel gehen und Wandern. An joggen ist weiterhin nicht zu denken. Will ich auch nicht.

Ich hatte mich für die Plica-OP entschieden aber ich glaube eher an die "Chondromalazie" Diagnose, da ich ...

Liebe Alle,

mittlerweile hat sich die Situation etwas gebessert, das Knirschen hinter der Kniescheibe und zwischen Schienbein und Oberschenkelknochen werde ich anscheinend nicht mehr los. Schmerzen nur ab und zu und an schlechten Tagen. Ich habe Muskelmasse aufgebaut und die Schmerzen sind ...

Heyho,

Dass es keine Schäden an den Menisken gibt, ist schonmal super. Die Schmerzen von denen du berichtest könnten aber von der Chondropatie, die Zyste usw. kommen. Da muss der Orthopäde eine Diagnose stellen. Hier kann man nur raten...

Auch der hoffscher Fettkörper "foltert" viele Runners mit ...

Der Sinn dahinter ist, dass man den Knorpel nicht weiter abreibt mit Übungen, die starken Druck erzeugen (wie z.B. Squats oder Beinpresse).


Der erste Orthopäde hat nichts gefunden, der Radiologe erklärt dich für kerngesund und der zweite Orthopäde hat am Knorpel auch nicht sehen können, dafür ...

Beine heben im Liegen? Auf den Zehen gehen mit Festhalten? Das klingt nach Seniorensport. Du bist 26 Jahre alt. Mach doch mal richtiges Krafttraining.


Der Sinn dahinter ist, dass man den Knorpel nicht weiter abreibt mit Übungen, die starken Druck erzeugen (wie z.B. Squats oder Beinpresse ...

Also ich habe tatsächlich einen leichten Knorpelschaden im Knie (im Scan sichtbar) und der macht sich ab und zu, speziell bergab, bemerkbar (so alle paar Wochen spüre ich da vielleicht was für ein paar Tage), aber an sich behindert der in keinster Weise und es sieht auch der Arzt keinen Grund da ...

Für die Oberschenkelmuskulatur mache ich Übungen, die mir der Phyisioterapeut gezeigt hat, alle 2 Tage. Ich kenne die Namen leider nicht... Viele davon macht man im Liegen, auf dem Rücken oder auf dem Bauch. Ich hebe die Beine hoch (mit Gewichten an den Sprungegelenken). Ich trainieren auch die ...

Mir hat ein Orthopäde auch mal Hyaloron-Spritzen empfohlen, für mein Sprunggelenk...würde dann auch "besser laufen".
Hat mich für 5 Spritzen >200€ gekostet...und was hat´ s gebracht?
> 200€ für den Orthopäden und nullkommanull Effekt bei mir.

In meinen Augen war das an der Stelle nur Geldmacherei ...

Das Gewicht ist tragbar und Du tust etwas für den Musklelaufbau :daumen:

Bei Hyaloron und/oder der Eigenblutbehandlung bin ich skeptisch. Aber vielleicht gibt es von anderen ja Erfolgsmeldungen.

https://www.pharmazeutische-zeitung.de/hyaluronsaeure-spritzen-ins-knie-bringen-nur-nebenwirkungen ...

Hallo Bones, als das ganze passiert ist, habe ich 93 Kilos gewogen, ich war leicht Übergewichtig. Habe abgenommen und jetzt wiege ich ungefähr 84-85 kg. Der Orthopäde meinte ich soll nicht weiter abnehmen, auch weil ich ansonsten Muskelmasse verliere und das wäre schlecht.

Für die ...

Hallo an halle,


ich bin 26 Jahre alt und 188cm groß, habe Plattfüße und trage dafür Einlagen. Ich laufe, seitdem ich gehen kann. Habe leider im Jahr 2021 kaum Sport gemacht, da ich angefangen habe Vollzeit zu arbeiten und nebenbei meine Masterarbeit geschrieben habe. Im Sommer 2022 hatte ich mir ...