Hallo,
ich trainiere für einen10km Lauf, den ich gerne in 45 Minuten schaffen würde. Dieser findet nächste Woche Sonntag statt.
Ich habe unter Anderem ein Paar Läufe länger als 10 km gemacht und auch einige Intervallläufe.
Ich bin heute im Training 10 km in 4:50 Pace gelaufen.
Jetzt am Sonntag ...

Zuviel Theorie für jemanden, der in der Praxis null Erfahrung hat.

Was ist eigentlich aus/mit der Taktik für die 10KM geworden?


Hallo,
Ich trainiere seit ca. 3 Monaten intensiver (3 mal die Woche) und wollte nächste Woche einen 10km Lauf machen.
Meine letzten Trainings haben folgende ...

Hallo,
ich brauche Eure Beratung für den bevorstehenden Athen Marathon. Das wird mein erster Marathon werden. Ich würde gerne in der Zeit 3:30 - 3:40 ankommen.
Ich bereite mich auf den Athen Marathon mit dem Plan von Steffny Zielzeit 3:29.
Ich habe diesen etwas modifiziert, etwas mehr Kilometer und ...

Hallo,
Ich trainiere seit ca. 3 Monaten intensiver (3 mal die Woche) und wollte nächste Woche einen 10km Lauf machen.
Meine letzten Trainings haben folgende Ergebnisse: 1 Stunde in 5:19 Schnitt, 22 km in 6:19 Schnitt und in einer Einheit laufe ich 7x Intervall 3 Minuten in 4:20 mit 2 Minuten Pause ...