Update zum Lauferfolg:

Heute über 12 km mit der einen schwächeren und stärkeren Steigung gelaufen. Dazwischen immer wieder mal 100-150 Meter nur gegangen.

Üblich waren sonst je nach Zeitverfügbarkeit seit Juli so 2-6 km. 1 bis 2x die Woche. Auch weiterhin viel gegangen.

Zunächst 1,5 km gegangen ...

Laut deiner Auffühung nimmst du [synthetisches] Kreatin? Ist nicht unproblematisch und sehe es persönlich eher kritisch.
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/kreatin-nur-in-seltenen-faellen-hilfreich-8089


Die übliche Panikmache. Leute konsumieren ...

Tanja Propst hat geschrieben: 04.08.2023, 13:40 Tritt das Belastungsasthma bei bestimmten Wetterverhältnissen oder in bestimmten Umgebungen eher auf?

Kalte Luft im Winter ist übel. Aber das wird sich mit der neuen Medikation zeigen ob es besser ist.

Also ich bin tendenziell eher der Hochpulser wiederum. Nehme Medikamente, aber nichts für die Pumpe oder so. Mein Asthma schränkt mich immer noch etwas ein, aber das wird aktuell besser dank anderen Medikamente.

Ich laufe mit Apple Watch, schaue da hin und wieder wie hoch der Puls, ist für mich ...

Ich ziehe meinen Hut. 10 km hätte ich auch in dem Alter nicht geschafft.

Vorher der nächste Lauf:

Hab 5,08 km bei 19 Grad Celsius geschafft. Durchschn. Pace 7'02"/km, durchschnittliche Herzfrequenz bei 172. Best. Pace war im 2. km bei 6'38". Es tut alles weh.😂 600-700 m von den 5,08 km waren Gehen.

Hatte im Gebüsch eine Trinkflasche versteckt für die ich erst immer ...

Heute einen Lauf absolviert. Hab mir 3 km vorgenommen, davon dann insgesamt 400 m gegangen. Fühlte, dass ich noch mind. 1 km mehr machen könnte. Wie immer 2,5 km vorher mit Gehen aufgewärmt.

Fühlte mich wohler. Puls vergleichbar mit vorher. Bekam aber deutlich besser Luft. Ist der erste Lauf mit ...

Da du am Berg auf dem Rad keine Probleme mit der Atmung hast, scheint grundsätzlich ja das Asthma kontrolliert.


Danke [mention]Laufly82[/mention] für den ersten guten Beitrag in diesem Thema. 😀 Man muss aber auch beachten, dass die Belastung beim Fahrrad (auch bei Steigungen) weniger ...

Dich hat niemand um Belehrungen gebeten.

Ich nutze Budesonid entsprechend…und habe es auch schon mit einer Erhöhung der Dosis in einem Zeitraum versucht und keine Besserung erkannt.

Die Frage war nicht ob ich das Mittel regelmäßig anwenden soll, sondern etwas anderes.

Hallo! Wo fange ich an? Ich bin 30 Jahre alt. Ich habe die letzten Monate gut 25 Kilo abgenommen und bin bei einem Körperfettanteil von 15 % nicht mehr übergewichtig. Krafttraining, Gehtrainings um 10.000 Schritte am Tag zu erreichen, Kaloriendefizit, Fahrradtouren, mehr Bewegung im Alltag ...