Hallo liebe Leute,

ist jemand von euch schon mal den Hasetal-Marathon in Löningen mitgelaufen und kann davon berichten? Ich bin letztes Jahr meinen ersten Marathon in Münster gelaufen und bin nun bei der Suche nach Wettkämpfen für 2024 auf diesen Marathon gestoßen, der zeitlich für mich gut liegt ...

Danke nochmal für eure Ratschläge!
Ich habe mich jetzt bis zum Wettkampftag möglichst ausgeruht und war am Sonntagmorgen fit. Der Marathon war toll und auch jetzt bin ich noch komplett gesund. Also alles gut gelaufen

Danke für eure Antworten! Die haben mich auf jeden Fall aufgebaut :) Dann sieht es ja doch ganz gut aus für Sonntag.

Ich denke, ich werde heute Abend oder morgen noch einmal ganz vorsichtig langsame 5 km laufen (wie im Trainingsplan vorgesehen, nur eigentlich für Dienstag und Mittwoch) und danach ...

Hallo liebe Leute!

Ich möchte am Sonntag eigentlich meinen ersten Marathon laufen. Das Training lief (bis auf zwei Krankheitspausen) gut und ich fühle mich eigentlich gut vorbereitet. Jetzt habe ich nur leider seit meinem letzten längeren Lauf am Sonntag (also seit zwei Tagen) eine leichte ...

Danke für eure zahlreichen Antworten! Ich habe mir jetzt einen Pulsgurt (Polar Verity Sense) gekauft, vielleicht hilft mir das ja

Den 216-Wert habe ich beim Triathlon einfach nur beobachtet.


Und? Passte er auch nur ansatzweise zum Gefühl?


Ach so, jetzt verstehe ich was ihr meint!
So halb würde ich sagen. Die Belastung war zu dem Zeitpunkt schon sehr hoch. Kommt mir trotzdme etwas zu hoch vor, ich halte es auch für ...

Welche Verwende ich denn nun?


Welchen hast du denn


- Beim Triathlon vor zwei Wochen


da verwendet?

Je nach Ergebnis würde ich den wieder nehmen oder auch nicht.


Mit "verwenden" meine ich, auf Basis welcher HFMax ich meine Trainingsbereiche (also GA1 etc.) definiere.
Den 216-Wert ...

Hallo zusammen :)

Ich laufe schon eine Weile regelmäßig und bin aktuell in der Vorbereitung für meinen ersten Marathon. Eine Sache, die mich immer noch total verunsichert, sind die Herzfrequenzbereiche bzw. die maximale Herzfrequenz, da ich absolut nicht weiß, an welchem Wert ich mich orientieren ...