nicht schlecht wäre 5km in 18 min. und 10km in 40 min
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- 13.09.2007, 20:46
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10 km Lauf viele Fragen
Hallo,
ich möchte gerne meine 10km Zeit von 48 min verbessern, jedoch trainiere ich jetzt schon fast 2 Monate und jeglichen fortschritt (nun bin ich schon nach 5km in 22 min völlig außer Puste und muss den Trainingslauf abbrechen), wobei ich vor 3 wochen noch jeden tag in der woche mind. 8 kilometer ...
ich möchte gerne meine 10km Zeit von 48 min verbessern, jedoch trainiere ich jetzt schon fast 2 Monate und jeglichen fortschritt (nun bin ich schon nach 5km in 22 min völlig außer Puste und muss den Trainingslauf abbrechen), wobei ich vor 3 wochen noch jeden tag in der woche mind. 8 kilometer ...
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- 13.09.2007, 17:56
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noch mal eine andere Frage: kann man sich auch Verbessern wenn man nur 2 mal die Woche läuft und dann aber 1 mal nahe am Wettkampftempo und 1 mal im Wechsel zwischen Traben und Sprint und der Rest Ruhetag oder verbessert man sich nur wenn man dazwischen Erholungsläufe macht?
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- 05.09.2007, 23:26
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1000 m in 4 Minuten ist eigentlich kein Problem, dann kann ich eigentlich noch bequem weiterrennen, ab ca. 3km bei dem tempo wird es dann schon ziemlich schwer das tempo zu halten und dann werd ich langsamer (ca. 5-6 minuten pro km) die letzten 2 km lauf ich dann noch mal in ca. 4:20 pro km, ist das ...
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- 04.09.2007, 19:16
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ca 10 km, aber ich hab kein Führerschein/Auto und mit dem Fahrrad ist es definitiv viel zu bergig zumal sehr viel verkehr auf den straßen ist und kein Radweg vorhanden ist
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- 04.09.2007, 18:23
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nein Fahrrad, solche wie im Fitnesstudio, ein Laufband hab ich leider nicht
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- 04.09.2007, 18:14
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10 km Lauftraining mit Hilfe von Hometrainer?
Hallo,
ich hab grad mit laufen angefangen (48 min auf 10 km). Nun will ich natürlich diese Zeit verbessern (auf sub 40). Da man in meinem Gebiet immer sehr weit fahren muss um draußen einigermaßen ruhig zu laufen wollte ich fragen, ob man sich auch durch regelmäiges Training insbesondere ...
ich hab grad mit laufen angefangen (48 min auf 10 km). Nun will ich natürlich diese Zeit verbessern (auf sub 40). Da man in meinem Gebiet immer sehr weit fahren muss um draußen einigermaßen ruhig zu laufen wollte ich fragen, ob man sich auch durch regelmäiges Training insbesondere ...
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- 04.09.2007, 18:06
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