Hallo!
ich, 36 Jahre alt, laufe nun seit einem guten Jahr regelmäßig. Komme vom Klettersport und bringe somit eine sehr gute Grundfitness mit. Vor dem "Trainingsbeginn" bin ich 11,5 km in einer Staffel ganz ohne Vorbereitung mit einem Pace von 4:50/km gelaufen, das war sozusagen mein Ausgangspunkt ...

Danke! Habe jetzt gerade Mal mit den Plänen von lauftipps.ch herum gespielt und gleich mal einen Probelauf gemacht. Für mich ergeben sich ein paar (Anfänger-)Fragen:

- Soll man bei den Plänen eher auf die Pulsangaben oder auf den Pace achten? Beim "Langsamen Dauerlauf" steht zB Puls 128-134, beim ...

Danke für eure Antworten! Werde mir die beiden Bücher bzw. Links mal genauer ansehen. Von Steffny habe ich schon sehr viel gehört. Läufe gibt es in meiner Nähe viele :-)

Liebes Forum,

ich bin seit Kurzem auch ein wenig ins Laufen reingekippt. Eigentlich bin ich ambitionierter Kletterer und trainiere dafür 3-4 Mal die Woche. Daher hat sich mein "Lauftraining" bisher auf 2-3 Mal Joggen pro Monat (zur Regeneration vom Klettern) beschränkt. Da in meiner Firma viele ...