Ich hatte 2002 einen Verkehrsunfall, bei dem ich mir unter anderem die Kniescheibe gebrochen habe. Sie wurde mit einem Draht geflickt und sobald ich wieder Treppensteigen konnte, hörte ich genau das gleiche knirschende Geräusch. Erst letztes Jahr war ich wieder bei einem Orthopäden, weil ich auch ...

Guten Morgen,

ich als "Wiederanfänger", habe den ganzen Thread mit hohem Interesse verfolgt. Hätte ich nicht die Erfahrung von vor einigen Jahren, wäre ich jetzt definitiv verunsichert. Ich hatte mich damals für den Einstieg nach einem Trainingsplan für Anfänger entschieden. Also ganz klassisch ...

Hey Frank,
am besten suchst du dir einen passsenden Plan über 5K in 30 Min. an dem du dann dein Laufband-Training orientieren kannst. Der passt mE schon ganz gut: 5 km in unter 30 Minuten ! Der Plan ist zwar pulsgesteuert, aber die passenden Trainingsgeschwindigkeiten kannst du dir zB. hier ...

Studio kündigen und direkt von zu Hause loslaufen. Die gesparte Zeit für den Hin und Rückweg zum Studio kommt on top auf die 30 Minuten.


Warum sollte ich das Studio kündigen? Ich gehe ja in erster Linie wegen dem Gerätetraining hin und nicht wegen dem Laufband. Für mich bietet es sich eben an ...

Guten Morgen zusammen,

vor einigen Jahren bin ich (48) 2-3 Mal die Woche gelaufen. Nie übermäßig ambitioniert und in der Regel zwischen 10 und 14 km pro Runde. Irgendwann kam dann der Bruch aufgrund beruflicher und gesundheitlicher Themen. Das ist jetzt alles soweit in Ordnung und ich möchte ...