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So mein rechter Fuß hat sich doch jetzt sehr deutlich dagegen ausgesprochen weiterhin zu laufen.
Werde ihm auch nachgeben und auf den Marathon verzichten :)
Wenn ich irgendwann mal nichtmehr die Zeit für leistungsradsport habe, werde ich mich vielleicht nocheinmal daran wagen. Dann aber mit einem ...

Hab Deinen Thread nicht wirklich komplett verfolgt, aber soweit ich mich erinnere ist die Langdistanz selbst (als Strecke im Sinne der Entfernung) die größere Herausforderung für Dich.
Eine Woche vor dem Marathon macht man normalerweise kaum noch längere Läufe. In Deinem speziellen Fall und unter ...

So ich habe ja jetzt noch ca. 1 Woche Zeit für echtes Training.
Sollte ich lieber noch einen langen Lauf >30km machen oder vllt. besser so 20 in zügigem MRT-Tempo? Oder ganz was anderes? :D
Gruß
Max

Wenn es wirklich 31.5km waren, bin ich ziemlich optimistisch, dass du den Marathon sub4h läufst - vorausgesetzt, du machst auf den ersten 20km keinen Unsinn (=zu schnell laufen).

Ingo

Strecke is mitm Rad (nachgemessener Radumfang) und per Google-Earth vermessen. Kam mit beidem fast aufs selbe ...

und wie läufts mim training ?

Naja lief nicht so toll... Nach dem 10km Testlauf hatte ich erstmal Probleme mit den Schienbeinen und Füßen und bin immer höchstens 7km gelaufen. War wohl etwas zu hart für meine Beine so 2 Tage nach den 21 kilometern...
Heute bin ich dann mal wieder losgelaufen mit ...

Ich hab das ganze ja noch eingeschränkt. Der Pulstest wäre halt auch interessant. Weil bei mir ist der Puls momentan genau so hoch wie bei Max und ich bin im haargenau selben Alter (werde im Oktober 17, Max soweit ich weiß im November) und bei mir wurde festgestellt, dass mein Puls viel zu langsam ...

guter test, jetz bin ich schon gespannt, ob du immer noch umbedingt marathon laufen willst..... :zwinker5:

falls doch, dann solltest du das mit dem etwas hohen anfangstempo versuchen irgendwie zu vermeiden, denn es iß halt beim marathon genauso wie bei deinem 10-er-test: zahltag ist immer erst in ...

@ M@x

Fährt man im Winter eigentlich
- wegen der Kälte
- wegen der Rutschgefahr
oder
- wegen der kürzeren Tage

kein Rennrad mehr ?

Zumindest die etwas ambitionierten Leute fahren auch im Winter Rennrad.
Je nach Periodisierung fährt man im Winter sogar die größten Umfänge im ganzen Jahr.
Das ...

Nochmal eine Frage von mir...
Was kann man machen um die Fußmuskulatur zu stärken?
Die waren sowohl heute als auch bei den 21km das größte Problem.
Bringt barfuß Laufen was?
Gruß
Max

Wow ... wie krass
ich bin 18, 186 cm groß und wiege nur 66 kg und würde trotzdem so eine zeit nicht ausm stehgreif ohne training hinkriegen. Das is echt ne Leistung. Unglaublich. Aber bestimmt auch ne deutliche Belastung. Hoffe der Muskelkater wird nich zu stark sein Max :daumen:

Ja hoffe ich ...

woodstock hat geschrieben:Was sagen denn die Experten dazu? OK, der Puls war extrem hoch, aber das war ein 10km-Test, also praktisch sowas wie ein Wettkampf?
Ja bin gelaufen als wäre es ein Wettkampf. Wars irgendwo auch, nur halt ohne Gegner :D

Hi,

dein Puls ist viel zu hoch! Das war bei mir auch so in den Wochen vor meinem letzten Halbmarathon. Resultat beim Halbmarathon: Kolabiert! Also würde ich für den Marathon gar nicht erst anfangen zu trainieren, sondern den Puls nach unten zu bekommen. Ich weiß, dass ist hart, mach das auch ...

woodstock hat geschrieben: .... aber Auslaufen wäre schon noch gut gewesen!
Bin mitm Rad nach Hause gefahren. Zählt das auch? :D

Nachdem ich die Knochen von den 21km am Dienstag doch noch sehr deutlich spürte, entschied ich mich nach langem überlegen :D heute doch den 10km-Test zu machen.
Bin dann viel zu schnell losgelaufen :klatsch: (erste runde 1:22) und der Puls war bei 20:klatsch:
Naja dann habe ich mich etwas gebremst ...


Max, du bist nichts besonderes wenn du nen marathon in 4h finished. aber wohl wenn du als erster (erster deiner altersklasse) nen 5er oder 10er finished ... Dann bist du der held! stehst vielleicht in der lokalpresse und kannst 1er im sportunterricht einheimsen (so wars bei mir damals ...

Genau. Das ist eine gute Idee, herauszufinden, wie Deine Formel sein könnte. Lebensalter von Rymax 17 minus 1 = Lebensalter Max. Sind etwa 6%. Zeit von Rymax nehmen und 6% hinzuaddieren.
Du bist schon ein komischer Vogel, Max. Egal ob Halbmarathon oder Marathon und egal in welcher Zeit, allein mit ...

weitmeister hat geschrieben:Genau. Im gleichen Atemzug den Marathon aber entmystifizieren wollen. Hoppla, ganz einfach, jetzt komm ich. Radfahren kann ich schon. Und ein schickes (Werbe)Trikot in ebenso SCHREIENDEN Farben hab ich auch.
Kennst du mein Trikot?
Interessant...

Man kann hier nur versuchen herauszufinden, welche Intention Max als nicht mal 16jähriger (noch 3 Monate, siehe erster Beitrag!)

Ich werde in 3 monaten 17. Das hast du falsch verstanden!
Und an alle die meinen ich Laufe nur einen Marathon um anzugeben:
Tut mir leid aber vor wem soll ich angeben ...

vielen dank für eure antworten, es ist aber leider nicht das, was ich meine. der artikel beschreibt eben das ersetzen von grundlageneinheiten im laufen durch sehr intensive einheiten auf dem rad.

mit intensiv sind z.b. 6-8 min sprints mit 2min pause oder 15sec sprint mit 15sec pause gemeint (z.b ...

Ich habe beim Veranstalter nachgefragt. Ich darf ganz offiziell als 16-jähriger starten, obwohl der Lauf nach DLV-Statuen ausgetragen wird. Ich lande lediglich in der Altersklasse der unter 30 jährigen :hihi:
Gruß
Max

Berni_90 hat geschrieben:@ m@x505:

mal eine kurze Zwischenfrage (ich weiß nicht ob diese schon behandelt wurde, aber soweit ich mitgelesen habe nicht):

Was sagt eigentlich dein Rad-Trainer oder andere Funktionäre aus dem Radsport zu deinem Vorhaben?

Schönen Gruß, Berni
Ich trainiere mich mehr oder weniger selber :) :D

Hallo
Da ich ja nun noch nicht so lange Laufe kann ich in der Beziehung leider keine eigenen Erfahrungen beisteuern.
Ich kann euch nur mitteilen wie inzwischen die weitläufige Meinung im Radsport ist, wo der Fettstoffwechsel ja nicht weniger wichtig als beim laufen ist.
Erstmal kommt der gute alte ...

@pingufreundin
Schöne Sache sone lange Reise auf dem Rad. Will ich später auch mal machen. Vielleich wirds auch Paris-Brest-Paris (1200km nonstop :D fahren die besten unter 50h :eek: )
Dann scheints du aber ein gewisses "Talent" für Ausdauerbelastungen haben. Auch wenn es nur psychischer Natur ist ...

stachelbär hat geschrieben:Au ja, das Thema hatten wir schon lange nicht mehr ... :teufel: (aber was macht dann Max, so ganz ohne 10er PB?)

Michael
Ich laufe am Donnerstag einen Test über 10km. (wird dann ja automatisch meine PB)
Dann werden wir nach dem Marathon sehen ob ich alles falsch gemacht habe :D

Hallo Max,

ich glaube, dass Du die Dinge, die Du tust, reflektierst. Mit 16 Jahren -so jetzt mein Eindruck- setzt Du Dich mit Dir selbst und dem was Du tust, schon ordentlich auseinander. Letztlich zeigt sich dies für mich daran, dass Du den von Dir selbst erstellten Thread weiterhin mit Interesse ...

Ich bin's nochmal,

wenn's dir eventuell auch nur darum geht, was nicht jeder (zumindest in unserer Altersgruppe) macht, könntest du auch einen Segelschein machen und dann mit einem "Optimist" um einen "großen" See segeln.

Ich hab mir das für nächstes Jahr schon fest eingeplant, sofern ich das mit ...

:daumen:




Gilt vielleicht, für den ein oder anderen, aber mit Sicherheit nicht für die Mehrheit. Ich fahre selbst Rennrad und Laufe und stelle den Unterschied -wie übrigens auch mein Sohn (25 Jahre)- zwischen den beiden Sportarten schon fest.

Da hast du auf jeden Fall Recht. Besonders von der ...

Okay sorry Leute. Hab vielleicht etwas übertrieben reagiert...
Es ist ja auch nicht so, dass ich die Beiträge derer die mir abraten einfach überlese. Keineswegs. Ich lese mir alles genau durch, und es bleibt auch alles in meinem Hinterkopf. Aber ich bin halt nicht so, dass ich dann sofort die ...

Ich hätte dann nochmal eine frage zum berühmt berüchtigten "Mann mit dem Hammer" an die Leute die schon selbst Marathonerfahrung haben.
Habe etwas im Internet gesucht und da war die Erklärung dafür, dass der Körper auf Fettverbrennung umschaltet. Also nichts anderes als ein Hungerast? :confused ...

Ich habs doch gleich gesagt: :nick:
Der Junge läuft mit dem Kopf durch die Wand...... :teufel:
Und.... Wann hast Du vor die 35 km in Angriff zu nehmen??? :confused:
Würd mich mal interessieren, ob dann immernoch alles easy ist.... :hihi:
Bevor Du die nicht gemacht hast, kannst Du gar nicht ...

Und ich bitte euch ab jetzt die Diskussion ob ich Laufen soll oder nicht zu unterlassen. Ich denke es wurde alles dazu gesagt und ich kann mir nun aus den Beiträgen meine eigene Meinung bilden
Dankeschön!

:D Klasse Idee, Max. Du postest in einem Diskussionsforum und wenn es dann von der Resonanz ...

Nächstes Jahr würde ich mir auch nicht mehr Zeit für die Vorbereitung nehmen können weil ich sonst wichtige Rennen verpassen würde, also wäre da nichts anders.
Und ich bitte euch ab jetzt die Diskussion ob ich Laufen soll oder nicht zu unterlassen. Ich denke es wurde alles dazu gesagt und ich kann ...

Hallo Christof,

ist schon klar, aber wenn diese "Ausrüstung" ins Gesamtbild "passen" dann sagt das schon was aus. Hinter 20+kg Übergewicht kann sich kein "Supertalent" verstecken :-)) Evtl. kann man so 5 oder 10k Volkslauf noch "über die Bühne bekommen" aber keinen Marathon.

gruss hennes

Und ...

Hennes hat geschrieben:Die hast du vom Rad und nicht vom laufen: vergiss die, die zählt nicht und vergiss den Rest auch.

Du macht eine unnütze Hektik - hast Du nur noch 6 Wochen zu Leben ?

gruss hennes
Woher willst DU wissen woher ich die habe?
Und wer macht hier Hektik? Haste dich vielleich im Thread vertan^^
Gruß
Max

Hi,
ich bin auch 16 Jahre alt, laufe auch erst seit 1,5 Monaten und würde dir strengstens abraten einen Marathon ohne ausreichendes Training zu laufen. Du kannst den Marathon doch auch nächstes Jahr mit ausreichend Training laufen! Nachdem ich 16 km locker gelaufen bin und mich noch richtig gut ...

@Max
Vielleicht sagst Du doch noch mal was konkreteres zu Deiner Lauf-Vorgeschichte:
Du sagst, jetzt bist Du erstmals seit längerer Zeit gelaufen.
Ist "längere Zeit" ein Monat oder 6 Jahre?
Wie viel und wie schnell bist Du damals gelaufen?
Und wann und wie schnell waren die 20 km?

Also ich bin ...


Du fragst Dich zwischendurch, warum Du das tust und dann musst Du mental stark sein. Dann brauchst Du eine Motivation, die stärker ist als "bei meinem Freunden damit angeben"! Die Motivation brauchst Du dann, wenn Du beim WK dann die schnellen Läufe des Trainings mit mit langen langsamen ...

Lauf mit 80-85% Deiner HFmax, das kannst Du als Ausdauersportler locker halten. Durchkomen wirst Du sowieso nicht, deshalb ist die Zeit auch nicht wichtig :teufel:
Obwohl... vielleicht hast Du einen starken Willen und schaffst es kriechend :D
Du wirst Dich nicht abhalten lassen, also probier´s ...

Aber die durch das Radfahren gewonnene Ausdauer kann man auch nicht mit der vom Fußball vergleichen. Radfahrer sind mehrstündige Beanspruchungen gewohnt, Fußballer hingegen schnelle Antritte. Oder Irre ich?

Ich für meinen Teil hab den Überstieg vom Rad auf die evolutionsgegebenen Körperteile ...

Hi m@x -

Armstrong war sicher besser vorbereitet - und was hat er über sein Marathon-Debüt gesagt? Härter als seine schlimmste Tour-Etappe! :wow:
Ich bin mir sicher das du das wirklich durchziehen willst (aber scheinbar gar nicht darfst, wie den letzten postings zu entnehmen ist :confused ...

Vernünftig, weil es in etwa das ist, was Du hören willst?

Genau deshalb :D
Also ich schrieb ja oben ich will Meinungen und.... von daher hab ich auch nix gegen Kritik bzw. ich habe schon damit gerechnet das mir die meisten abraten.
Aber war halt froh, dass endlich mal einer was in Sachen Training ...

Ja dann lauf halt immer mit einem tag pause so 8-12 km und am we machste nen langen Lauf. Den steigerste dann von 18 auf 22 auf 26 auf 30 auf 33.
Tempo würd ich net laufen. Dadurch steigt nur das orthopädische Risiko ,welches wahrscheinlich eh schon recht hoch is.

Schreib dann mal wies läuft.

na ...

alemanne69 hat geschrieben: :klatsch: Der Nächste bitte, ich steig aus... :nee:
Was ist dein Problem?
Also vom Gefühl hätte ich jetzt gesagt um die 80% vom maximum. Anfangs evtl. etwas drunter?

Meine Diagnose: Beratungsresistenz
Deswegen bringt es auch nichts hier Tipps zu geben :klatsch:

Ich wusste das das kommt :D War nur die Frage wann.

Ach übrigens ein bekannter von mir (auch Radsportler) ist letzes Jahr einen Marathon nach 4 Wochen Vorbereitung in 3:30h gelaufen. Trotz über 1000 ...

Naja, es gibt schon einen Unterschied zwischen einen Marathon laufen und ihn dahin tappeln.
Du solltest wenn du schon unbedingt einen Marathon laufen willst in deinem Alter soviel Ehrgeiz besitzen, das du ihn in einer respektablen Zeit schaffst.
Das Problem bei Marathons ist mittlerweile so das es ...

Vielleicht solltest du es erstmal mit einem Halbmarathon probieren, damit du "halbwegs" weisst was du dir da überhaupt antun möchtest... :nick:

Ich verstehe nicht warum mittlerweile jeder der einigermassen geradeaus laufen kann direkt immer einen Marathon laufen möchte ohne sonstige Lauf oder ...

In fünf Wochen sich auf einen Marathon vorzubereiten ist schlichtweg unmöglich, denke ich! Dann möchtest du auch noch unter 4h bleiben, weil
>4h peinlich ist :klatsch: ..naja dazu sage ich nun nichts.

Ich sag nur soviel dazu...und selbst als Leistungssportler im Radbereich..
es ist nicht gesund ...

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