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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Noch im Frühjahr will ich meine 10er PB angehen: 43:26 (vermessen), bzw. 42:36 (nicht vermessen). Nach 20:20 beim letzten Parkrun sollte das drin sein.



Mei, stimmt, Boston ist Montag und Du läufst in London. Okay, jetzt habe ich das beisammen. :peinlich: Dann volle Kraft voraus für @Majorakl ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Dann auch von mir ein DM-Bericht.

Nachdem am Sa mein ICE in Ingolstadt liegenblieb und schließlich auch der Hbf in Frankfurt gestört war, kam ich mit 2h Verspätung im Hotel an. Der geplante kurze Vorabendlauf entfiel, damit ich nicht zu spät zum Abendessen kam (Asiate mit ordentlich Reis). Alles ...

Re: Luise Läuft


Bei der DM gab es ein Minus von ca. 30% im Ziel. 1500 Meldungen, 1000 Ergebnisse. (Oder waren es 1300 Meldungen? Hm, jedenfalls in dem Größenrahmen, und die Einläufe sind ja dokumentiert.)


Nicht ganz 30%. Nach der aktuellen Meldeliste waren es 1249 DM-Meldungen und laut Ergebnisliste 1009 ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


...
Ab km 26 wusste ich ich muss aber mit der kleinen Ausreißer Gruppe mit sonst wird's zu langsam. Gesagt getan, über die Mainzer Landstraße wo es endlich etwas weniger windig war bisschen pushen können. Zu 4. dann ab km 32 gerollt bis die Restgruppe sich bei km 38-39 aufgelöst hatte. Die letzten ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?



Glückwunsch Klaus, die Zeit muss man in Deiner AK erstmal laufen! :geil: Da darf der Kreislauf auch schon mal schwächeln. :D :daumen:


Vielen Dank @Antracis,
beim nächsten Mal werde ich's mit Cola versuchen. Nicht ohne Grund gibt's das an den letzten Verpflegungspunkten. Ob das sogar gereicht ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Kurze Meldung: 2:51:07 - Ziel damit verfehlt. Brutal eingebrochen am Ende. Mental hat mich der Lauf geknackt heute. Puls auch viel zu hoch. Dennoch stolz - Rückschläge gehören eben auch dazu. Details die Tage. Danke für den Support an euch alle!


Bei mir in Ffm auch neue PB mit 3:23:02, Zweiter ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?



Bevor ich es vergessen schon mal alles Gute für @ZenZone, @Xyris und @Albatros (jemanden vergessen?) für den Marathon am Sonntag! Lasst es krachen und holt euch den Lohn für die harte "Arbeit" der letzten Monate!


@ZenZone, @Xyris und @Albatros
Dann traue ich mich Mal aus der Deckung:
Bin als ...

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