Von 1-2x die Woche auf 4x plus 1x Schwimmen... oh je. :rolleyes:

Solange du bei diesem geringen Umfang bist funktioniert das noch... später brauchst du ein Konzept!
Mach mal einen Lauf die Woche immer länger. Die anderen brauchen nicht ganz so lang zu werden. Vielleicht maximal 1 Stunde ...

Mein Training geht seit 5 Wochen. 4x die Woche laufen und 1x schwimmen.
Anfangs war es 3 km pro Lauf, nun bin ich bei 6-7 km angekommen.

Hefeteilchen hat geschrieben: 08.11.2024, 19:02 Klar gibt es einen Trick! ---> schließe Dich einer Laufgruppe in Deiner Nähe an. Mit Gleichgesinnten trainiert sich leichter.

Um welchen HM handelt es sich überhaupt?

Frankfurt

Also ein ganz klares sowohl als auch nicht?


Eigentlich habe ich in diesem Forum nach Tipps und Tricks von erfahrenen Läufern gehofft. Ich würd nur gern wissen, ob ich nur Geduld haben muss, dass sich die HF irgendwann reguliert oder ob ich einfach weiter in Zone 2 "spazieren" soll.


So ...

Da steht nix von einer Steigerung des Trainingsumfangs. Wäre ja auch merkwürdig. Dein Training nach Puls ist seit einem Jahr ein Desaster und das steigerst Du in den letzten Wochen auch noch?


Nee, eben nicht. Ich versuche es richtig zu machen.


Also ein ganz klares sowohl als auch nicht ...

Hefeteilchen hat geschrieben: 08.11.2024, 10:35

Dude77 hat geschrieben: 08.11.2024, 10:28Sachen gibt's...

wie Fake Accounts die immer dieselbe Geige spielen.

Die Uhr ist nicht der Fehler. 27 Jahre bis zum HM zu warten schon eher...

Kann zu!

Nix Fake! Schade, dass viele Läufer so arrogant sind und alles was unter ihrem Niveau läuft, keine Beachtung schenken. wollen.

Ich möchte im März einen HM laufen und bin seit 5 Wochen am trainieren.


Da steht nix von einer Steigerung des Trainingsumfangs. Wäre ja auch merkwürdig. Dein Training nach Puls ist seit einem Jahr ein Desaster und das steigerst Du in den letzten Wochen auch noch?


Nee, eben nicht. Ich ...

1. Du bist seit 27 Jahren im Anfängerstadium. Ein- oder zweimal in der Woche 5 oder 8 KM zu laufen ist sehr wenig.
2. Daraus ergibt sich ein untrainierter Zustand. Bei ein bißchen Anstrengung steigt der Puls.
3. Als Folge aus 2. geh einfach laufen und achte nicht auf den Puls. Lauf so, dass Du ...

1. Du bist seit 27 Jahren im Anfängerstadium. Ein- oder zweimal in der Woche 5 oder 8 KM zu laufen ist sehr wenig.
2. Daraus ergibt sich ein untrainierter Zustand. Bei ein bißchen Anstrengung steigt der Puls.
3. Als Folge aus 2. geh einfach laufen und achte nicht auf den Puls. Lauf so, dass Du ...

Hefeteilchen hat geschrieben: 08.11.2024, 10:35

Dude77 hat geschrieben: 08.11.2024, 10:28Sachen gibt's...

wie Fake Accounts die immer dieselbe Geige spielen.

Die Uhr ist nicht der Fehler. 27 Jahre bis zum HM zu warten schon eher...

Kann zu!

Nicht jeder laufende Mensch möchte immer an einem Wettkampf teilnehmen.

Ich möchte im März einen HM laufen und bin seit 5 Wochen am trainieren. Ich habe zwei Probleme und hoffe, dass mir hier jemand weiter helfen kann.

Erstmal kurz zu mir: ich bin 45 Jahre alt und laufe seit 27 Jahren, allerdings immer nur für mich und ohne Vorgabe und Ziel, meist 5-8 km 1-2x die Woche ...