Zeitlich das übelste ist Rad im Winter. Halbe Stunde Klamotten anziehen, viel Zeugs vorbereiten und einpacken, gefühlt 100 Devices per USB laden, danach Rad putzen. Früh aufstehen, weil kurze Zeitfenster. Aber an einem klaren schönen Wintertag mit Sonne schon geil.

Ja dieses Problem hatte ich ...

Am besten nur eine Serie mit wenig Wdh auf Ausbelastung. Höchster Kraftaufbau bei wenig Muskelmasse.

Auch interessant, 20KM am Tag nach dem HM wäre undenkbar für mich. Ich hatte so Muskelkater, dass ich letzte Woche Montag, Dienstag und Donnerstag gar nicht gelaufen bin. Mittwoch 5KM in 5er-Pace, die ich mir besser gespart hätte.

Woran liegt das, dass einige das so gut verkraften muskulär und ...