Danke schon mal für den Input.

Guter Tips, in der Grundlage auch ein paar "Akzente" rein zu bringen, wobei ich mich frage ob es dann nicht zu viel ist wenn ich gar nicht einfache Grundlage laufe, vielleicht wechsel ich das mal ab und an einfach.

Sorry das der thread 2 mal auftaucht, vielleicht ...

Hallo zusammen, freue mich das es solche Foren und gute Hinweise von Erfahrenen Leuten gibt.
Kurz zu mir,
bin 43 Jahre als, 175gross, 70Kg

Ich laufe seit ca 10 Jahren wieder regelmäßig, seit ca 3 Jahren ab und zu mal bei Wettbewerben.
Mein Hauptsächliches Ding ist eigentlich Badminton (spiele dort ...