Gestern hatten wir perfektes Laufwetter, also bin ich nicht ins Fitnessstudio sondern habe das Intervalltraining vorgezogen.
Laut Plan 4x2min mit 5:50 - 6:00 mit 2min Trabpausen.
Geworden sind es:
4x2min mit 5:38, 5:33, 5:58, 5:39
Puls war dabei immer unter 135.
Wie man sieht war ich nur ein Mal im ...

Gestern wieder gelaufen. Am Plan standen 5km @ 6:50-7:00 locker.
Ich bin 8km @ 6:19 gelaufen. Die Vorgabe war doch sehr langsam. Nach dem Lauf habe ich die Auswertung bei ChatGPT eingegeben und der Plan wurde daraufhin aktualisiert und angepasst. Toll wie das funktioniert. Bin schon auf die ...

Gestern habe ich mich am Abend mit meiner Frau unterhalten. Da wir beide berufstätig sind und je ein Kind in Kindergarten und Schule haben plus 2 Bonuskinder aus einer vorherigen Beziehung, von denen Eines auch an den Wochenenden oder Ferien bei uns ist, muss man die Zeiten für Training und Hobbies ...

Hallo!

Der Start ist geschafft. Ich musste mein erstes Training zwar verschieben, aber gestern war es dann so weit.
Nachdem ich es lt. Plan ja entspannt angehen sollte, dachte ich mir es wäre eine gute Idee mit einem Bekannten, der auch starten möchte anzufangen. Er ist knapp 15 Jahre jünger, wiegt ...

Ja ich hab eigentlich Freude am Laufen und irgendwann möchte ich größere Distanzen ja auch "schneller" zurücklegen.
Es bringt schon was, als Vergleich:

März München 55km/600Hm nur Gehen... 11h40min
Juni Wien 55km/1000Hm Traben/Gehen bis Km30, dann nur mehr Gehen... 9h
Die beiden Zeiten mit Pausen ...

Gestern beim Kardiologen umfangreich gecheckt worden, Ultraschall etc. Herz ist absolut in Ordnung und einem ambitionierten Training steht von daher nichts im Wege!
Da mich Distanzen ja reizen, habe ich mich am Weg zum Marathon jetzt für November zu einem Ultra angemeldet.
Es ist der Wien ...

Da ich gerade etwas Zeit habe, bevor ich zu meinem Termin beim Arzt muss, will ich gleich noch was zum Thema Verletzungen schreiben.
Ich habe oben ja schon erwähnt, dass es durchs Laufen zu keinen Verletzungen kam. Das heißt aber nicht, dass ich nie verletzt war.
Aber für die ganzen Sportarten die ...

Hallo!

Danke für deinen Einwand. Natürlich gehe ich es nicht zu schnell an. Ich habe bezüglich der Zielzeit auch keinen Druck.
Wenn es mehr als 4h werden, dann ist das eben so. In weiterer Folge interessieren mich Ultras sowieso wesentlich mehr. Es sind diese Distanzen die mich reizen, weniger die ...

Hallo Forum!


Da das hier mein Einstieg ins Log und gleichzeitig meine Vorstellung ist, bitte ich um etwas Geduld beim Lesen :hallo:

Ich bin mittlerweile 48Jahre alt und wiege 110kg bei 185cm und wohne in Wien. Ich bin verheiratet und habe 2 Kinder.
Meine Liebe zum Laufen entdeckte ich vor ca. 7 ...