Danke euch! Hab schon ein paar Kumpels zusammengetrommelt zum gemeinsamen Laufen…
Habt ihr noch einen zusätzlichen Tipp, wie ich mein Pace jetzt noch etwas auf Vordermann bringen kann, außer dem Intervalltraining und eben regelmäßigem Laufen? Die 4:30 min/km möchte ich schon gerne knacken. Das ist ...

Danke für eure Tipps.
Habe beim letzten Lauf mal wieder gemessen und bin auf eine Gesamtzeit von 26 Minuten gekommen. Das ergibt ja im Schnitt eine Pace von 5:12min/km. Schon mal eine kleine Motivation dranzubleiben...

Lieben Dank euch, das hilft mir schonmal gut weiter, wie ich mein Training ab sofort ausrichten muss.
@AB1985 : Das mit der Steigerung um sechs Minuten ist ja großartig!

Was mir beim letzten Lauf aufgefallen ist, dass die Herzfrequenz laut Watch die meiste Zeit des Trainings im Bereich 2 und 3 ...

Danke für deine Antwort.
Kurz gesagt: 33, männlich, bisher eher moderate Dauerläufe in unterschiedlichem Gelände. Will aber unbedingt durchstarten und die Zeit deutlich verbessern.
Aktuell: 3x die Woche 5km laufen

Ich weiß, dass die Zeit nicht gut ist. Aber danke, ich nehme es als Ansporn :)

Also ...

Hallo zusammen,
gerne möchte ich mich läuferisch auf der 5km-Distanz steigern aber komme nicht so recht voran.
Derzeit liegt meine Zeit auf der Laufbahn bei 31:30min, Ziel ist es aber, deutlich unter die 25min zu kommen. Mein Pace liegt durchschnittlich bei 6:20min/km.
Irgendwie hab ich das Gefühl ...