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ICh hab meinen Plan dann doch noch mal umgeworfen, da ich bis Donnerstag noch dieses Seitenstechen hatte. Bin dann gestern 2km locker mit 4 Pausen gelaufen. Und heute tuts wieder weh. Morgen geh ich also zum Arzt.
:sauer:

OK, dankeschön!

Also mein Plan für diese Woche:

Mo: Pause
Di: Walken (Getarnt als Fotoausflug auf die Stirnhelle, 30min hin 20min Pause, 30min zurück)
Mi: Kleine Runde laufen (2,6 km 2-3 gehen)
Do: Pause
Fr: Kleine Runde laufen (2,6 km 2-3 gehen)
Sa: 1h Radfahren
So: Pause

Realistisch oder zu ...

Natürlich auch mit gehpausen... ich hab irgendwo gelesen das man schon zusehen soll sich 1h zu bewegen, weil der Körper das sonst als versehen abtun würde oder so ähnlich... warte, ich such mal den Link... moment

Ich will nicht walken (bin doch Achim Achilles Fan und das wäre doch fast Verrat ^^) :kruecke:

Naja, ich berichte dann mal weiter... heute also wieder Pause und dann mal konsequent eine Woche nur die kleine Runde mit Pausen... ich hoffe es wird besser!

Liebe Grüße und vielen Dank

Jeany

Beim Training gehts mir ja Seitenstechen technisch ganz gut. Der begrenzende Faktor ist auch momentan weniger die Luft, sondern eher das ich schlapp bin...

Die "Seitenstiche" kommen am nächsten Tag. Beim gehen...

Hmm, trotzdem... irgendwas stimmt nicht. Ich hab heute schon wieder dieses "Seitenstechen". Gestern beim Laufen war alles super. Heute hab ich bein gehen dieses Stechen... außerden fühle ich mich total schlapp... das ist richtig gemein!

So, meine kleine Runde kann ich zwar immer noch nicht durchlaufen, weil mich der Berg im 1. Drittel immer in die Knie zwingt, aber dafür hab ich mein Seitenstechen in den Griff bekommen und bin heute auf meiner 6km Runde immerhin schon mal 1,6km am Stück gelaufen... für die Runde hab ich übrigens 51 ...

pandadriver58 hat geschrieben:Echt? Gibts das? Das kann man essen und kriegt schnelle Füsse? :D scnr

Sigi
:hihi: Freudscher Versprecher :confused:

Hi,

Herzlich Wilkommen!
Ich bin auch erst Anfänger, aber ich würde sagen das es für den Anfang nicht schlimm ist auch mal Fast foot zu essen. Du solltest darauf achten genügend zu trinken und deinen Elektrolythaushalt in Ordnung zu halten.
Mit der zunahme der Trainingsintensität wird dein Körper ...

Upsi!
Ich laufe seit 1 Woche. Hab davor 3 Jahre lang keinen Sport gemacht. Ich bin eben 5 km mit 8 Pausen in 46min gelaufen und hatte 10 min danach einen Puls von 87/min. 20min danach 8o/min

subjektiv hat geschrieben:Angeblich entzieht doch auch Bier dem Körper Wasser.....
ich sehe schon, ich steige besser um auf Wodka? :wink:
Ne, Bier ist eigentlich recht isotonisch. Der Alcohol entzieht dem Körper Wasser... da im Wodka doch ein bischen mehr drin ist, solltest du bei Bier bleiben :daumen:

Beim Baden in Süsswasser diffundiert Wasser in unseren Körper mittels osmotischem Druck, Grund: in unserem Körper ist die Salzsäule höher als im Badewasser. Nebeneffekt: wir müssen später öfter aufs stille Örtchen.
Umgekehrt im Meer: da werden wir "ausgetrocknet", da die Salzsäule im Meer höher ist ...

Aber diffundiert nicht auch während eines Bades Wasser in den Körper?
Ich bin jetzt auf dem Gebiet nicht sonderlich bewandert, aber so ein bisschen müsste das doch stimmen, oder nicht?

Sowas oder sowas ähnliches haben die Menschen zu der Zeit gedacht als sie sich nur gepudert haben, weil sie kein ...

foto hat geschrieben:Ja, ja die Reiter, die kacken morgendes immer auf meinem Laufweg, anstatt ihren Reitweg zu benutzen... :haeh: :haeh: :klatsch:
(Die Pferde natürlich :nene: )
:zwinker4: Ich hätte ja gerne einen Reitweg, aber sowas gibts ja hier net :-(

Wo steht das, dass Dir als Fussgänger 1,5m eingeräumt werden? Ich denke (von wegen Hirn einschalten), dass vor allem das hier greift:

§1 Grundregeln


(1) Die Teilnahme am Straßenverkehr erfordert ständige Vorsicht und gegenseitige Rücksicht.
(2)
Jeder Verkehrsteilnehmer hat sich so zu ...

Naja, bei uns sind die Wege im Wald alle gut befestigt und teilweise auch Asphaltiert. Trotzdem nur für den Forstwirtschaftlichen Verkehr frei (ja, ganz sicher!) und Raser sind für mich Leute die meinen sie seien alleine auf der Straße und die so um die Kurve hacken das bei einem Hindernis, (z.B ...

Ich sollte mir ein Schild an den Schweif vom Hotta babben: "Achtung! Heck schert aus!" ^^

Ich kenn das nur vom Reiten.
Ich mache es dann auch so das ich extra mitten auf dem weg/ Straße reite, damit die raser gezwungen sind abzubremsen. Mein Gäulchen hat ein bischen Angst vor Autos und ich kann leider nicht kontrollieren ob sie nicht auch mal den Ellenbogen (Huf) ausfährt um mal den ...

Weil Treppenlaufen ohne zu schnaufen einfach gut ist ^^

Ich habe 3 Jahre überhaupt keinen Sport gemacht. Dann bin ich auf einen Wanderritt gegangen (3 Tage á 10h im Sattel, zwischendurch immer mal zu Fuß gegangen). Danach bin ich die Treppe bei mir auf der Arbeit hochgegengen und dachte als ich ...

Hey,

Einen wunderschönen guten morgen euch allen!

Heute hat es mal keiner geschaft mich zwischendurch durch ein Schwätzchen aufzuhalten, so dass ich meine erste signifikannte Zeit habe... 18,5 min... kacke dachte ich erst! 18,5 min für 1,5km? Wie schlecht ist das denn?
Dann mußte ich meine kleine ...

Die ersten 2 Etappen sind die schlimsten... Aber die 2. hälfte geht nur gerade aus am Waldrand lang und die macht richtig Spaß. Diesmal hat auch meine Lunge net so gebrannt und ich hätte noch ein bischen weiter laufen können!

Hatte ich erwähnt das ich seit 50 h Nichtraucher bin :daumen:

Hey, vielleicht bilde ich mir das auch nur ein, aber ich bin eben zum 2. mal gelaufen und meine es wäre schon etwas besser gewesen ^^

Jippi!!

Hi Jeany,
In ein paar Wochen läufst Du die 1,5km-Runde zwei Mal am Stück. :nick:

Lieber laufe ich 10km als mich auf ein Pferd zu setzen. Man, sind die groß... :peinlich:

Gruß
Ronny

Au ja, da freu ich mich schon drauf :geil:

Und bei den Hottas gibts ja auch größenunterschiede, wobei ich einen ...

Ich reite auch nur Freizeit mäßig, allerdings macht es einem mein Pferd nicht ganz so leicht. 1. ist sie total unbequem, so das man sich beim Aussitzen schon recht anstrengen muß und sie ist sehr Lauffreudig.

Dankeschön!

Mir ist grad schon die Kinnlade runter gefallen... seit 6 Wochen dabei und 30km die Woche... puh... Ich gleube bis ich soweit bin sinds eher 6 Monate :-)

Dankeschön!

Und wie weit seid ihr jetzt? Habt ihr vorher schon viel Sport gemacht? Welches war das erste "Ziel" welches ihr euch gesetzt habt und wie regelmäßig seid ihr am Anfang gelaufen?
Wie weit wollt ihr noch kommen?

Totaler Anfänger

Hi,

Ich bin neu hier ^^

Ich bin gestern das erste mal freiwillig gelaufen! Die letzten 3 Jahre habe ich außer ein bischen reiten keinen (garkeinen) Sport getrieben.

Momentan bin ich noch voll motiviert, ich sitze hier auf der Arbeit, will aber heim und loslaufen :D

Warum ich hier schreibe? Ich ...

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