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Die Empfehlung bei LowCarb liegen ja bei <30g. Da fühle ich mich nicht so gut.


"Lowcarb" ist meines Wissens alles unter 100g. Atkins empfiehlt maximal 20g in der Umstellungsphase, also die ersten zwei Wochen und danach eine wöchentliche Steigerung um 5g, bis man sein richtiges Maß gefunden hat ...

Diaboli, hast Du mal einen Zuckertest machen lassen? Liegt vielleicht eine Insulinresistenz vor? Dann wäre es kein Wunder, wenn Du nicht vom Gewicht runterkommst. Nur so eine Idee, war bei mir der Fall, und mit "normalen" Mitteln ist da nicht viel zu machen. Da brauchte es Metformin, lowcarb ...

Es ist schlichtweg nicht möglich. Es gibt kein Lebensmittel, ausser reines Öl, das keine Kohlenhydrate enthält. Zudem verbrennen bekanntlich egal bei welcher Energiebereitstellungsart immer Kohlenhydrate als Hauptenergieträger, auch bei der "aeroben Fettverbrennung". Du müsstest also komplett auf ...

Neulich in irgendeiner Sendung gesehen: Wenn eine Läuferin 1000m zurücklegt, legt ihre Brust 84m zurück... Ich kann sowieso nicht ohne Sport-BH laufen, das steht außer Frage, aber auch für die Mädels mit weniger üppiger Oberweite wäre es unter diesem Aspekt wahrscheinlich ratsam, einen vernünftigen ...

Hallo Ihr Lieben,

nach drei Wochen absoluter Laufpause bin ich eben mal wieder eine kleine Runde gelaufen. Noch immer nicht schmerzfrei, aber es ist schon deutlich besser. Wobei ich mich frage, warum die Achillessehne mehr schmerzt, wenn ich die ersten Schritte nach dem Laufen wieder gehe ...



Darf ich gerade mal fragen, wie schwer Du bist? Ich habe im Kopf, dass die Adrenaline für eher schwere Läufer gemacht sind. Also eine Sohle, die sich erst bei höherer Belastung vernünftig verhält und sich biegt. Wiegst Du zu wenig, dann biegt sie sich nicht und Du kannst nicht anständig abrollen ...

Nachdem mein Ruhetag gestern nicht ganz so ruhig war (ich bin 1,5 Stunden im Geschäft rumgehüpft und habe neue Schuhe anprobiert), mußte ich eben trotz leichter Beschwerden laufen gehen. Meine neuen Brooks Adrenaline wollten getestet werden. :D Und trotz der leichten Schmerzen habe ich heute auch ...



@babe
Du hast seit sechs Monaten eine Entzündung? Wie haste das denn angestellt? Ich sag auch mal einfach "Willkommen", auch wenn's nicht mein Thread ist :)


Danke schön! Ich bin in diesem lausigen Winter einfach nur mehrere Wochen in meinen heißgeliebten Doc Martens rumgestiefelt und habe mir ...

Hallo zusammen,

darf ich mich dazugesellen? Ich denke, ich gehöre auch in die Kategorie "talentfrei". Meine Bestzeit war mal eine 7:30, mein absolutes Limit, aber das ist auch schon wieder ein Weilchen her. Da ich seit ca. 6 Monaten durch eine entzündete Achillessehne etwas lahmgelegt bin, werde ...


Letztens habe ich aber den Tip erhalten zwei High Level BH übereinander zu ziehen - das ist bei der Kombination aus Odlo und Warmsports das Optimum - da kann ich jetzt auch wieder auf Halbmarthon trainieren - das ging bisher nicht, weil dann wahrscheinlich die Brust unten völlig durchgerieben wäre ...

Sooo... also, jetzt ist es " offiziel".
Ich habe eine ausgrprägte Schilddrüsen unterfunktion bei einem hashimoto Thyreoditis.
Bekomme erstmal 50 mg, um dann nach 5-6 Wochen hochgestellt zu werden ( nach Blutuntersuchung).
Mein Dok hat aber gesagt, dass sich dass mit den zusätzlichen Pfunden und der ...

Hallo,

Desweiteren muss ich feststellen, dass es wirklich zur Tortur werden kann, wenn man sich wirklich kohlenhydratarm ernähren will, weil in gefühlten 99% aller Nahrungsmittel extreme Kohlenhydrate enthalten sind :(



Das ist eigentlich gar nicht so schwierig. Als erstes würde ich Dir ...

Wie soll das den funktionieren?
Koffein-Entzug kann zu Müdigkeit führen, aber dass Koffein zu Müdigkeit wär mir neu.



Koffein macht nicht Müde. Koffein hebt bloß den Blutdruck. Menschen mit niedrigem Blutdruck können u. U. nach einem Kaffee besser einschlafen, weil das Koffein ihren Blutdruck ...


Aber mir fehlt jedes Gefühl für Carbs. Carbs in Form von Nudeln, Kartoffeln, Hülsenfrüchten & Co. Außer, daß Carbs pfui sind, kann ich garnix dazu sagen...

Erkennt jemand mein Prob? Wer kann was dazu sagen?

:hallo:
der Futter-Problematik-Elch

Moin Elch,

das Problem kenne ich nur zu gut und es ...

Lange Einheiten gehen im Winter nur noch am Wochenende, da meine Laufstrecke am See komplett unbeleuchtet und zudem auch noch ziemlich bewaldet ist. Im Dunkeln wird's da recht unangenehm und wenn man als Frau alleine läuft noch mehr.

Gelegentlich mache ich auch einfach mal früher Feierabend (ich ...

eindeutig NEIN

dann wirds nämlich anstrengend und dann hat man irgendwann keinen Bock mehr drauf

Allerdings---BEWUSST futtern

Sehe ich auch so. Ständiges Protokollieren und Ernährungstagebuch führen ist absolut unnötig. Ich halte es aber für sinnvoll, wenn man seinen durchschnittlichen ...


Jetzt esse ich früh Müsli mit Obst, Mittags Slimfast mit Obst und abends meistens nur Gemüse, aber nach einem Training auch mal Nudeln.

Eigentlich sehe ich hier nur Kohlenhydrate. Selbst Slimfast enthält jede Menge Zucker, wenn ich mich recht erinnere.

Mein Vorschlag: Kohlenhydrate deutlich ...

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