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Biete: Diverse Laufbücher

Hallo Forum,

biete folgende Bücher zum Thema Laufen an, vielleicht hat hier jemand Interesse:

Christopher McDougall "Born to run"
Lutz Aderhold, Stefan Weigelt "Laufen!"
Werner Sonntag "Mehr als Marathon - Wege zum Ultralauf"
Herbert Steffny "Das große Laufbuch"
Norman Bücher "Extrem Die Macht des ...

Ob sie wirklich im April rauskommt (bzw .ich sie mir auch frühstmöglich kaufe) ist die Frage. Fakt ist: Die Routingfähigkeit inkl. Kartennavigation ist genau das, was ich bisher mit einer Fenix UND einem etrex-GPS separat mache...

Würde ich allerdings "nur" laufen gehen, würde die Fenix3 "reichen ...

SRH Marathon Mannheim - oder warum ich immer wieder in Frankfurt laufe

Ich weiß nicht, ob dieser Bericht hier richtig ist; ist es eben doch kein "klassischer" Laufbericht. Aber vielleicht hilft es ja dem ein oder anderen bei (s)einer Entscheidung der Marathonauswahl und vielleicht liest ja hier auch der Veranstalter mit

Vor langer Zeit, es war im Jahr 2009, wollte ich ...

Hallo Marco,

das Thema Laufen und Gewichtsverlust kenn ich sehr gut aus eigener Erfahrung.
Die erste Frage die ich habe ist, in welchem Zeitraum Du die 22kg abgenommen hast.
Je schneller dies der Fall war umso eher sehe ich die Knieprobleme in einem Zusammenhang mit der Gewichtsreduktion.
Generell ...

und das hohe Gewicht eine Rolle - ich bin mit 88kg ins Rennen gegangen.
Und viel zu offensiv/euphorisch angegangen - das rächt sich dann eben.



Du Leichtgewicht :teufel:
Aber das mit dem euphorisch geht mir auch immer so...



was machen eure beinchen heute so? und wehe ihr habt keine schmerzen ...

Ich kann auch kuschelig:

Die erste Wetterprognose für Raceday: trocken, 0-5° C. Kuschelig!!!!!! Mollig warm! Wohlfühlwetter! :zwinker5:

Wärmende Grüße
Stormy

Und über die Wahrscheinlichkeit einer solchen Langzeitprognose könnte man vortrefflich diskutieren wie über Greif und Konsorten :teufel ...

Ich wollt einfach nur interessehalber wissen, wie Ihr das letzte Trainingswochenende gestaltet, keine Diskussion Pro/Contra Greif in puncto Trainingsintensität bzw Umfang für 4H Stunden Läufer wie mich entfachen.

Ich habe den Greif Plan nebenbei auch nicht durchgehalten bzw mich nicht genau dran ...

Nö! Da stelle ich mich jetzt bockig. Immerhin hast Du das Training aus dem Vorjahr in den Beinen. Hast Du vielleicht inzwischen Verbesserungen in den Unterdistanzen? Und es ist bei weitem nicht nur von den 8 Wochen Training abhängig. Es ist abhängig von dem, was man vorher trainiert hat, vom ...

Also das ab KM 30 jemand bewusst raus genommen wird weil er "schlecht aussieht" wäre mir neu, da müsste man ja 80 % der Teilnehmer abfangen. :teufel:


Und ein paar % wären nicht einmal zum Start zugelassen... :teufel:

Ich kann mir auch nicht vorstellen, dass Ärzte und Sanitäter einem die ...

Michael,

hast du auch den letzten 35er (eine Woche vor dem M.) noch gemacht?

Grüße,
3fach

Ja, hab ich gemacht und er hat mir nicht geschadet :D
Ob die von Greif genannten "Retrainingseffekte" tatsächlich so dramatisch sind, wie er sie beschreibt, sei dahingestellt. Nur wenn ich in den letzten ...

Ich bin auch dabei...

• aBo #1087
• bernann
• BodoW #9457
• burny #7838
• Cantor
• Coldfire30 #2387
• Cool-down #749
• Datterich 3883
• DeMo #F1255
• Dorrian #4711
• erdie #7193
• FastFood44 #F135
• Hautlappen #8990
•Isarläufer #12896
• Jeannette
• Kaya90 #7550
• Kampmann
• kueni #6102
• Legion ...

Gestern war es wirklich schlimm. :frown: Ich war zwei Stunden in kurz/kurz unterwegs und musste hinterher meine Arme mit warmem Wasser langsam wieder auftauen. Und an die Dämmerung bzw. Dunkelheit muß man sich jetzt auch erst wieder gewöhnen, besonders wenn man auf schlechten Waldwegen läuft.

Da ...

Ohne den Bericht von 3fach vorzugreifen, kann ich für mich einen Resumée des Berglaufs Rockenhausen ziehen, die da lautet

Da ist die Pummelfee gaaanz schön ins schwitzen gekommen...

13,3km mit 560 Höhenmeter sind DEFINITIV was anderes!
Eine Handgestoppte 1:19:09 bedeuten einen sagenhaften 5:57er ...

Leider gibt es bei uns den Frankenstein Castle Run der US Army nicht mehr.
Der sah teilweise sehr ähnlich aus. :rock:


Das kann ich mir gut vorstellen, da kenn ich auch den ein oder anderen Trail aber da sind´s dann "nur" ca. 230 Höhenmeter...
Und ganz Verwegene hab ich schon die Himmelsleiter ...

Moin allerseits,

nach meinem morgendlichen Aufgalopp bin ich jetzt langsam bereit für den Berglauf am Samstag - gegen einen bewölkten Himmel hätte ich übrigens nichts. Aber da nur etwa 3 von 13km befestigt sein werden, kann ich auf Regen wahrlich verzichten.
Hier mal ein Link mit Bildern der ...

Drücke Dir die Daumen das es nix schlimmeres wird... Mein Oberschenkel meckert trotz fast 2 Wochen Laufpause, schon nach 2 leichten Einheiten auch wieder etwas rum

Ich bin also mit dem "zu früh wieder anfangen"-Problem nicht allein :zwinker5:


@Kampmann

Ich hoffe, es ist nichst schlimmes :nick ...

Schon beim lockeren Einlaufen haben mich Horden von Joggern so provoziert...

:hihi: :hihi: :hihi:
Großartig!

Mein 35k-Lauf fiel leider aus. Irgendwas stimmt nicht, Adduktoren, Leistenband, wasauchimmer. :frown:
Aber radfahren geht, da konnt ich immerhin meine Kilometerdifferenz etwas ausgleichen ...

... ich habe mit dem Laufen begonnen um abzunehmen. Das Mountainbiken betreibe ich natürlich weiter. Ich habe es nur nie geschafft mit dem Mountainbiken so viel abzunehmen wie ich gern hätte. Und um in die neue Mountainbike-Saison fit und leichter zu starten habe ich eben mit dem laufen begonnen ...

naja...nur weil man super auf HM und 10KM ist, heißt das noch lange nicht, dass der M auch toll läuft. Man muss es eben umsetzten können und dazu müssen Vorbereitung und Bedingungen stimmen. :nick:

Wollte auch keine Diskussion lostreten, fiel mir nur auf und hat mich gewundert... :confused ...

so laute geräusche kann ich auch nicht besonders gut ab.... aber noch viel schlimmer: menschen, die ihre laufklamotten nie waschen oder am abend zuvor tonnen von knoblauch verzehren! was soll denn das?! :frown: manche können echt so ekelhaft sein. sorry! aber ich hatte damit am anfang auch echt so ...

Dann will ich auch mal...



@michael: was war los? doch angeschlagen gewesen?


Danach schon! :hihi:

Irgendwie war alles doof.
- Beim Start im 1.30-1.40 Block zu weit hinten gewesen (selbst schuld).
- Gleich nach 300m scharf in die Unterführung rein - Mag ich gar nicht, der Begriff "Trägheit ...


aufregung? übertraining? oder auch krank?


Aufregung
Nö, Der Beginn des Greif-Plans für den Mainz Marathon regt mich mehr auf :wink:

Übertraining
Auch nicht, bin schon mehr km / Monat gelaufen

Krank
Gottseidank wieder vorbei.

Aber bei einen 27k-Lauf das "Fahrradgefühl Hungerast" zu bekommen ...

Meinen Blog liest auch kaum wer aber mir machts trotzdem Spaß ab und an was zu schreiben. :nick:

Also ich schau immer wieder mal rein... :winken:
Und besonders Deine Ausführungen "Mein erstes DNS für die Saison" kann ich grad bestens nachvollziehen. Fühl mich vor FFM auch so, als würde das ganze ...



Soweit also harmlos. Was ich gar nicht harmlos finde und zutiefst missbillige ist der deiner Anfrage innewohnende Grundgedanke: Etwas trinken, was die Leistung steigert. Vielleicht hast du nicht erkannt in welche Richtung du da denkst. Um die Leistung zu steigern - wenn man/frau das will ...

Ein 1:35er Pacer ist eher unwahrscheinlich, oder? :confused:
Aber bei der großen Teilnehmerzahl bilden sich doch viele Grüppchen, wo bestimmt auch eine für dich passt.


An einen 1:35 Pacer kann ich auch nicht so recht glauben. Bei den Grüppchen weiß man halt nie an wen (und an welche Taktik) man ...

Da hier ja der ein oder andere in Frankfurt (zum wiederholten) Mal startet, stell ich die Frage mal hier:

Weiss jemand von Euch, für welche Zeiten Paceläufer in Frankfurt so üblicherweise an den Start gehen?

Auf der Spiridon-Seite steht das leider nicht so konkret:
"Für verschiedene Zielzeiten ...


Wer kommt jetzt alles nach Mörfelden? :winken:

huhu,

ich glaube, bei mir wird das doch wahrscheinlich eher nix. :( aber so richtig werd ich wohl erst freitag was zu schreiben können. start um 12 uhr oder so wäre echt besser.... *grübel*


Hallo Gregor

Wenn line nicht läuft, komm ich auch ...


@all: ich überlege, ob ich mörfelden als lockeren trainingslauf mitnehme. kommt allerdings noch auf die samstag abend planung an. :zwinker5: wäre jemand dabei? ric? sascha?


Bin zwar weder ric noch sascha, würde aber mitlaufen (und mit dem "lockeren Lauftempo" von Gregor hab auch ich so meine ...

Hallo Michael,

Für wie verlässlich hältst du nun deine eigene Erfahrung, die sich auf 1 Person abstützt?

Hallo Udo,

wenn Du meine persönliche Erfahrung als "Studie" auslegst oder damit in Verbindung bringst, hast Du meine Worte vielleicht etwas mißverstanden.

Kern meiner Aussage ist eigentlich ...

siehe auch Laufsportliga.


@Michael: Vielleicht solltest du dir mal Salolopps Trainingstagebuch anschauen. Er trainiert schon länger und sehr umfangreich :zwinker2:


:klatsch: Uppss, wer lesen kann ist klar im Vorteil... Da hätt ich auch von alleine drauf kommen können :peinlich:

Um aus ...

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