Banner

Die Suche ergab 24 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Vielen Dank für eure Antworten :daumen: !

@ Elch:

Ich wog, als ich anfing, auch noch 98 KG, das hat sich jetzt aber auf 86-87 KG reduziert. Gehe ich trotzdem recht in der Annahme, dass auch das noch relativ viel für einen Läufer ist und sich das deshalb auch auf die Abnutzung auswirkt ...

Ab welchem Trainingsumfang ein zweites Paar Laufschuhe?

Hallo liebe Leute,

im Mai diesen Jahres hab ich mit Laufen angefangen. Anfangs waren es 12 KM in der Woche, mittlerweile laufe ich regelmäßig zwischen 30-36 Wochenkilometer verteilt auf 3-4 TE. Nun frage ich mich, ab welchen Umfängen es wirklich sinnvoll ist, sich ein zweites Paar Schuhe zuzulegen ...

Nun korrigiere ich mich mal selbst!

Nach kurzer Recherche bin ich auf diesen Thread gestoßen:

Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig? - Fitness Abnehmen Pilates Ernährung Diät Workout Gesundheit

Dort wird ziemlich einleuchtend erklärt, wie und warum Muskelaufbau auch bei einem moderaten Kcal ...

scinexx | Kraftsensor steuert Muskelmasse: Titinprotein für Muskelaufbau und -abbau unentbehrlich - Muskeln, Sensor, Kraft, Zelle, Proteine, Belastung, Sport, Krankheiten, Medikamente, Titinkinase

wenn du den muskel belastest, schmeißt du den wachstumsprozess an.

da interessiert es den muskel ...

Ich schätze beim Thema Muskelaufbau haben Bodybuilder auch eine etwas andere Definition als wir. Dass man mit einem Kaloriendifizit nicht kiloweise Muskelmasse aufbauen kann sollte jeden klar sein.

Allerdings denke ich dass es durchaus möglich ist Fett abzubauen und dabei trotzdem ein kleines ...

diese meinung einiger ist jedoch falsch.

muskeln sind zellen wie andere auch. im körper gibt es ständig und überall gleichzeitig auf- und abbauprozesse.

so wachsen zum beispiel deine haare. auch dafür musst du kalorien (genauer eiweiß und fett) aufnehmen. und sebstverständlich kannst du abnehmen ...

Finde es eine tolle Leistung - vielleicht solltest Du einfach mit Krafttraining anfangen - da geht auch was weiter und hilft eventuell auch für eine bessere Zeit beim Laufen. Aber ich denke es sich eben deine Energiebilanz ausgeglichen sein - bzw. hast Du mal ein Plateau erreicht. Ich hab dann ...

Lauflampen -> welche?

Hallo Leute,

wie jedem aufgefallen sein dürfte, wird es derzeit wieder wesentlich früher dunkel ;) da dies mein erster "Lauf-Winter" werden wird, bin ich momentan auf der Suche nach einer ordentlichen Lauflampe!

Könnt Ihr bestimmte Modelle empfehlen? Muss es unbedingt ein teures Gerät sein oder ...

Was bist du denn fürn Witz? Geh mal aus deinen gestützten Laufschuhen mit super-soft Einlagen in ein paar Buffer und "jogge" 90min einem Ball hinterher. Und wenn du es dann noch schaffst, schreib hier mal was dazu. Eins ist jedoch klar, deine 4x lauf pro Woche kannst du dann erstmal vergessen. Naja ...

Hi Salli,

erstmal Danke der Nachfrage :) Auch Dir ein frohes neues und hoffentlich bald beschwerdefreies Jahr! :nick:

Bei mir gibt es nicht viel neues. Bin heute das erste Mal seit ner Woche wieder getrabt... Ich hab vorher mal die Einlagen aus den Brooks GTS Adrenaline genommen und konnte diesmal ...

Gibt es Laufschuhe speziell für Läufer ab 95 kg aufwärts?

Hallo an alle Schwergewichte,

mich würde mal interessieren, welche Schuhe ihr tragt und ob diese optimal zu eurer Gewichtsklasse passen! Bin noch nicht lange am Laufen und zur Zeit auch schon wieder verletzt :haeh: , deshalb überlege ich, in Kürze eine Laufbandanalyse zu machen und mir neue Schuhe ...

Hallo Pascal,

vielen Dank für Deine Antwort! :daumen:

Ich habe mal probiert, ob irgendeine Stelle an diesem Knie druckempfindlich ist -> nichts! Auch habe ich heute seltsamerweise keine Schmerzen beim Fahrradfahren und auch nicht beim Treppen ablaufen - noch nichtmal dieses seltsame Gefühl, dass ...

Hi Salli, :hallo:

erstmal vielen Dank für die erste Antwort überhaupt in dem Thread :daumen: :) Tut mir Leid, dass Du derzeit auch nicht laufen kannst. :traurig: Wie lange geht's Dir denn schon so? Hast Du hier vielleicht auch irgendwo schon ein Thema aufgemacht, in dem ich ein wenig nachlesen kann ...

Heute war ich mal testweise 10 Minuten laufen, Ergebis: leichte Schmerzen am äußeren linken Knie. Mal eine Frage: kann man auch einfach mal ohne gleich ITBS zu haben, eine Entzündung an dieser Sehne durch Fehlbelastungen bekommen? :confused:

Und: ich habe Brooks GTS Adrenaline, die haben ...

Also heute konnte ich wieder 15 Minuten ohne Probleme radeln. Habe aber nach 15 Minuten aufgehört, da ich das Knie noch einen Tag in Ruhe lassen will. Morgen probier ich mal, eine Runde zu laufen. Außerdem mach ich jetzt jeden Tag 3x die Dehnübung, die bei ITBS helfen soll (die, bei der man das eine ...

ITBS oder doch etwas anderes?

Hi,

seit einigen Tagen habe ich Schmerzen im linken Knie - außen. Habe mich hier Forum ein wenig über ITBS belesen, bin aber noch unsicher, ob diese "Diagnose" bei mir zutrifft. Kurz zur Vorgeschichte:

Seit ca. 3 Wochen laufe ich. Habe derzeit 98 kg bei 1,91m Körpergröße, also ein wenig ...

Also ich mach auch mit :D Mich hat meine neue Beziehung, die ich seit ca. 5 Monaten habe, mal locker flockig 10 Freudenkilo zunehmen lassen :D Habe derzeit 98 Kilo bei 1,91m Körpergröße.

Ich hoffe, dass durch die Lauferei auch die Kilo's wieder schmelzen, sozusagen als Nebeneffekt. Natürlich ...

Also ich möchte euch beiden erstmal herzlich danken. Super, dass sich um Neueinsteiger hier so schnell gekümmert wird :daumen:

Ich verfolge dieses Forum seitdem ich vor einer Woche das erste Mal wieder joggen ging. Es hat mir bereits geholfen, die richtige Motivation und vor allem Herangehensweise ...

Ich hab jetzt nicht alle Einträge gelesen, aber für mich eines der tollsten Hörspiele/Hörbücher ist der "Herr der Ringe" von - ich glaube - 1992. Wurde damals vom SWF (heute SWR) produziert und hat bis heute nichts an seiner Faszination verloren. Klar, die Geschichte ist allseits bekannt, aber da ...

Der richtige Einstieg...

Hi Community,

erstmal ein kurzes "Hallo" an alle Mitglieder dieses Forums :) Möchte mich erstmal kurz vorstellen: mein Name ist "Faust" ;), ich bin 25 Jahre alt, Jura-Student und wohne im schönen Mainz am Rhein.

Seit einiger Zeit bin ich unzufrieden mit meiner Statur ( 1,91m- 98 kg ) und über ...

Zur erweiterten Suche