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Hallo ihr Laufsüchtigen,

war schon lange nicht mehr bei euch - vielleicht lag es am harten training? ;-)

Also nächsten Sonntag ist es jetzt so weit - mein erster HM steht sozusagen vor der Tür.
Habe alle Trainingseinheiten meines Planes 100 % eingehalten und bin trotzdem nervös.
Den letzten 21 ...

Hi zusammen,

ich hab nen Pocket PC und nen GPS Empfänger zum ausmessen meiner Strecke.

Hab heute einen 10 km Testlauf gemacht. Bin irgendwie viel zu schnell losgelaufen. Meine Zeit war 01:04:50 h, ich bin richtig enttäuscht.
Musste allerdings auch zwei mal duch die Bahnunterführung, weil die ...

Hi TomRun,

noch ein tauchsüchtiger Läufer - supi!

Ja, den 30.03. will ich einfach nur als Zwischenstatus nutzen und dann geht es weiter je nach dem mit einem höheren Laufpensum.

Bin echt gespannt, was ende März beim 10er dabei rauskommt!

Also eigentlich bin ich jetzt gar nicht mehr ...

Wow,

dein erster 10er hat ja wirklich ein Hammerprofil! Repekt! :daumen:

Mein Training beschränkt sich durch Familie, Beruf und Haushalt auf 3 x die Woche.

Dabei ist ein schneller Lauf, ein Fahrtenspiel bzw. Intervall und ein langer Lauf am Wochenende.
Letzte Woche habe ich dann noch eine ...

Hey Icebaer,

du bist ja auch schon super fleißig :daumen:

Hab am Wochenende auch 22 km gelaufen allerdings auf zwei Tage verteilt :hihi:

Mein längster lauf waren bisher 16 km - es sind noch 3 Wochen bis zu meinem Start beim ersten 10er.

Hey Läuferin,

na das hört sich ja wirklich nicht so gut an. Vielleicht war dein Training doch zu hart? 18,5 km sind ja auch schon ein ganz schön langes Stück.

Ich hatte es vor ein paar Jahren auch einmal übertrieben und derart Schmerzen in den Knien. Hatte gedacht ich würde nie wieder laufen ...

Hallo Fridolin & ponjio,

danke erst einmal für die Tips. Ich mache es jetzt genau so wie ihr es in etwa sagt. Ich laufe ja schon eine Weile und ich denke ich kann meinen Körper ganz gut einschätzen.
Die Pulsuhr nehme ich auf jeden Fall nicht mehr als "Maß aller Dinge". Und die Trainingspläne mix ...

Hey Läuferin

super, klasse, spitze, juhuiiii!!!!

Das hast du ja super hinbekommen. Ich habe am 30.03. meinen ersten 10er Lauf und hoffe es dir nachmachen zu können.

Zum Thema Seitenstechen gibt es hier auf runnersworld einen Beitrag - gib es doch einfach mal in die Suchfunktion ein.

Heute ist ...

Hey Nicole-frog

das hört sich ja wirklich nicht lustig an, kann mir richtig vorstellen wie du aussahst.

War heute auch laufen - nur 12 km. So schlimm wie gestern war es allerdings nicht mehr - allerdings war es so ein richtiger grauer ekeliger Tag.
Dagegen war der Lauf gestern richtig witzig ...

Was habt ihr bei Orkan Emma gemacht? Seid ihr gelaufen?

Ich ja, gestern Nachmittag war dann so doll die Sonne da und witzig war es auch so mit Gegenwind und Rückenwind. Hatte eine Strecke ohne Wald.
Heute Nachmittag will ich noch meinen langen Lauf für die Woche machen. Hoffe, dass sich der Wind ...

Ich war auch laufen, allerdings erst heute Nachmittag, da war Emma schon wieder friedlicher :-)

Hab eine Strecke ohne Wald ausgesucht und es war sogar richtig spaßig - auf dem Hinweg hatte ich das Gefühl überhaupt nicht voranzukommen und der Rückweg ging schwuppdiwupp.
Die Sonne hat geschienen und ...

Hey Frau Holle,

super - brauchst den Link nicht mehr reinzustellen hab ich schon gefunden!

Mensch ist das super - ich gratuliere dir und ich hoffe insgeheim auch so eine gute Zeit hinlegen zu können.

@ Maryjane

auch von mir gute Besserung. Möchte nicht gerade mit dir tauschen.

Hatte heut voll den Stress mit laufen war da nix.

Morgen soll Orkan Emma über unser Ländchen ziehen und man rät dazu daheim zu bleiben - und ich wollte laufen :motz: so ein Mist.

Dann werde ich mich wenigstens auf ...

Hallo Svennie

dein Plan ist ja megaknackig - sehr viele Wochenkilometer, damit wist du sicher schnell unterwegs sein.

Huhhh noch ein anderer Plan - ich glaube der ist für mich zu straff :peinlich:

Ich weiß, ohne Fleiß kein Preis.

Danke für eure Tips.

Ich werde jetzt also für den 10 km ...

@ icebaer

Ich denke natürlich am 01.06. dann auch an dich. Bis dahin werden wir uns richtig aufmuntern.

@ scubi

Ja was sehe ich denn da? Noch ein tauchverrückter Läufer, juhuiiiiii

@ Frau Holle

wie war denn deine Zeit bei deinem 1. HM?

Das Tempospiel werde ich auch auf jeden Fall ...

@ frog

Mir geht es genauso mit dem runnersworld Trainingsplan - merkwürdig, dass das ein "langer Lauf" sein soll. Vielleicht sind wir einfach zu langsam und würden wenn wir schneller wären mehr Kilometer hinlegen :-(

Hallo Läuferin und hallo icebaer,

ich hab mich auch zu meinem 1. Hm und zwar genau am 01.06. angemeldet. Laufe auch schon ein paar Jahre. Habe bisher nur an kurzen Läufen teilgenommen.
Im Moment bin ich immer 3 x die Woche gelaufen, will es aber auf 4 x wöchentlich steigern und mein längster Lauf ...

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