Tach auch,

eine Frage an das Forum ;-)
Kann mir jemand einen vernüftigen 24 Wochen / 6 Monate Trainingsplan für einen Marathon empfehlen ? ( schön wäre ein Excel Format, muß aber nicht )
Bin Laufanfänger und habe das erste mal in Köln einen Halbmarathon absolviert. Jetzt habe ich Blut geleckt und ...

Tach auch,

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Kann mir jemand einen vernüftigen 24 Wochen / 6 Monate Trainingsplan für einen Marathon empfehlen ? ( schön wäre ein Excel Format, muß aber nicht )
Bin Laufanfänger und habe das erste mal in Köln einen Halbmarathon absolviert. Jetzt habe ich Blut geleckt und ...