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Kauf dir doch die DVD "Schneller Schwimmen".
Dann hast du schonmal wichtige Grundkenntnisse und der Trainer am Beckenrand gibt dir nur noch kurze Befehle.
Hat den Vorteil, das du sofort weißt was gemeint ist und nicht lange überlegen musst :daumen:

Regenerationslauf

Ich denke auch, dass es am Besten ist, die Aufwärmphase bei starkem Muskelkater länger auszudehnen. Wieso soll ich mit dem Wadentraining aufpassen? Ich habe mir letztens ein Buch über Sportverletzungen gekauft und darin steht, dass man mit gezieltem Wadentraining diese Probleme wesentlich verbessern ...

Schmerzen im Hüftgelenk

Oh man du hast psychische Probleme! Ist doch völlig egal wie ein Schuh aussieht, Hauptsache er dämpft gut und ist für deine Fußform geeignet. Ich hab mich letztens auch mal mit einem Verkäufer über Laufschuhe unterhalten. Der riet mir von Asics generell ab, da diese Schuhe den Aufprall nicht ...

Regenerationslauf

Vielen Dank für die ausführliche Antwort sie hat mir sehr geholfen.
Ich nehm das Glutamin nur nach dem Armtraining, da bei Anwendung von Intensitätstechniken die Regenerationszeit verlängert werden kann. Deshalb eignet sich Glutamin hier gut. Schon mal ausprobiert?
Ich dehn mich vorher kurz 10 Sek ...

Regenerationslauf

Nein das geht leider nicht. Sonst müsste ich nach dem Trizeps, Bauch und Wadentraining laufen und das würde sich zu sehr in die Länge ziehen. Damit steigt die Gefahr, Muskelmasse abzubauen. Ein Tag Pause, ohne was zu machen, geht auch nicht, da die Regenerationszeit zwischen den Einheiten sonst zu ...

Regenerationslauf

An den Rennkuckuck:
Wie ich am Anfang schon erwähnt habe, liegt mein Schwerpunkt auf Muskelaufbau sprich Krafttraining. Da ich aber auf die positiven Auswirkungen des aeroben Trainings nicht verzichten will, geh ich auch zum Laufen. Darf ich jetzt deshalb nicht in diesem Forum posten, weil ich ...

Regenerationslauf

Mein Trainingsaufbau ist sehr wohl durchdacht:
Tag 1
Beine Bizeps
Tag 2
Regenerationslauf
Tag 3
Trizeps Bauch Waden
Tag 4
Rücken Unterarme
Tag 5
Dauerlauf (relativ hohes Tempo)
Tag 6
Brust Schulter Bauch
Kreislauf beginnt mit Tag 1 von Neuem

Ihr seht also, dass jede Muskelgruppe, bei genügend ...

Regenerationslauf

Ich bin zwar kein extremer Läufer, ich mach das mehr als Ausgleichssport zum Krafttraining, damit ich das überhaupt durchstehen kann. Ich trainier 5 mal die Woche im Studio und geh 2 mal Laufen. Der eine Lauf ist ein Regenerationslauf um die Regeneration, speziell in den Beinen, nach dem ...

Der Mann mit dem Hammer

Da hat doch glatt einer gesagt, dass es egal ist, ob die Energie durch Kohlenhydrate oder durch Fett gewonnen wird. Dem muss ich mal ganz stark widersprechen. Mit Kohlenhydraten läuft es sich viel besser und man ist viel leistungsfähiger als bei einer Fettverbrennung.

Run for your Life!

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