Die Knieverletzung war mühsamer als erwartet. Die ganz Woche Selbstmedikation mit Salbe und schwachen Schmerzmitteln gegen Gelenkschmerzen. Seit gestern kann ich wieder normal gehen. Heute war ich das erste mal wieder auf dem Stepper. Ein leichter Schmerz ist immer noch wahrnehmbar. Ob ich noch eine ...

... also, mmh, mal notieren, Spass haben, Bauchmuskulatur trainieren, langsam angehen lassen, aufs Knie aufpassen, richtige Laufschuhe besorgen, tapfer dran bleiben, nix überstürzen, kein W`Brot, Kartoffeln, Zucker, durchhalten, vorsichtig steigern, Muskeln aufbauen... ok., ich glaub ich habs ...

Hi, ich stell mich mal kurz vor. Ex-Raucher (seit 3 Monaten wech von dem Teufelszeug) 20 Jahre nur Zwangssport (Treppensteigen, zum Supermarkt und zurück etc.) Damit soll jetz Schluss sein. Seit knapp 2 Wochen hab ich mal meine Knochen feiwillig bemüht. Jetzt hab ich mir das Buch "Power durch ...