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Erster Marathon

ja als ich ins ziel gekommen bin habe ich mir gedacht :nene: das mache ich nicht mehr,höchstens halbmarathon.10 minuten später sah das dann schon anders aus und zuhause habe ich schon wieder angefangen zu planen.nächster marathon in 2005 ziel ganze strecke durchlaufen zeitwunsch keine.
meine ...

Erster Marathon

Hura geschaft.
am sontag bin ich in duisburg meinen ersten marathon gelaufen.
das einzige was meine freude drückt ,ist das ich am anfang zu schnell gelaufen bin und dann bei km 33 der einbruch kam und ich dann von da an bis km 41 nur noch gegeangen bin.das macht es für mich zum problem diesen lauf ...

Energiebilanz????

während der letzten läufe bei windigem wetter bin ich ins :stupid: gekommen.
wie ist das eigentlich,hebt sich das auf wenn man bei gleicher windstärke und streckenlänge mal gegen- und mal rückenwind hat?

und wie ist das in bezug auf steigung und gefälle?
ich glaube nicht das sich das ausgleicht ...

Lauftechnik

Wehn es intrressiert,der kann ja mal in,
www.medical-tribune.de/GMS/bericht/Gelenkverschleiss
reingucken ,dort ist ein Bericht über Vorfuß-Laufen drin.

Ich finde den Bericht ganz Interressant,zumal ich auch schon mal eine zeitlang auf den Vorfuß gelaufen bin.Einzigstes Problem das ich dabei hatte ...

Dämpfung?

Immer wieder liest man das man zum laufen ein gutes Schuhwerk anziehen soll mit der entsprechenden Dämpfung.
Es ist nicht all zu lange her da habe ich ein bericht über barfußlaufen gelesen(RunnersWorld)da hat man dann ja garkeine zusätzliche Dämpfung zwischen Laufbelag und Fuß.
Außerdem wurde von ...

Training mit Hf

hi:look:
danke für die antworten.
die frage bezog sich rein auf den hohen puls beim training.weshalb ich für die 10km jetzt 7min länger brauche weiß ich :idee: .es sollte nur in etwa mein leistungsbereich zeigen.
über so einen lauftest habe ich schon vor drei jahren meinen maxpuls ermittelt da kam ...

Training mit Hf

ich trainiere seit längerer zeit mit pulsuhr und habe so meine probleme damit.wenn ich z.b. langsame läufe absolviere und stelle den oberen grenzwert auf 75% des maximalwerts ein so ist es mir nur selten möglich unter diesem wert zu bleiben selbst wenn ich fast nur noch auf der stelle tippel.auch ...

Erster Marathon

das es gewagt ist das sehe ich auch so.ich werde auch nur dann an den start gehen wenn ich mir sicher bin das ich fit genug bin.
mein training werde ich auch nicht aus dem hohlen bauch heraus gestalten,sondern mir schon trainingspläne zur hilfe nehmen.
danke für den tip mit dem laufberater,sieht ...

Trainingsplan

eine frage zu traingsplänen hätte ich da.
kann mir einer erklären wieso in den traingsplänen z.b. bis 10km unter anderem traingseinheiten bis 20km vorgeschrieben sind und beim marathontraining wird davon abgeraten traingseinheiten in der länge der marathondistanz zu absolvieren,längste einheit 35km ...

Trainingsplan

eine frage zu traingsplänen hätte ich da.
kann mir einer erklären wieso in den traingsplänen z.b. bis 10km unter anderem traingseinheiten bis 20km vorgeschrieben sind und beim marathontraining wird davon abgeraten traingseinheiten in der länge der marathondistanz zu absolvieren,längste einheit 35km ...

Erster Marathon

:) ) :) ) :) ) :) )
habe mich für meinen ersten marathon angemeldet,rhein-ruhr-marathon
in duisburg.
muß jetzt nur noch zusehen das ich mich frühgenug und gut vorbereite.
da ich trainingspläne nicht einhalten kann werde ich versuchen mit dem klar zu kommen was ich bis jetzt übers laufen gelesen ...

Zwangspause

hallo
es ist zeitbedingt und das gute ist das die laufpause ab morgen zuende ist.
habe mich über eure antworten gefreut und finde es auch garnicht mehr so ärgerlich,das ich eine woche pause hatte.

WBE

Zwangspause

hallo
ich habe wiedermal 1 woche zwangspause,ich überlege mir gerade ob ich das positiv sehen soll oder negativ.
positiv :look: ,weil sich der körper völlig regenerieren und ich mein training in der volgewoche auf einem höheren level vortführen kann.

odernegativ:( weil eine woche trainingspause zu ...

Laufen

hall:rotate:
freue mich dieses forum gefunden zu haben.
ja laufbekloppt=laufbegeistert,wenn ich zeit habe gehe ich laufen auch wenn es nicht geplant war,wenn ich nicht laufen gehe beschäftige ich mich damit(zeitschriften,bücher,internet)und plane des öfteren mein training um.es vergeht kein tag ...

Laufen

Hallo
ich heiße werner laufe seit 1998 und habe das gefühl als wenn ich immer laufbekloppter werde.leider fehlt mir die zeit um das
umzusetzen was ich mir in bezug auf das laufen so
wünsche.ich lege es nicht so auf geschwindigkeit an sondern eher auf streckenlänge und möchte mir mit dem laufen ...

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