Hallo Leute,

vielen Dank für eure prompten ausführlichen Antworten.
Danke Norben,der link war wirklich hilfreich und jetzt weiß ich auch den Unterschied zwischen statischem und dynamischem Dehnen.
Werd das alles mal ausprobieren und schauen wie mein Körper darauf reagiert dann finde ich schon was ...

Hallo!
Ich hab vor vier Monaten mit dem Joggen angefangen und laufe seitdem jeden zweiten Tag.
Leider bin ich etwas verwirrt was das Dehnen angeht. Hab mir ein Buch für Laufanfänger gekauft(weiß nicht ob ich den genauen Titel nennen darf oder ob das dann Schleichwerbung wäre). Da steht auf jeden ...