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Vielen Dank für die Antworten :)

Ich bin halt unsicher, ob ich jetzt die Werte der errechneten Formel 226 - Alter nehmen soll, oder ob ich mit angenommenen Werten von zb 195 besser fahre.
Mir geht es nicht um das sklavische Befolgen der HF-Werte im Trainingsplan, aber zwischen 206 Schlägen wie auf ...

Mal wieder HFmax

Hallo zusammen,

ich bin zwar kein richtiger Anfänger mehr, möchte aber gerne aufgrund von fehlender Leistungssteigerung nach einem Trainingsplan trainieren und stosse, wie viele, auf das Problem der Einteilung nach maximaler Herzfrequenz, die ich nicht habe ermitteln lassen.

Da ich seit längerem ...

Ich weiss, dass Spekulationen gar nichts helfen, sondern nur der Besuch beim Arzt.
Insgeheim hatte ich gehofft, dass sich jemand meldet und mir sagt, dass er mit dem erweiterten Vorhof schon einen Marathon gelaufen ist;)

Ich werde mich also die nächsten 4 Wochen in Geduld fassen und moderat ...

Erstmal vielen Dank für Eure Antworten !


@runningdodo:Es handelt sich wohl um eine Vorhof-Dilatation.

@Heme45: Mit der fehlenden Geduld hast Du bestimmt Recht ;) Ich bin halt mometan ein bisschen verunsichert, was meine Leistungsfähigkeit angeht. Ich geh zwar laufen, aber versuche, "Spitzen ...

Wenn ich anfange zu laufen, bin ich innerhalb von 2-3 Minuten bei einer HF von 160, egal, wie schnell/langsam ich starte(bin 41 Jahre,weiblich und normalgewichtig). Die HF geht auch im Laufe der Zeit nicht sonderlich weit runter. Ausserdem bin ich nicht so leistungsfähig, 10 km werden schon zu einer ...

Herzprobleme

Ich habe vor ca 2 Monaten nach einjähriger Laufpause wieder mit dem Laufen angefangen. Leider habe ich in der Zeit recht wenig Fortschritte gemacht.
Nun habe ich als Proband ein Kardio-MRT bekommen. Dabei ist aufgefallen, dass mein rechter Vorhof vergrößert ist.
Einen Termin beim Kardiologen habe ...

Hallo Udo,

danke für Deinen langen Post.

Vielleicht habe ich mich falsch ausgedrückt, was die Änderung des Stils angeht.Ich glaube, dass ich zB durch eine aufrechtere Haltung, auch wenn ich müde werde, ökonomischer laufen kann.Ich neige an Steigungen dazu, meinen Oberkörper einzurollen, die Arme ...

Hallo zusammen,

vielen Dank für Eure Antworten, die mir sehr geholfen haben.
Ich habe gestern einen langen Lauf gemacht, bei dem ich versucht habe, fast alles anders zu machen als bisher. Ich habe mich ganz langsam eingelaufen und bin in ruhigem Tempo gelaufen. Ich hatte vorher den Thread über den ...

Neuling mit ein paar Fragen

Hallo zusammen,

als erstes möchte ich mich vorstellen: ich bin 38 Jahre alt und habe vor einem halben Jahr wieder mit dem Laufen angefangen. Die Leistungsverbesserung lief gut, so daß ich Mitte Dezember an einem 18-km-Lauf (1:56h) teilgenommen habe.
Leider ist es nun so, daß ich nicht weiterkomme ...

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