Wenn man läuft tut man genug für die Beinmuskeln. Also extra Krafttraining ist totaler Unsinn und dies macht auch kein Spitzensportler weltweit. Warum auch: Wir machen AUSDAUER-Training, da braucht man keine dicken Beine für. Lieber mal Treppenläufe, Crosstraining, Hügelläufe machen...
Und für die ...

I love Greif... der schreibst immer so schön fiese Pläne...aner ich lauf lieber nach eigenem...seit der Hund doch mit Dr.Struntz zusammenwirkt... das ist mir doch zu viel, denn der ist doch wirklich ne Oberpfeife.

http://stefanberndt.blogspot.com/

19joerg61
BockWurstDo - Wiedereinsteiger bis 10 km erst mal
Bolk
Christof -Barfuß oder mit minimaler Besohlung laufen - sehr Experimentell :P
Brennr.de Vogel fliegt. Fisch schwimmt. Christian läuft.
cyrano
danger-twins
dirk7603
Dirkii
dna-Running
Dogi
EDDI s Gedankengänge ...

na studieren muss man ;-) da sitzt du nr 30h in der Uni und das gleiche nochmals zu Hause... dafür kannste aber früh um 7 rennen gehen. also Arbeit: 60h/Woche... laufen 12h/Woche(10Einheiten) +2xBauch/Rücken und so... na da ist doch ein wenig Zeit zum schlafen noch drin.