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ich habe eine uhr mit stopuhr funktion gesucht und da war gleich ein Pulsmesser mit dran
:) ok dann richte ich mich auch erstmal nicht danach. wie lange läufst du schon?

Am Dienstag war ja wieder ein lauftag.
Und es war wieder alles klar. bin ja diesmal mit pulsuhr gelaufen die ich vorher
noch von der post abgeholt habe ist erstmal eine einfach (Sigma PC3) aber was soll ich ejtzt schon mit so einem heiteck gerät.
Jedenfalls lief alles super gut habe mich sehr wohl ...

nein ich habe nicht mehrer kg von zartbitter chili nur 3 tafeln :-)
Milka Luflee (richtig geschrieben :confused: )
ja hab ich früher mal gegessen momentan nur zartbitter.
vielleicht werd ich selber auch noch zartbitter :hihi:

was gibt es denn noch zu empfehlen?

Gestern hatte ich wieder eine Laufeinheit...und ich bin zum ersten mal meine runde gelaufen die ich vorhabe durch zulaufen sind ca 6 km ich bin sie gestern mit pausen gelaufen. aber da sind ja auch diverse Berge drin wo ich immer abgeko.... habe. Gestern war ich mti einmal oben ohne problem :hurra ...

Ripple hat geschrieben: Tafel Zotter mit Bergkäse etc.

Ciao
Michael
oh das klingt ja lecker wie schmeckt die denn und wo kann ich die kaufen?
Mein Zartbitter Häschen steht noch im Kühlschrank nr. zwei hat aber nicht lang überlebt gehabt..nur er steht noch da, da ich moment ja zartbitter chili esse :-)

Oha, ich habe schlafende Schokoholics geweckt :P

Schnurzi- wieso nach dem Laufen?- irgendwo in einer Tasche der Laufsachen ist immer Platz für ein paar Schokobons :zwinker4:


wärend des laufens? nee die schmilzt mir da weg und glaube da kann ich mich schon zurückhalten aber danach geht immer ein ...

oh ja jetzt kommt der sommer und ein schöner Bauch ist da zwar von vorteil aber auf meine Schokoration jeden tag kann und will ich nicht verzichten :teufel:
Von ritter sport liebe ich ja im moment die Ramazotti Variante und wenn dann aplenmilch oder Dunkle mit ganzen nüssen...hmmmm lecker
Nugat ...

Gestern war ich wieder laufen und ich muss sagen, gestern war so ein Tag wie ihn wahrscheinlich jeder läufer nach langer Zeit hat :daumen:
Ich bin gestern gelaufen wie ein kleiner Gott zum ersten mal mit Musik auf die Ohren, ich hatte Angst das ich mich dann nicht mehr auf die Atmung konzentrieren ...

So gestern war ich nach meinen letzten Misserfolgen mal wieder laufen und es ging gut.
Diesmal keine Schmerzen nix....super so langsam komm die Kontition auch dazu. Habe nur noch probleme im Bergbereich und das mir so nach zehn mintuen anfangen die beinchen weh zu tun :confused: blöd blöd blöd
Aber ...

ich kenne das auch mit den schmerzen :frown:
erst gestern war bei mir so ein tag...aber ich denke immer meine beine müssen sich dran gewöhnen. gestern hab ich auch gedacht ich werde das nicht schaffen mit dem laufen obwohl ich sooooooo motiviert war...wie du auch. aber ich probier es nochmal und ...

hey, bin gestern wieder gelaufen.
schön wie das mal vorher auch nur kam gestern das linke knie mit schmerzen dazwischen :noidea: boor das war vielleicht furchtbar...da ich beim letzten mal schon
leichtes zwichen dort hatte kam die bandage drum und ich bin mein 20 min gelaufen: Ich habe es auch ...

Mein Lauftagebuch

Nun eröffne ich auch mal einen Thread der eher passt als der letzte vom Thema her.
Da ich ja jetzt meine Gefühle und Gedanken vom Laufen festhalten möchte.
Geht auch gleich los. Die Anfänge von mir findet ihr hier.

http://forum.runnersworld.de/forum/anfaenger-unter-sich/37060-bald-geht-es-entlich ...

hey, bin gestern wieder gelaufen.
schön wie das mal vorher auch nur kam gestern das linke knie mit schmerzen dazwischen :noidea: boor das war vielleicht furchtbar...da ich beim letzten mal schon
leichtes zwichen dort hatte kam die bandage drum und ich bin mein 20 min gelaufen: Ich habe es auch ...

Ich habe mich gestern mit einem Kühlgel für Musekln eingerieben und heut ist alles ok
und denke so kann ich auch wieder laufen :-) ich habe immer 2 Genarationstage zwishen drin da ich es nicht anders schaffe durch meine Arbeiterei :frown:

zu mir ob es an größe etc. liegt keine Ahnung. Ich bin 1,80 ...

So gestern bin ich wieder glaufen 2 LM 2 GM 3LM 2GM immer abwechselnd

Gestern war aber glaub nicht mein Tag hatte diesmal komischer weise schmerzen in den Knochen vorallen in den Knöcheln. Ich bin schön langsam gelaufen und von der atmung war alles ok nur von den schmerzen in den Beinen das war ...

@ Schnurzi:
Was ist das für ein Lauf, der Chase? Tönt spannend!
Ich habe mich für den "Frauenlauf" in Bern/Schweiz angemeldet = nur Frauen am Start, so vielleicht weniger Druck (bezüglich Tempo, Zeit, ...), dieser Event ist mehr so ein Volksfest. Als Einstieg glaub ganz gut :-)

Muss vielleicht ...

Hallo Pia,

meinst du etwa den Chase lauf?
Da bist du ja schon weit bei gerade mal 3 Wochen laufen :-O HUT AB
Ich will erst nächstes Jahr beim Chase mitmachen da ich ja erst die zweite Woche starte.
wie weit ich bin kannst du ja in meinen Thread lesen :-)

Aber denke schon wenn du so gut bist das du ...

so nun beginnt meine zweite Laufwoche :-)
heute werde ich im Intervall 2 min L 2 min gehen 3 min L und 2 min Gehen usw. unterwegs sein.
Ich bin sogar schon meine erste runde im regen gelaufen :-) und war toll denn ich war die einzigste hihi nur noch ein paar Leutz mit ihren hunden waren unterwegs ...

Vielen lieben dank Thorsten

meinst du das ich nach meinen nächsten lauftraining schon von 2 min laufen auf 3 min gehen kann? oder ist das noch zu früh? In meinen Laufbuch stand auch folgende variante

2 min laufen 2 min gehen (abwechselnd)
nächstes Training 3 min laufen 2 min gehen (abwechselnd ...

so habe das zweite mal laufen hinter mir.
Ich bin sieben mal 2 min glaufen und danach 2 min gegangen. Hat alles super geklappt
auch vom Atmen her. Hatte das erste mal seiten Stechen aber das habe ich dann richtig hin bekommen und so lief ich und war des lebens froh. Das nächste mal wollte ich noch ...

Jep das wollte ich auch machen erstmal nur auf mein Gefühl hören.
und mich nicht am anfang schon mit dem ganzen Technichen kram zu ballern.
Ist ja auch alles nicht so ganz günstig :-) und erstmal die Schuhe und vielleicht irgendwann wenn ich mal viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiel weiter bin eine Uhr aber ...

angefangen. Wichtig ist 3 x mal die Woche laufen zu gehen.

Man liest sich bestimmt noch öfter :zwinker5:

Gruß

Thorsten


Hallo,öhm also zwecks meinen Job schaffe ich es nur 2 mal die woche zu laufen :-(
da ich montag Donnerstag und Freitags bis 22 Uhr teilweise noch länger arbeite.
und zwei ...

Schneller geht´s dann, wenn die Fitness größer wird, von ganz alleine.
Am Anfang auch ganz wichtig: Die Umfänge nicht zu schnell steigern, da die Knochen, Sehnen und Bänder lange brauchen, um sich auf die neue Belastung einzustellen. Tipps zum Anfangen findest du auch bei http://www.khurrad.de ...

Halli Hallo,

Ich habe seit Samstag entlich meine Schuhe "brooks" habe ich. habe laut laufanalyse einen ziemlich guten stand beim lauf auser das rechte knie geht beim joggen ins X also habe ich jetzt schuhe die innen verstärkt sind und so trete ich gerade auf. aber das ist auch genau das knie wo ich ...

Hallo,

ich bin auch ein kleine Kniescheiben Kandidat.
Du solltest wirklich erstmal die zeit abwarten bis dein knie wieder ok ist.
und dann würde ich mit bandagen laufen. Ich habe so knie stulpen wo die Kniescheibe rein kommt. die habe ich auch immer beim walken und Beachvolleybal angehabt. die ...

ich möchte mich auch als Schokoholicer outen :zwinker2:
ich esse jeden Tag eigentlich, Nee nicht eigentlich es ist so :teufel:
ich steh total auf die Zartibtter schoki ab 70% von lind. am besten noch mit chili drin.
Momentan fahre ich auf die Ritter sport mit Ramazotti ab :geil: die liegt auch in ...

Bald geht es entlich los

Hallo,

so nachdem ich entlich einen Termin für die Laufschuhanalyse und Kaufberatung habe geht es bald los. Am Samstag geh ich erstmal zu einem bekannten Laufgeschäft hier in der Umgebung "Ehrl" ich bin schon sehr aufgeregt und dann kann ich anfangen. :hurra:

Ich habe mich schon reichlich belesen ...

vielen lieben Dank ich werde mich bei dir mal reinlesen.
Ich möchte möglichst ende März Anfang April anfangen.
WIll mich aber erstmal belesen heute sind die zwei Bücher gekommen :-)
und mich dann um anständige schuhe kümmern und hoffe das es diesmal besser
klappt als vor zwei Jahren. Aber mit 28 ...

. Weißt du überhaupt, ob du einen Schuh für Überpronierer benötigst?

Gruß Matt"geh in ein Fachgeschäft"hias

nein weiß ich nicht?
ich habe ja nur mal so ein bissi geschnüffel ich will auf jeden fall ins Fachgschäft gehen.
was ist Überpronierer. Ich weis nur vom normalen laufen das ich rechts ...

ups sorry :peinlich:

Asics GT 2130 für DamenDer Weltstar und Leistungsträger der Kategorie Stabilität. Er bietet eine unvergleichliche Kombination von Stabilität und Dämpfung und das Space-Trusstig mit differenzierter Mittelsohlen-Konstruktion ür Frauen. Und er ist dank Solyte-Mittelsohle dabei so ...

hardlooper hat geschrieben:Hi :winken:

Schnurzi? 180 cm und schlank! Also nee :zwinker5:

Die Aufnahmeprügung hast Du schon mal überstanden.

Knippi
öhm wie meinst du das? war geschrieben damit man sich vielleicht
ein kleines Bild von mir machen kann :D
aber freut mich wenn ich die Aufnahmeprüfung bestanden habe :-)

Ist das richtig

Hallo zusammen,

ich möchte mich ja auch in die Laufschuhe wagen.
Ich habe gelesen man kan am Anfang auch nach Puls laufen.
Ist das richtig? Wo bekomme ich die richtlinien her zwecks meiner
Größe etc. her?

Sollte man seine Laufschuhe im Laden kaufen oder geht es auch über Internet?
Gibt es welche ...

noch eine Neue

Hallo liebe Foris,

auch ich habe heute hier her gefunden.
Mir hat diese Seite sehr gut gefallen und dachte mir hier bekomme ich bestimmt weitere
Tips etc.

Ich möchte mit dem laufen Anfangen. Einfach weil dies eine Sportart ist die man immer und überall ausführen kann.
Früher war ich eine ...

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