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Hallo,
Na gut dann werd ich mich versuchen :D
Und mit der Zeit geh ich mal hoch auf 60 Minuten...Das scheint ja dann realistischer zu sein.
Vielen Dank an euch alle :)
Lg,
Cocinella

Hallo Udo,
Du willst im Sommer eine halbe Stunde auf 10 km schneller sein als jetzt.
Nein auf 8 Kilometer. Ganz so hart wollte ich doch nicht sein ;)

Nun kann aber niemand sagen, was die 1:21h wert sind, wenn du 4 Wochen vorher nicht gelaufen bist. Erwartest du Kaffeesatz lesen hier im Forum ...

Hallo Zusammen,
Es ist zwar so etwas wie eine Glaubensfrage hier, aber ich würde an Deiner Stelle die Pulsmessung erstmal ganz weglassen und mehr auf mein Körpergefühl vertrauen.
Das möchte ich lieber nicht machen. Wenn ich einfach "nach Gefühl" laufe, renne ich vergnügt mit einem Puls von 170 ...

Deine Kilometerzeit ist .... gehend bin ich schneller^^.

Hihi :)

Also mein Training hatte ich mir nun wie folgt gedacht:

Dienstag
10 min Einlaufen (was ja dann schon 1 Kilometer ist)
20 min Fahrtspiel (Wobei ich das Tempo einfach mal nach Gefühl variieren wollte, einfach um das mal ...

Hallo,
Erst mal danke für Eure Antworten :)

Wie sah denn Dein Training bisher aus (Streckenlängen, Zeiten, Trainingshäufigkeit usw.)?
Also bis jetzt bin ich immer relativ unabhängig von Strecken gelaufen, sondern hab mich da mehr auf die Zeit konzentriert. Und da bin ich dann immer so eine Stunde ...

Der erste Wettkampf

Hallo alle zusammen,
Am 2.August findet der Women's Run in Köln (Da komme ich her) statt und da will ich den 8 km Lauf mitmachen.
Die Ausdauer dafür ist da, das hab ich heute getestet. Allerdings brauche ich 1:21:45 für die Strecke... Das wären dann 10:14 Minuten pro Kilometer.
Bei dem Lauf möchte ...

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