Hallöchen ihr lieben Mit-Schneckchen :hallo:

Habe heute mein Sonntagsläufchen erfolgreich hinter mich gebracht, obwohl es sich sehr anstrengend angefühlt hat. Mein Puls war die meiste Zeit über 160 und hätte es einen Wettbewerb für rote Köpfe gegeben, ich hätte ihn gewonnen :D

Aber, der dritte ...

Huhu :hallo:

Hab mich eben auch noch aufgerafft, obwohl ich wegen der schwülen Wärme besser morgen erst gelaufen wäre.
Schnecki1978 ... du bist in guter Gesellschaft mit deiner Pace :D sofern du mich als gute Gesellschaft betrachtest.
Auch mir ist es erst mal egal - hauptsache ich schaffe es schon ...

Huhu

Ich komme gerade von meinem 2. Schneckenlauf und es lief viel besser als das 1. Mal. Ich hab 3 km geschafft und 25 Min am Stück. Mit einer Pace von 9:35 zwar absolutes Schneckentempo, aber ich hab mir vorgenommen, dass mir das jetzt erst mal egal ist

Wie läufts bei Euch?

Hallöchen zusammen :hallo:

Habt ihr noch ein Plätzchen für nen absoluten Anfänger frei? Ich hab heute ganz frisch (wieder) angefangen und habe 3,56 km in 35 Min geschafft. Der erste Laufintervall ging 10 Min, dann 3-4 Min Gehpause und der zweite Laufintervall 17 Min. Während der erste recht ...

Hurra, eine Gleichgesinnte!! Und auch noch eine mit Hunden :daumen:

Ich hab mir jetzt ne ganze Weile Gedanken gemacht. Dass ich keine Spitzenzeiten mehr erreichen werde, ist mir völlig klar. Will ich auch nicht. Ich finde eine Steigerung von 0 auf 7 km am Stück bzw. von 0 auf 66 Minuten durchjoggen ...

Also 10 Minuten für den Kilometer halte ich für sehr sehr langsam, wenn du nicht zwischendurch gehst. Und wenn dich das noch anstrengt, dann empfehle ich dir dringend einen Kumpel, der Lauferfahrung hat oder einen Verein oder was auch immer, der/die deinen Laufstil begutachten und dich anleiten ...

Jup, ich gebe Dir Recht in allen Punkten!

Also beschränke ich mich jetzt erst mal darauf, regelmäßig 3x die Woche zu trainieren - so weit/lange wie es eben geht, Zeit egal. Ich weiß ja, dass es sich von alleine bessert, wenn der Körper Zeit hat, sich anzupassen.

Der 5km Plan ist gut. Mal sehen ...

Nur die Ruhe...
Wie lang läufst du denn schon, und wie trainierst du? Was sind deine Zeile? Wie oft und lang läufst du?
Für meine allerersten 5KM habe ich auch 42 Minuten gebraucht.
Laufen braucht Zeit, viel Zeit.
Und vor allem Regelmäßiges Training.

Das war seither immer das Problem. Ich würde ...

Also ich finde das (als WIRKLICHER Anfänger ) echt deprimierend.. bei mir wird nur der Puls schneller, sonst nix :peinlich: Ich brauche für 3 km 30 Min. Für 4 km 40. Die schaffe ich aber noch nicht (bin Wiedereinsteiger). Da kann ich fast die Uhr nach stellen. Mich überholt man sogar mit Krücken ...