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ich kann nix dazu beitragen, aber wie soll man eigentlich mit der Angabe "vorderes Fußgelenk unterhalb des Schienbein" eine vernünftige Aussage machen können :confused:

Soll ich es aufmalen? Es ist der Bereich, wo das Schienbein aufhört und das Fußgelenk anfängt.
Also der Bereich, der laut ...

Wie wäre es vllt. am Anfang 2 Tage Pause zu machen? Ich würde versuchen die Schmerzen wegzukriegen und dann zu prüfen ob sie evtl. später wiederkommen oder ganz ausbleiben, dann wäre es nur ein Überlastungsschmerz).

Das wird wohl erstmal das beste sein, werde ein paar Einheiten im Fitnessstudio ...

Hennes hat geschrieben:Export als CSV oder als fitlog und einfach mit excel öffnen.



Im Fenster unten links "Zusammenfassung" einfach den blauen Pfeil klicken!



Nein - man muss sich halt damit beschäftigen... :D

gruss hennes
Danke! Jetzt gehts. Also, Bedienerfreundlich ist was anderes....

Hallo,

seit letzter Woche habe ich auch einen FR 305. Klappt auch alles sehr gut, nur wenn ich von Sporttracks die Daten kopiere und in Excel einfügen will, werden stets alle Läufe von Sporttracks in Excel kopiert - wie kann ich nur einen Lauf kopieren?

Gruß, heiko

Hi Stuntel:

Mach die Sache doch nicht so kompliziert! Laufen ist die einfachste Sportart die es gibt, du benötigst nur minimale Ausrüstung. Bin jetzt selber auch nicht so der Profi, eher in den letzten Jahren Gelegenheitsläfer mit langen Laufpause. Die Laufpausen lagen nicht am Material, vielmehr ...

So, hab jetzt mal ein wenig nachgesucht und beim Handyzubehör wurde ich fundig: Da habe ich noch eine Freisprecheinrichtung und am Kabel sitzt eine Klammer! Hier zuhause funktioniert es prima, mal morgen sehen wies beim Joggen klappt.
Das mir die Kopfhörer aus den Ohren fallen habe ich eigentlich ...

TomRun hat geschrieben:An meinen Sennheiser-Kopfhörer ist am Kabel so eine Art Klammer drann als Zugentlastung.
Dein Problem kenne ich deshalb nicht.
Sieht das dann so aus wie auf deinem Avatar-Bild? So eine Klammer habe ich nämlich nicht. Mal in der Bucht gucken obs sowas gibt....

Kopfbedeckung

Hallo,

Da die Temperaturen ja langsam wieder einstellig werden gestatte ich mir mal hier folgende Frage: Welche Kopfbedeckung tragt ihr? Reicht eine einfache Mütze aus dem US-Armyshop, eine Baseballcap oder muss es das High-Tech-Teil für einen dreistelligen Eurobetrag sein? Möchte nicht bei ...

Bei 8 Dioptrien würde eine Laseroperation auf jeden Fall überlegen.
.....nie wieder nach der Brille suchen wenn man munter wird, einfach kopfüber ins Schwimmbecken springen, nie wieder eine angelaufene Brille,......
Ich habe damals so ca. 4000€ bezahlt und ich würde es wieder machen.
Ich schätze ...

Wie sieht das eigentlich aus mit der Staub- und Schweißempfindlichkeit? Habe vor über zehn Jahren mal harte Kontaktlinsen getragen, desöfteren kam mal ein Staubkorn unter die Linse und ich musste diese rausnehmen und reinigen. Auch ist mir beim Rennradfahren mal Schweiß unter eine Linse gekommen ...

[quote="Martinwalkt"]

Naja, bequem sind die Schuhe schon, trage sie aber meistens auf der Arbeit, die längste Strecke die man mit den Schuhen läuft ist die vom Auto ins Büro (mittels Aufzug...geht nicht anders, Treppenhaus ist Treppauf gesperrt), oder mal von der S-Bahn Haltestelle nach Hause (ca ...

So als Denkansatz: Beim angestrebten Marathontempo von 5:30 Min / km solltest Du dich auch noch locker fühlen. Derzeit läufst Du 7:30 auf einem 5tel der Strecke ... und das obwohl Du mit der Radlerei auch schon ausdauerspezifisch aktiv bist ...

Sorry, Ankommen mag vielleicht drin sein, unter 4 ...

Ich fühle mich besser weil ich Sport mache. Danach stellt sich eine zufriedenheit ein - völlig egal was ich mache: ob ich Jogge, Rennradfahre, MTB fahre oder im Fitnessstudio war. Leider muss ich mir immer mal wieder einen "Ruck" geben um sport zu treiben - vor allem bei der jetzigen Witterung ...

Ich hab auch immer einen roten Kopf nach dem Laufen. Erschrecke dann immer selber wenn ich mich im Spiegel sehe...
Hängt aber auch mit der Kühlung zusammen, da ich zuzeit viel Rennrad fahre (Laufen zu zeit nur als Ausgleich zum Rennradfahren) ist mein Kopf nach dem Training nicht mehr so rot. Auch ...

Hallo,

Hab mir heute auch ein neues Spielzeug gekauft. Ist ein 99er Rickert mit Ultegraschaltung. Vorbesitzer fuhr damit nur 500km. Rad sieht weitestgehend aus wie neu!

Hallo Heiko,


einfache Antwort:
Wenn du außer Puste kommst, bist du zu schnell.
Am Anfang solltest du nur so schnell laufen, dass du dich noch problemlos unterhalten könntest.

10 km sind für den Anfang auch zu lang. Ich vermute, dein Körper kann zur Zeit noch nicht so schnell regenerieren wie er ...

Hallo, bin neu hier

Hallo,
bin neu hier. Ich heisse Heiko, bin 37 Jahre alt und komme aus Dortmund. Mitte der 90er Jahre bin ich viel Rennrad gefahren, aber seit anfang 2000 steht das Rad im Keller. Da ich nicht imer Joggen will, habe ich das Rennradfahren wiederentdeckt und möchte am liebsten sofort losstarten. Wenn ...

... hat man gerade in unserem Sport auch im "Alter" (bin gerade 40 geworden) gute Chancen, akzeptable Leistungen zu erreichen. Viele Läufer fangen erst jenseits der vierzig an...

Ich war "Couch-Potatoe" bis ich 30 wurde und wog bei 1,79m 80 KG (wenig Muskeln, viel Bauch).
Nach 2 Jahren ...

Garmin 201 und USB

Hallo,

seit einiger Zeit habe ich einen Garmin Forerunner 201. Da an meinem Notebook kein serieller Anschluss ist muss ich den Garmin an einem älteren Rechner auslesen. Es gibt allerdings Adapter vom seriellen auf USB-Anschluss, einmal von Garmin für knapp 50€, und im Zubehör für unter 10€. Wer ...

Gaffer und Blödglotzer kenne ich auch. Meistens ignorier ich diese komplett, bin dann in meiner eigenen Laufwelt und nehme die Blicke nicht wahr. Bin jetzt nicht Fett, aber mit meinen 91Kilo beim 1,81 auch keine gazelle. Einmal hat mich ein älteres Ehepaar ziemlich lange und penetrant angeglotzt ...

Das ist eine gute Frage; ich hatte vor Beginn meiner Läuferkarriere auch 3-4Jahre lang keinen Sport gemacht, und einiges an Gewicht zugelegt. Habe dann eine radikale Ernährungsumstellung durchgeführt, und mit der Lauferei begonnen. Das Gewicht ist schnell gesunken, und die sportlichen Erfolge kamen ...

...es wird immer vergessen, dass Fischer einen guten sportlichen Background hatte - als Radfahrer auf der Bahn in Jungendjahren.

Ingo

Nur, wie lange hat er überhaupt keinen Sport gemacht? Spielt das dann überhaupt noch eine Rolle?? Ich meine, er ist ja nicht vom Bahnradfahren direkt auf die ...

So kommt es aber bei den anderen nicht rüber wie du liest. Wir wollen dich halt nur vor typischen Anfängerfehlern schützen und wenn Börn sagt, dass der Ruhr-Marathon nicht ohne ist dann würde ich auch auf ihn hören. Am Ende ist es ehe deine Entscheidung. Wir möchten dich dann bloß nicht im ...

ponjio hat geschrieben:Mein Tipp: Verbessere erstmal deine Kondition, sammele Wettkampferfahrung auf den Unterdistanzen und lass dem Marathon noch ein bisschen Zeit.
Das habe ich ja in meinem Posting weiter oben auch geschrieben...

Ich kenne diese Virus. Hatte den auch schon. Konnte nicht bis zum Kühlschrank ohne fast zu sterben. Ja du solltest kürzere Einheiten laufen. Ich würde sagen max. 5 km am Anfang. Das kannst du dann langsam steigern.



Ich verstehe es auch nicht. Ist mir ein vollkommenes Rätsel.



Naja und warum ...

Vollkommen wertfrei: warum wollen auf einmal so viele Menschen Marathon laufen :fragez: ?
Ich dachte von 0 auf 42 ist vorbei :confused:

Ich kaufe mir ja auch kein Rennrad und fahre die Tour de France....

:hallo:
Björn

Weil man ein Ziel haben muss auf das man hintrainieren kann. Hab ja nicht ...

Hey,

habe noch ein paar Fragen...

-- Weshalb willst du laufen..? Reine Gewichtsreduktion oder Konditionstraining oder irgendwelche Ambitionen evt. Volkslauf?
-- Sind die 90 kg eher vom Fitneßstudio geprägt oder eher vom Sofa?

Jetzt nicht persönlich nehmen, aber was erwartest du nach 12 Stunden ...

Hallöchen,
@dortmunder7: Vielleicht verkürzt Du Deine Einheiten mal auf 5km und läufst 3x die Woche.

Wenn die Krankheit nicht so schlimm war, hättest Du walken gehen können.

Greetings Lisa

Die meiste Zeit lag ich komplett Flach, hatte irgendeine Virsuinfektion, sogar der Gang ins Badezimmer war ...

eben. und da das leben maximale prio hat, muss auch das laufen einen hohen stellenwert haben.

der steinzeitmensch hatte diverse stunden am tag bewegung. da kommt man noch nicht mal mit zwei einheiten am tag ran. geschweige denn mit 4 oder 5 pro woche.

es ist ne kulturfrage. eine frage der ...

Die Antwort auf deine Frage hast du dir schon selbst gegeben. 13 mal Laufen in knapp 10 Wochen ist nicht regelmäßig, von 1 oder 2 mal pro Woche kannst du nicht viel erwarten.

Laufe am besten 3 mal die Woche aber regelmäßig , ohne eine Pausenwoche einzulegen. Auch erscheinen mir der Lauf von 10 km ...

Irgendwie kann ich dem TE nicht so recht glauben... ist mir alles eine Spur zu übertrieben.
Ich laufe um zu leben und nicht umgekehrt. Zweimal am Tag Lauftraining - das soll gesund sein? Das Profis das machen kann ich noch verstehen, aber die machen das garantiert nicht da ganze Jahr über, die ...

Dann liegt es wahrscheinlich hier dran:



Ich würde an deiner Stelle, am Anfang eher weniger laufen und das kontinuierlich steigern.

Na gut... werde dann mal mein Rennrad aktivieren und als Ausgleich damit ein paar Kilometer bolzen. Hab nur seit ewigkeiten nicht mehr draufgesessen..... :klatsch ...

Seit dem 14. März 08 bin ich am Laufen. Habe seitdem 13 Läufe gemacht und ca 102 km zurückgelegt in einer Gesamtzeit von 12std 19min.
Bin jetzt auch nicht der blutige Laufanfänger, habe es aber bisher nie geschafft mal kontinuierlich durchzulaufen. 3-4 mal konnte ich mich aufraffen, dann längere ...

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Hallo,

seit einigen Wochen laufe ich wieder regelmäßig und möchte auch das das so bleibt. Zu meiner Person: Bin 36Jahre alt und neben Joggen gehe ich auch noch ins Fitnessstudio und betreibe dort hauptsächlich Kraftsport. Ausdauer und Konditionstraining dagegen mache ich lieber draußen, auf ...

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