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Hi Ralsch,

ich trainiere nun auch das erste Mal auf Marathon, mir geht es ähnlich wie dir:


Meine Geschwindigkeit und mein Puls variieren extrem, das Ganze fühlt sich auch absolut unrund an. Irgendwie ist's nicht langsam, aber auch nicht schnell. Das Gefühl für diesen Geschwindigkeitsbereich ist ...

Hi Body465,

üblicherweise ist es doch die Aufgabe deines Trainers, dich für die Spiele fit zu machen. :sauer:
Eigentlich nennt man die Zeit zwischen dem Ende der Saison und dem Beginn der Vorbereitung ja Regerationsphase, nicht Grundlagenausdauer-Aufbauphase.
Aber wenn die Grundlagen fehlen, dann ...

Hi,

rausgekommen ist nichts sinnvolles.
Ich war krank und konnte dann anderthalb Wochen nicht trainieren.
In der Woche vor dem Lauf war ich dann am Dienstag mal kurz auf der Bahn und habe probiert, wie sich die verschiedenen Tempi anfühlen.
Beim Lauf selber hab ich beschlossen, auf 45 min. zu ...

Super, Danke für die Antwort.


Das sollten die Ziele des Trainings sein - wie du die dann umsetzt, also ob man das einfach durchläuft oder Variationen durch das Lauf-ABC/Spiele reinbringen "muss", ist von dem Kind abhängig.

werde ihn dann wohl mit dem Fahrrad begleiten müssen oder meine Tempo ...

@dns

was hätte ich denn davon, wenn ich ihn zu irgendwas zwingen würde??
Ich trainiere eine B-Jugend und eine E-Jugend, in der B-Jugend sind zwei Spieler (Jg91 und Jg92), die waren in den letzten Jahren absolut top auf der Mittelstrecke und haben alles gewonnen, was es zu gewinnen gibt bis hin zu ...

Hi,

Danke für die Tipps :daumen:


Ich habe das mit ihm so geregelt, daß er Mittwoch das Tempo und die Distanz wählen darf.

Also das würde ich nicht lange überleben und mein Tempo langweilt ihn zu Tode. Er ist letztes Jahr auf 1000m auf der Bahn mal eben so eine 3:25 gelaufen, einen 2km ...

Training mit bzw. für Kinder

Hallo Zusammen,
mal eine Frage an die Trainer unter Euch.

Mein Sohn ist 9 Jahre alt und spielt leidenschaftlich gerne und auch recht gut Fußball.
Außerdem hat er (!) festgestellt, dass er auch ziemlich schnell laufen kann. Da sich Fußballtraining und Leichtathletiktraining zeitlich überschneiden ...

@Rolli
am 19. Juli, davor ist aber noch ein wichtiger Skate-Wettkampf am 22. Juni, d.h. ich kann erst ab dem 23. konzentriert mit dem Lauftraining anfangen.
Im Moment trainere ich 4-5x in der Woche, 1-2x Skaten und 2-3x Laufen, ab dem 24. werde ich 5x Laufen und das Skaten sein lassen.

Grüße,

Marc ...

Hallo nochmal,

vielen Dank für die Prognosen.
Ich werde mich im Kopf jetzt mal auf die 45min einstellen und nach dem Skate-HM in Stuttgart konzentriert auf eine etwas schnellere Zeit hintrainieren.
Was wäre da am sinnvollsten für mich? Lange Intervalle (3000m in Wettkampftempo) oder eher kürzere ...

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