Banner

Die Suche ergab 30 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

warum der HM heißt kann ich auch nicht sagen aber spass hat es gemacht.
Ja den großen kanten werde ich im Mai angehen aber vorher noch den Fischerlauf in Weeze.
Werde demnächst erst mal die 30 anpeilen und dann geht es weiter.
Auf dem Plan ist auch noch der Marathon in Berlin für nächstes Jahr ...

22KM Brockenlauf

Bin gestern den Brockenhalbmarathon (22 KM) gelaufen Aua kann ich nur sagen das war ne andere Nummer als immer zu hause ohne Steigung zu laufen.
Nach 5 Km dachte ich die Berge müsse ja mal bald vorbei sein aber dem war nicht so.
Bei km 9 Gab es eine Verpflegungsstation noch einmal angehalten in ...

Die Einlagen Brauch ich nur in den Schuhen auf der Arbeit. Bin die Tagen immer mal ein wenig gelaufen habe gestern mal wieder eine größere Strecke gewählt wie ich zu hause war und gemessen habe waren es dann so 14 KM und keine Schmerzen. Achte nun auf meinen Salzhaushalt. Kann aber auch sein das ich ...

Bin heute morgen zum Orthopäden wegen einlagen Rezept und habe Ihn dann wegen den Krämpfen gefragt.
Habe wohl zu stark und zu lang trainiert.
Da ich die letzten Jahre kaum was gemacht habe ist das nun eine Überanstrengung.
Ich fühle mich im Moment auch ein wenig ausgebrannt.
Die Krämpfe sind beim ...

danke für die schnelle Hilfe komme gerade vom Doc Der sagt 2 Wochen nicht laufen dann soll es wieder gut sein und langsam anfangen. :frown: :frown:

Wadenkrämpfe

Habe seit 4 Tagen immer wieder Wadenkrämpfe zu viel trainiert? Eigentlich immer gedehnt nach dem laufen.
Habe mich auch erst warm gemacht nochmal gestrecht und dann mit dem Training begonnen nun habe ich seit ca. 4 Tagen immer wieder Wadenkrämpfe, wie bekomme ich das weg?????????? :confused ...

meine pace ist unter 7 eher 6,8 bei Puls 70-75%.
Länge ist bei 14 bis 15 KM dann fängt es langsam an zu zucken überall.
So nun muss ich aber Schluss machen geht in den Urlaub.


Heiko

habe fest gestellt das wenn ich mehrere lange Läufe mit 70-75% laufe wird meine Geschwindigkeit höher, hätte ich vorher nie gedacht.

Ist doch was drann an so einem Trainingsplan :daumen:
und danke für die tips.


Heiko

Hallo Chip
Ne so ja auch nicht eher Durchschnittpuls bei ca. 150-160 mit einer kleinen spitze von max 170-180. Stimmt 18 bin ich auch nicht mehr ist schon 15 Jahre her. :)
Plan ist 2-3 mal die Woche zu laufen gemütich so mit 150-160 Puls im durchschnitt.
Ab und zu Brauch ich das aber mal so richtig ...

Meine letzten Läufe sind schon kontrolliert. Mache das immer so 2-3 Läufe schön über Puls so ca. 170-180 Max und dann einen Lauf volle Pulle. Das mit den Trainingsplänen ist nicht so einfach bei mir da ich einen sch.... Schichtplan habe und zwei süße Kinder Frau arbeitet auch, kann da nicht so die ...

So da bin ich wieder, mein Netzteil ist aufgeraucht und ohne Strom nichts los mit dem Rechner. Ne das reden mit dem unsichtbaren Kumpel ist nicht meins bleibe bei der Musik in den Ohren weiß aber was du meinst.
Habe nun meine ersten 100 Km voll und gerade 6,5 in 37Minuten gelaufen war aber auch am ...

Gestern waren es dann 10,5 KM in 75 Min. Waren auch nun ein paar Tage pause zwischen aber ich denke schon beim ersten Lauf war ich zu übervorsichtig. Das mit dem unterhalten ist nicht so mein Ding höre lieber n bisschen Musik oder lerne ausländisch.

mit der Luft ist es gut denke ich, unterhalten kann ich nicht sage da ich allein laufe mit Musik im Ohr.

Ergebnisliste gibt es nicht habe heute gelesen ist nur ein spasslauf mit Zieluhr aber ist auch ok.


Heiko

So da bin ich wieder.
Konnte erst Sonntag wieder los, war ne kürzere runde 4,6 Km in 28 Min.
Dann Heute nochmal 9,3 Km in 59 Min.
Ich denke bei meinem ersten Lauf war ich zu vorsichtig.

Ich habe mich heute beim Hannover Nachtlauf angemeldet 10 Km wollte da nicht als letzter ankommen. Was für ne ...

Ich kann nur sagen wie es war will hier auch keinen veralbern oder so.
Werde dann am Freitag sehen ob es besser oder schlechter geht mit der Zeit.
Bin ja auch noch ab und an mal mit dem Rad unterwegs gewesen 28,5Kmh schnitt aber letztes Jahr. Dieses Jahr habe ich noch keinen Sport gemacht.
War evtl ...

Danke für die Antworten möchte auch nichts überstürzen aber es soll auch weiter gehen mit dem laufen.

War gerade nochmal die selbe strecke laufen und es ging schon besser waren dann 6,5Km in 41 Min.

Möchte eigentlich auch jeden 2. Tag los aber das lässt sich bei mir nicht so umsetzen wegen meiner ...

6,5 Km in 70 Minuten

Versuche gerade mal wieder mit dem Sport anzufangen.
Habe mir am Samstag neue Schuhe zugelegt und bin am Sonntag mal im Wald ein wenig gelaufen.
Man bin ich unfit hätt ich nicht gedacht.
Waren 6,5 Km in ca 70 Minuten. ok mit gehpausen und so.
Mir tat aber gestern schon so einiges weh aber das ...

Stelle mich dann auch mal vor

Ich bin Heiko 33 Jahre komme aus Buchholz/Aller in Niedersachsen.
Möchte mit dem Laufen anfangen um wieder ein wenig fit zu werden und nicht zu verrosten.
Arbeite in 4 Schichten bin verheiratet und habe 2 Kinder.
Möchte erst mal die 10 Km schaffen und evtl in so 2 Jahren einen Marathon schaffen ...

Zur erweiterten Suche