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Meine derzeitige 100m zeit liegt bei 12.56 =/ (hoffe die 12sec auf 100 sind ebenfalls darauf bezogen die 2:30 laufen zu können.... aber ich bin auf keinen fall ein Sprinter)
400m zeit hab ich im Moment noch keine könnte ich aber ggf noch nachreichen.

Um das mit dem Verein werd ich mich morgen ...

Ich bin überrascht wie aktiv diese Läufercommunity zu seien scheint =)
Vielen Dank für die zahlreichen antworten.

@derC: Mein englisch dürfte gut genug sein um das buch zu verstehen... wie lautet der Titel?
Es ist mir schon klar, dass im hinblick auf das Sportabi dieses Training nicht viel bringen ...

Langzeittrainingsplan 1000m

Servus liebe community.

Im hinblick auf mein Sportabi 2011 möchte ich früh genug beginnen mich mit gezieltem Training auf die Prüfung vorzubereiten.
Ich versuche schon so zeitig mit dem Training zu beginnen, weil ich mir ein sehr ehrgeiziges Ziel gesetzt habe, welches nicht direkt etwas mit der ...

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