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:winken: Hallo,

ich konnte ein paar Tage nicht online sein, aber wollte nochmal danke für die zahlreichen Tipps sagen!

ich bin schon ganz fleißig am 30min laufen und den besagten Plan werde ich auch in Kürze haben!

Jetzt habe ich aber doch nochmal eine Frage:

Wie bereits geschrieben, gehe ich ja ...

Hallo,

ich konnte ein paar Tage nicht online sein, aber wollte nochmal danke für die zahlreichen Tipps sagen!

ich bin schon ganz fleißig am 30min laufen und den besagten Plan werde ich auch in Kürze haben!

Jetzt habe ich aber doch nochmal eine Frage:

Wie bereits geschrieben, gehe ich ja auch ...

Danke schon mal für die Anworten.

Da habe ich doch gleich mal ein paar Rückfragen:

1. Zählt das Schwimmen denn gar nicht?

2. kann ich beim den "schnell-lauf-Phasen" die herzfrequenz außer acht lassen?

3. ich habe das buch "perfektes Lauftraining" von Steffny & pramann. Darin wird das ...

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