Banner

Die Suche ergab 34 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Habe schon lange nichts mehr von mir hören lassen und das ist ein gutes Zeichen :) Ich bin seit ein paar Wochen schmerzfrei. Ich kann die Einnahme von Diclofenac in Kombination mit Physiotherapie nur empfehlen. Bin überglücklich und kann endlich wieder trainieren :daumen:

Ne bei mir hat der Physio nur gesagt das alles ziemlich verkürzt ist und hat mir haufenweise Dehnübungen gezeigt.
Rumgedrückt hat er auch mal, aber da hat mir nichts Weh getan.
Bist anscheinend ein wesentlich hartnägiger Fall als Ich :frown:
Aber Kopf hoch, die Hoffung stirbt zuletzt :) .
Von mir ...

Heute hatte ich meine dritte Physiotherapie. Diesmal hat sie 30 min. den Tractus bearbeitet, sprich darauf rum gedrückt. Mir fällt gerade der Fachbegriff nicht ein. :klatsch: Sie konnte mir durch das Tasten genau sagen wo der Schmerz anfängt, ohne dass ich vorher was gesagt habe. Ich hätte nicht ...

Ich habe das Diclofenac auch als Gel, aber das hilft nicht wirklich. Ich nehme die Tabletten jetzt abends und nur eine statt 2 am Tag. Jetzt geht's mir besser.

Heute war ich wieder bei der Physio. Abends hab ich dann einen Lauf gewagt. Es war wieder das Selbe, nach 5 km wieder Schmerzen. Aber ich ...

Heute war meine erste Physiotherapie. Die Probleme können bei mir wohl daher kommen, dass ich leichte x-Beine habe. Ich muss jetzt die Muskulatur an der Knieinnenseite aufbauen und habe Strom- und Kälteanwendungen bekommen. Am liebsten hätte ich heute gleich einen Probelauf gemacht, aber ich fühle ...

Bei mir geht das Ganze jetzt schon seit Februar. Aber immerhin habe ich es diese Woche geschafft, einen 6 km Lauf ohne Schmerzen zu laufen.

Mein Arzt hat mir jetzt endlich Diclofenac verschrieben. Das soll ich jetzt 2 Wochen am Stück nehmen und gleichzeitig bekomme ich Pysiotherapie. Er hat aber ...

Bin inzwischen nur einmal wieder gelaufen, und das war heute. Die Pause nach meinem letzten Lauf hat nichts gebracht. Ich hatte heute nach ca. 4 km wieder Schmerzen. Habe gleich gedehnt und bin nach Hause gegangen. Jetzt habe ich auch beim Gehen wieder Schmerzen und hab gleich ne Iboprofen ...

War inzwischen wieder beim Arzt. Habe ihn gebeten, mir Krankengymnasik aufzuschreiben. Das wollte er aber nicht, weil es nun doch Angst hatte, dass ich einen Miniskusschaden habe.

Daher war ich jetzt in der MRT-Röhre mit dem Ergebnis, dass meine Kniescheibe nicht den perfekten Winkel hat, die ...

Ich habe gestern einen 6,5 km Lauf gewagt und musst gleich wieder spüren, dass das wohl zu viel war. Habe mich extra tapen lassen, aber ob es geholfen hat weiß ich nicht. Vielleicht wäre es ohne Tape noch schlimmer gewesen!
Nach ca. 5,5, km tat das Knie wieder weh. Jetzt habe ich trotz Dehnen ...

Im Moment laufe ich erst einmal die Woche. Alles andere ist mir noch zu riskant. Ich möchte es wirklich erst mal langsam angehen. #

Außerdem habe ich den Verdacht, dass es auch an meinen Schuhen liegt. Deshalb traue ich mich nicht so recht die Schuhe anzuziehen, die ich anhatte als es mit den ...

Ich komme gerade vom Laufen. Bin nur knapp 3 km gelaufen, aber das erste Mal ohne Schmerzen. Juhu :geil: :geil:

Habe jetzt mal meine anderen Schuhe probiert, weil ich testen möchte, ob es an den Schuhen liegt. Gedehnt habe ich auch gleich, hoffentlich hält das Knie und fängt nicht in den nächsten ...


Toll das dir das Schwimmen so viel Spaß macht, vielleicht kannst du später mal Richtung Triatlon trainieren :D

Eigentlich trainiere ich seit Anfang des Jahres auf Triathlon. Das ist eigentlich mein Ziel, deshalb habe ich auch den Schwimmkurs gemacht. Leider bin ich ständig krank, seit ich mir ...

Nach wie vielen Wochen konntest du denn das erste mal wieder schmerzfrei laufen? Bei mir sind es jetzt so ca. 6 Wochen. Bin mir nicht sicher, ob ich es am Wochenende nochmal versuchen soll.

Schwimmen gehe ich dreimal die Woche und zusätzlich noch ins Fitnesstudio. Das hilft zwar gegen schlechte ...

Leider hatte ich nach ca. 1 km Laufen wieder Schmerzen. Habe gleich gedehnt und bin gegangen. Hat leider nichts mehr geholfen, ich konnte nicht weiter laufen. Jetzt habe ich beim Gehen leichte Schmerzen. Ich hoffe, dass es so bleibt und ich morgen noch die Treppen runter laufen kann.

Vor zwei Tagen war ich das erste mal auf dem Laufband. Bin seeehr langsam gelaufen bzw. getrabt, aber es hat funktioniert. Ich hatte keine Schmerzen. Hab allerdings erst mal nur mit 2,5 km angefangen. Heute möchte ich 4 km draußen laufen. Hoffentlich hält das Knie!

Ich werde es auf jeden Fall mit Streching probieren. Ich denke schaden kann es nicht, wenn man sich an die "Anleitung" hält. Ich habe sonst eingentlich nie Streching nach Läufen gemacht. Hatte aber auch nie Probleme.

Inzwischen geht auch Treppenlaufen etwas besser. Allerdings merke ich schnell ...

Hallo Jürgen,

vielen Dank für deine Tipps. Vor allem die Links mit den Dehnübungen sind sehr interessant.

Ich habe erst Iboprofen 800 genommen, das hatte ich noch zu Hause und anschließend das 400er. Voltaren creme ich viermal am Tag aufs Knie. Außerdem habe ich mir noch Enzymtabletten geholt ...

Mach lieber erst mal langsam am Anfang. Das mit dem Übertreiben kenne ich. Ich bin manchmal zu unvernünftig, wenns ums Training geht. Zahlt sich meist aber nicht aus!

Mein Knie ist seit ich zum Arzt gelaufen bin leider wieder anfälliger. Sobald ich mehrere Treppen runter laufe tut es auch beim ...

Schön zu höhren

versuch mal nach den 25 gleich ohne Pause mit Brust weiterzuschwimmen - also immer Wechsel 1 Kraul - 1 Brust, irgendwann klappt 2 Kr - 1 Br, 3 Kr - 1 Br usw. und plötzlich brauchst du kein Brust mehr - zum Schwimmen meine ich natürlich.

Mit deiner Verletzung - gute Besserung und ...

Möchte mal wieder was von mir hören lassen. Inzwischen mache ich einen Schwimmkurs und schaffe es 25 m am Stück zu kraulen. Das ist schon ein großer Fortschritt. Vor 2 Wochen habe ich nur mit Ach und Krach die 25 m geschafft, jetzt kann ich mit kleiner Pause gleich weiter schwimmen. Die Technik und ...

Hi Sven,

heute war ich wieder bei Orthopäden. Leider ging da heute alles so schnell, dass ich gar nichts fragen konnte. Das letzte mal musste ich 1,5 Stunden warten und der Arzt hat sich viel Zeit genommen. Diesmal kam ich sofort dran und er hatte es total eilig. Ich habe eine Bandage bekommen, die ...

Meine Knieschmerzen sind inzwischen besser. Ich kann wenigstens wieder normal Treppen runter laufen, wobei ich aber gleich danach wieder leichte Schmerzen habe. Ich traue mich daher noch nicht wieder zu laufen.

Ich gehe daher momentan viel schwimmen und fahre auf meinem Ergometer. Wenn ich das ...

Freut mich, dass die Schmerzen bei dir weniger sind. Hast du die Krankengymnastik gleich verschrieben bekommen, oder musstest du darum bitten?

Ich habe seit über einer Woche dasselbe Problem. Ich bin nach ca. 5 Wochen Laufpause (wegen Erkältungen und Infekten) 5 km gelaufen und hatte erst gar ...

Danke für eure Tipps. Ich werde nun wohl damit beginnen mir einen Schwimmtrainer zu suchen und mich erst mal darauf konzentrieren. Habt ihr mir einen Tipp, wie ich am besten Kontakt zu einem Schwimmtrainer herstelle? In unserem Schwimmbad gibt es keinen geeigneten.


Hat man eigentlich beim ...

Wollte mich auch mal wieder zu Wort melden :wink: Inzwischen habe ich meinen ersten 10er hinter mir. Genau gesagt waren es 10,5 km. Ich hab 62 min und 52 sek gebraucht. Die Strecke war ziemlich hügelig, daher bin ich mit der Zeit ganz zufrieden. Bin zwar wieder einen 6er Schnitt gelaufen aber das ...

Ich war bisher zweimal in Kroatien, einmal in Istien und einmal in Norddalmatien. Landschaftlich finde ich ist Dalmatien ein Traum. Allerdings würde ich nicht auf unausgeschilderten Wegen laufen, da es nach wie vor sehr viele Minen gibt. Meist gibt es Warnschilder, aber es sind auch schon Touristen ...

Hallo,
bei meiner Trainingspartnerin und mir kommt es immer wieder zu Streitgesprächen, weil sie meint, ein eher klein gewachsener Mensch ( wie sie selber einer ist) sei gegenüber einem größeren mit entsprechend längeren Beinen in Bezug auf die Laufgeschwindigkeit im Nachteil.
Sie begründet das mit ...

Also wenn ich hier lese, dass es Leute gibt, die ohne Training schneller sind als welche mit jahrelangem Training, dann ist das nicht gerade motivierend. Ich werde am Samstag meinen ersten 10er laufen, dann werde ich sehen was drin ist. Ich gebe auf jeden Fall nicht auf! Außerdem darf ich mich nicht ...

Von 6:15 auf 5:00 pro Km bei gleichzeitiger Verdoppelung der Distanz ist schon ein Riesenschritt, bei dem Dir wohl niemand hier sagen kann wie lange das dauert. Ich würde an Deiner Stelle einen Schritt nach dem anderen machen. Schritt 1 wäre z.b. die 10 km überhaupt zu schaffen, Schritt 2 wären ...

Ich denke auch, dass meine Frage schwierig zu beantworten ist. Mir reicht ein ungefährer Erfahrungsbericht.

Hier noch ein paar Daten von mir: bin 26 Jahre alt, 182 cm groß und wiege 65 kg. Ich weiß nicht, ob ich fürs Laufen vielleicht schon zu groß bin, da 182 cm für eine Frau ja schon sehr groß ...

Zur erweiterten Suche