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Hallo PS:

SUPER!! Auch von mir herzlichste Glückwünsche!! :daumen: :D :daumen:
Nun ist es also so, wir haben unseren 1. HM geschafft. Mal sehen was die Zukunft bringt und der Winter...

Liebe Grüße von mir.

Ich klinke mich hiermit aus dem Thread aus und falls ich mal wieder etwas verrücktes ...

Danke schön 3-fach.

die Strapazen sind auch fast wieder vergessen. Heute war ich bei der Physio und habe mir meinen steifen Hals wieder richten lassen, hatte wohl Zug bekommen, geschwitzt und der kalte Wind..
Mein Therapeut war erst seit Mo wieder da und so hatte ich erst heute glück wegen nem ...

Guten Morgen PS,

also was ich jetzt von allen um mich rum gehört habe, ist dass man die Woche vor dem HM nix machen soll, bzw. nur was ganz locker leichtes, damit man so richtig mit vollen Tanks antreten kann. Man soll aufs essen achten, also viele Kohlenhydrate und ich muss sagen Eiweiß für pralle ...

Hallo,

Hi PS, wie gehts dem Training. Ehrlich gesagt bin ich froh, das das Training für mich vorbei ist und ich mich auf den Fun konzentrieren kann, also laufen nach Lust und Laune und auch schwimmen oder GEwichte stemmen und vor allem, man muss nicht raus, weil hier ist es grad SUPER Trüb und ...

Hallo,

ganz kurz.
Erstmal toll das wir nun alle Zweifler beruhigen konnten und danke an alle, die trotzdem an mich geglaubt haben.

Bitte Leute lest den gesamten Text, wenn ich schreibe, man solle mehr trainieren vor dem HM und zwar wegen der Einteilung der Kraft! Mein 10km Zeit war 1h und 6min ...

Hallöchen an alle,

ja das mit der Zeitnahme habe ich schon moniert und wenn ich nicht diese 2 Arbeitskollegen hätte, die mich im Ziel empfangen haben, würde ich auch sagen, vielleicht habe ich das alles nur geträumt..
Mein Arbeitskollege meinte, das die so ca, 15min vor mir von dem Piepsdings im ...

Jaja, das Team,

von dem achso toll motivierten Team, waren im endeffekt 3 übrig. ich die einzige FRau und 2 Männer. der eine der Triathlon und Marathon mitmacht (Zielzeit 1:35), der andre der Freizeitsportler ist, aber letztes Jahr da auch schon mitlief und so die Strecke kannte (bringt glaube ich ...

Hallöchen,

vorab, wegen Zeitmangel nur ne ganz kurze zusammenfassung.
Also ich habs geschafft, ich bin 21,1km gelaufen. Leider bin ich zuschnell angegangen und da fehlte dann hintenraus die Kraft, aber ich habe mein Ziel unter 3h geschafft und ich habe nicht aufgegeben.
Meinen Knien geht es ...

Hallöchen.

Also habe es doch wirklich geschafft gestern nochmal zu laufen und es hat mir ein wenig die Spannung genommen, da ich den schon geschilderten Flow wieder gefunden hatte.. Es ist wirklich so, wenn man nicht so durch die Gegend hüpft sondern gleitet (im Laufposcast hierß es: man solle sich ...

Hallo ihr,

danke für eure Wünsche. Einwenig freue ich mich schon auf Sonntag, den Tag der Entscheidung. Einwenig nur, weil alle Zimmer belegt sind und ich um 5:00Uhr (oder so) aufstehen muss und dann früh hinfahre. Einwenig weil mein Freund solchen Stress zur Zeit hat, dass er wahrscheinlich nicht ...

Hallo Leute,

habe ein riesen Problem und das ist Stress. Sorry, ich weiß man muss prioritäten setzen, aber hallo, wenn 10.000,-€ flöten gehen, nur weil ich ein Lauftraining machen musste und etwas nicht organisieren konnte.. Mhh weiß nicht, ob das meinem chef gefällt.
Jedenfalls war am WE ne ...

Hallo,

nach Computer problemen, durfte ich heute in die Firma fahren, habe also heute nix gemacht.. Will Morgen nochmal so 10-12 km laufen und dann ruhe...

Mal schauen wie der tag morgen wird..

schönen Abend.. Annett.

Ja mach was ruhiger.. es brint nix, sich zu überfordern!!.. Und bei Gewitter ...

Hallo PS,

klar berichte ich auch hinterher.. Jaja das liebe leid mit dem Gewicht. Aber durch das Training sind bereits 3kg runter.. *juhu und hüpf und spring und .. keuch...
also heute ist ein Sch.. Tag.. habe meine Internetverbindung auf arbeit zerstört und nur weil mein Schwager an meinem Rechner ...

Hallöchen,

bin die 16km heute gelaufen!! Und ich habe jetzt den Flowwww .. Und zwar war es wieder Chris, dachte mir so ein bisschen labern nebenher ist ok, muss ja nicht mitmachen und habe mir die Laufschule angehört.. und wow.. nein echt.. vor allem die Armhaltung und nicht so wippend laufen, ich ...

Hallo,

vielen Dank für Eure Antworten.
Ja ein HM nur zum durchkommen muss ich jetzt sagen ist ein viel schöneres Ziel, als auf Zeit zu trainieren.. man kann alles lockerer angehen und ist hinterher doch leistungsfähiger..
Ich war am 9.9.08 wieder abend laufen.. Bin meine 10km Strecke gejoggt und ...

Hi PS, mensch Super..

erstmal glückwunsch für die 6min 44. Die laufe ich ja nichtmal im Training..*hihi
Aber liegt wohl daran, das ich zur Zeit nur auf meinen Puls schauen und kuck das der runter kommt, bzw. unten bleibt.. und dann bin ich auch mehr, dass ich jetzt das Laufen versuche als genuss zu ...

Hallo PS, hallo an alle,

mensch PS, wenn du dann in die Arbeit radelst hast echt nen Vorsprung, bei mir wären es einfch knapp 40km und das ist mit den Radel zu viel.. (für mich, hab ja so schon kaum Zeit)
Mit dem Laufen, wie oft läufst du denn? 3x die Woche bei knapp 10km macht 32km. Soviel laufe ...

Hallo ihr,

zur zeit ist bei mir auf der Baustelle die Hölle los und ich komme selten dazu hier zu schreiben, nix desto trotz laufe ich weiter.
Also am Donnerstag war ich wirklich schwimmen, ca. 2km in 60min (mit einer Pinkelpause und da ich im Freibad war, dauerte die glatte 10min, weil die Klos ...

Danke DerC!!!!!
Bin echt erleichtert. Kann mir zumind. vorstellen, das ich über die 8km Strecke bei mir quasi fliege, weil ist ja kürzer und das merkt man in der Motivation auch.

Am Donnerstag, also Morgen gehe ich aber erstmal schwimmen. ca. 1h bis 1,5h. Ich denke das tut auch schon mal gut. Am ...

Hallo ihr,

zur Zeit ist irgendwie die Hölle los um mich rum, auf Arbeit bin ich nur am springen um Schaden zu beheben (von anderen) oder zu minimieren, zu meiner eigentlichen Arbeit komme ich nicht (ist aber wohl so bei Bauleitern) und das staut sich auf und ich nehme die Probleme mit heim und ins ...

Hallo PS, hall an alle,

Also PS, keine Ahnung was du machst oder wie, aber mir steht nie ein Ginsen im Gesicht. Heute war die Krönung von allen Läufen bisher. Ab km 6 habe ich mich nur noch gequält. Ich war völlig ausgebrannt, aber nicht auf den Beinen, sondern diesmal der Kreislauf, hatte Durst ...

Hallo PS, hall an alle,

Also PS, keine Ahnung was du machst oder wie, aber mir steht nie ein Ginsen im Gesicht. Heute war die Krönung von allen Läufen bisher. Ab km 6 habe ich mich nur noch gequält. Ich war völlig ausgebrannt, aber nicht auf den Beinen, sondern diesmal der Kreislauf, hatte Durst ...

Hallo ihr, Hallo PS,

gestern nach meinem Lauf habe ich mich mit nem Eiweißshake begnügt. Nachdem ich wieder zu heiß gebadet hatte, war mein Kreislauf wieder so aufgehitzt, das mir ganz schlecht war und ich dann eh keinen Hunger mehr hatte.
Wegen dem Magnesium, nehme ich das Biolectra Forte (365 ...

Danke PS und FrauHolle.. (hoffentlich schneits nicht so bald..) (frisch genug wird es schon fast Nachts..)

Tja PS, das mit den tollen Läuferkollegen stimmt schon, und die würden sicher auch gerne mal mit mir laufen, nur wohne ich ca. 100km von der Arbeit entfernt und da gibts dann leichte ...

Hallo Netti, ich finds auch gut, dass Du die 10er Marke für Dich knacken konnte. Das ist doch schon mal ein Meilenstein auf dem Weg zum HM.
Ich lauf diese Woche Sonntag ca 11km und werde dann wöchentlich die Laufstrecke um ca 10% verlängern. Am 7.9 hab ich einen Lauf über 15km (Brückenlauf Köln ...

Hallo,

also gestern war ja der Tag der Leistungsdiagnostik. Nun was soll ich sagen, habe 3 Zettel bekommen und muss mich im Internet erstmal schlau machen, was ich damit jetzt anfange.
Also meine Grundlagenausdauer sollte verbessert werden. MEine Laktatschwelle liegt bei 5 (sollte wohl eher ...

Hallo,

nachdem ich am Freitag dann doch erst um 21:30 Uhr die Baustelle verlies, war ich am Samstag nicht so fit und habe mich nach dem Frühstück wieder ins bettchen begeben. bis ca. 14 Uhr, dann war aber wieder das problem mit dem in Schwung kommen, also habe ich nen Obst+yoghurt gegessen und viel ...

Hallo Architexe,

schau mal unter den anderen Thread ( http://forum.runnersworld.de/forum/anfaenger-unter-sich/40331-8-wochen-zum-halbmarathon.html ), da hat grad die Maline31 geschreiben:

Will mich mal kurz einklinken und von meinem ersten Halbmarathon berichten. Ich habe etwa 3einhalb Monate ...

Hallo Architexe,

schau mal unter den anderen Thread ( http://forum.runnersworld.de/forum/anfaenger-unter-sich/40331-8-wochen-zum-halbmarathon.html ), da hat grad die Maline31 geschreiben:

Will mich mal kurz einklinken und von meinem ersten Halbmarathon berichten. Ich habe etwa 3einhalb Monate ...

Hallöchen,

danke für die Glückwünsche. Und ihr glaubt es nicht, ich ja auch nicht, aber das ziehen in den Oberschenkeln ist weg. Kann ganz normal mich auf nen Stuhl setzen ohne das was zieht. Der untere Rücken fühlt sich an, wie nach nem Krafttraining, also eher angespannt, aber kein direkter ...

Hallo ihr,
bin frisch aus der Wanne entstiegen und dampfe noch vor mich hin.
Erstmal danke an Clemens aus Yogmap, weil er hat eine Strecke eingestellt, gleich bei mir vor der Haustür los und 10km. So musste ich nicht mehr lang suchen und konnte gleich loslaufen. Die ersten ca. 4km war Asphalt ...

Hallo ihr. Nachdem ich kurze Zeit gedacht habe: "Auweia. Jetzt gibts Zoff - muss das sein?", bin ich jetzt ganz begeistert von den tollen Anregungen. Die klau ich mir jetzt einfach mal. :D Schliesslich bin ich gerade in der 2. Trainingswoche HM.
Netti, hab da noch ne Idee. Guck doch mal bei "www ...

Hallo Leute, ich bin mir nicht mehr sicher, ob ihr euch hier gegenseitig testet oder ob ihr mir wirklich helfen wollt.. (oder mich abbringen..)
Aber könntet ihr für so "Anfänger" wie mich, die ne FitforFun lesen oder mal ne Shape erklären was die ganzen abkürzungen heißen??
Das wäre ganz lieb ...

Guten Morgen,

ja nach soviel für und wieder kann man schon leicht verwirrt sein.
Wegen der Umfangssteigerung meinte ich das Training in den nächsten 5-6 Wochen. Es wurde ja geschrieben, nicht so schnell zu steigern, also so 10% mehr Streckenlänge pro Woche (pro Einheit). Und da wollte ich nur ...

Hallo,

also, nochmal kurz zusammengefasst, ich möchte am 21.9.08 21km joggen. Nennen wir es joggen dann klingt es nicht gleich so wie 10km/h.
Und bitte Leute etwas mehr respekt vor einer Frau, auch wenn ich vom Bau komme, nehme ich es doch sehr persönlich, wenn es so klingt als hätte ich ...

Hallo Leute,
als ich grad so vor mich hintippte erschienen schon wieder 2 neue Beiträge.

Also, bitte nicht streiten. Das es wird niemand anderes verantwortlich sein, wenn ich Orthopädische Probleme habe als ICH . Versprochen. Und soweit werde ich es nicht kommen lassen, auch versprochen. Deshalb ...

Hallo Leute,

wow, ich bin überwältig was ich da losgetreten habe. Erstmal danke für alle Antworten und bitte, ich kann Kritik vertragen und ich lasse mich auch nicht einschüchtern oder so und ich wäge alle Argumente ab und schaue dann was auf mich zutrifft. Ich bin aber auch nicht naiv oder gar ...

Hallo!
Um sportlicher zu werden, muss man in erster Linie erstmal trainieren. Da reicht es nicht 1x 3h am Stück 21k zu laufen. Das einzige was ich in diesem Post sehe, ist der Anreiz für dich am Ball zu bleiben und das ist etwas lohnenswert, obwohl für dieses Ziel auch ein 10k Wettkampf mit sag ich ...

Hallo,

war gestern wieder laufen. Diesmal im Fitnessstudio auf dem Laufband, weil es draußen mal wieder geschüttet hat aus allen Himmelslöchern. Am Montag hatte es ja sogar gehagelt hier in Kempten.
Also war ich gestern auf dem Laufband. Ist jedenfalls ein ziemlicher Unterschied, man merkt doch ...

Hallo,

pedinordschnecke, ja ich weiß es klingt irgendwie unmotiviert, wenn ich schreibe 2h durch den Wald schlurfen. Ich mein woran denkst Du wenn du so durch den Wald läufst? Vielleicht habe ich auch derzeit das Problem, das "mein" Wald recht klein ist und ich die längste Rundroute mit 8km schon ...

Hallo MarkyB,

der HM ist 1x um den Tegernsee rum.
Danke.
Bis bald.

PS: Hoffe Morgen komme ich eher raus, sitze nämlich noch auf Arbeit.
Meine Route muss ich wohl in der Mittagspause mal online planen..
Grüße. Annett.

Hallo ihr,

danke das ihr sooo an meinem Training teilnehmt. Gestern war ich ja nun doch noch laufen und zwar wieder die 8km. Irgendetwas war aber gestern ziemlich anders. Entweder der Mittagsschlaf, der Kaffee anschließend oder doch zu wenig schlaf, weil wir den Abend vorher beim grillen waren und ...

Hallo,

habe heute das erste mal leichte Motivationsschwierigkeiten, aber auch nur, weil ich grad Mittagsschalf gemacht hab und noch etwas träge bin.
Mein Freund ist schon im Wald, aber zum Pilze suchen.
Bei uns sind es grad ca. 25 ° und ein wenig Wind, wenn ich mein Wasser ausgetrunken habe mache ...

Hallo,

Achso du willst keine 2h durch den Wald schlurfen, aber nen HM in 3h laufen? Krass das muss man nich verstehen. Oder doch?

Nee muss man nicht verstehn, ist aber so. Ich bin nicht der geborene Läufer, ich bin die jenige, die in der Schule nicht mal 2000m am Stück laufen konnte (wollte ...

Hallo,

wie man aus meiner Signatur inzwischen unschwer erkennen kann, bin ich am Mittwoch gelaufen. Heute Abend laufe ich wieder.
Mittwoch bin ich die 8km gelaufen und bis auf nen ziemlich großen Greifvogel mit mind. 1,5m Schwingenweite und ner Bremse die mich gestochen hat, war nix aufregendes ...

Hallo,

also das man die Rückenmuskeln beim laufen braucht, merke ich anschließend dann doch immer und der gGgenspieler ist nunmal der Bauch, also wird der auch so seinen Teil beim Laufen abkriegen.. Bei mir ist da aber noch genug Reserve für Fettabbau :wink:
Ich denke zum Schluss, wenn man durch ...

Hallo,

ja man glaubt es kaum, aber wir sind ne ganz sportliche truppe bei uns auf arbeit. Angafangen hat es bei den Kollegen aber ähnlich, der eine frgat den anderen ob er nicht mal igrgendwas mitmachen will.. Vielleicht ist es, weil wir alle noch unter 50 sind.. oder alle Ü27. Wer weiß.. Der eine ...

Hallo,

wenn man über den Puls redet, wieso denkt jeder bei Puls über 160 ist man am sterben..
Jeder Mensch ist anders und bei mir ist und war es schon immer so, dass ich mit nem viel höheren Puls gelaufen bin. Genauso lange wie andere und ich habe genauso geredet wie andere und der nebenmir hatte ...

Woche 1 ist um und ich fühl mich motivierter denn je.
Training 1. Woche:

Di: 6km in 44min
Sa: 6km in 39min
So: 4km lockeres Laufen auf Laufband (30min) + Kraft für Oberkörper + Dehnen

Ziel für Woche 2, regelmäßig laufen = Di + Do + Sa
und 2x 8km Runde 1x 6km Runde und je nach Befinden eine Radtour ...

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