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Ich bin schon so gespannt wie der Rennsteig wird. Ich laufe ihn zum ersten Mal und ghee auf die HM. Bei diesem Lauf geht es mir nicht in erster Linie um die Zeit sondern um die Aussicht zu genießen. Mal shcauen wie das alles wird. Das Hotelzimmer ist seit november 2010 gebucht. meine Eltern dort ...

Ich werde dieses Jahr das erste Mal dabei sein. Habe schon viel Interessantes über den Lauf gehört und werde mir nun selbst ein Bild davon machen. Anmeldung ist schon gelaufen und das Zimmer gebucht.
Nun nur noch fleißig Trainieren, dann kann es los gehen.

Gruß Marathoni

Auch ich habe den Marathon trotz sehr starkem Herbstwind bewältigen können :D . Und das in für mich einer Hammer mäßig guten Zeit.
Es hat mir sehr viel Spaß gemacht! Die Brücken und die Steigung am Weinberg war gemein, aber zu überwältigen. Raupte nur ein wenig die Kraft die einem durch den Wind eh ...

Also ich habe einen Gürtel mit vier kleinen Fläschen, den 1. nimmt man eh nur kleine Schlucke, 2. wird das Gewicht besser verteilt und 3. kann man verschiedene Getränke mitnehmen. (z.B. ein mixgetränk wie schorle und wasser, oder Iso oder eine Flasche nur mit Wasser). Sollte es mal der Fall sein ...

Hallo an Läufer!
Super wie ausführlich deine Bericht- Erstattung ist. Ich war nun zum dritten Mal dort. Bin immer den 20km Lauf gelaufen.

Wie du schon erwähntest war dieser Winter nicht läuferfreundlich. Habe mich nicht auf den Langenlauf vorbeireiten können. Habe trotzdem davon abgesehen einen ...

Nun ist der Schnee endlich weg und ich genieße die rutschfreien Strecken. Nun kann mein Intervalltraining richtig losgehen. Mir fiel es schwer wieder richtig gas zu geben und war schnell aus der Puste nach fast 2 Monaten immer nur kurze langsame Läufe auf Schneestraßen, durch Kniehohen Schneestapfen ...

Hallo liebe Läuferinnen!
ich traue mich mal mit meinen Zeiten (10km 44 min; 21km 1:43:00) , zu den flotten Läuferinnen.
echt klasse das man sich hier austauschen kann.

Winterpause mache ich eigentlich garnicht so wirklich, das ganze Jahr wird durchgelaufen, bei jedem Wetter, bei jedem Feiertag und ...

Hallo liebe Läufer/innen
also das mit dem Winter ist ja so eine Sache...
ich liebe es über denn Neuschnee zu laufen einfach quer Feld ein, sodass man bis zu den Knien im Schnee stegt.
Aber es ist bescheiden, wenn man sich auf ein Wettkampf vorbereitet und das Intervalltraining auf Grund von Glätte ...

Also ich laufe nun seit fünf jahren und trainiere meistens auf 10km Wettkampf.

Mein Training absolviere ich 4 bis 5 mal die Woche. Das heißt nach einem langen Lauf am Montag folgt ein ruhiger Lauf am Dienstag und Mittwoch dann Laufpause, aber alternativer Sport b.z.w. Gymnastik oder Krafttraining ...

Trainingtagebuch ist Top!!!

Ich finde das Trainingstagebuch von Runners World total spitze.
Ich habe es im Dez.2009 das erste mal benutzt und trage nun vier bis fünf Mal in der Woche mein Training ein. Und so habe ich alles schön sortiert und in einem guten Überblick. Darüber hinaus kann ich schnell schnell zu jeder Zeit auf ...

Um einen Ökonomischen Laufstil zu haben, soll der Oberkörper auch auf fordermann gebracht werden. Also ist das krafttraining eine gute alternative ein tag laufpause zu machen und statt dessen den Oberkörper auf fordermann zu bringen.
Aber wie gesagt, nur eine sache pro Tag machen, damit es auch ...

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