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@Achim

Danke für Deine Einschätzung! Ich denke, gerade bei diesem Punkt hier

Ziele sind gut aber die Geduld noch besser.

besteht bei mir noch Trainingsbedarf! :wink:

@appelschnutje
Wie komm ich drauf? Meine Bestzeit für 10k liegt im Wettkampf bei ebenfalls 58 min - aber den HM bin ich im ...

außer etwas mehr Geduld zu haben glaube ich, mußt du garnix großartig ändern. Daß sich dein Leistungsvermögen nihct verbessert hat stimmt ja absolut nicht. Immerhin läufst du eine Stunde und länger, am Anfang absolut undenkbar. Und daß sich die Pulsfrequenz nicht verändert stimmt ja auch nicht, nur ...

Vielen Dank an Euch alle schon mal für Eure Antworten – dann will ich wohl noch mal:

Ein paar Details zu meinem Training:

Im Schnitt 3-4x/Woche, 1-2x 40-50min, 1x 50-60min, 1x 75-90 min.
Die kleinere Runden bei ca. 6,2-6,5min/km, die mittlere etwas „schneller“ bei ca. 6,8min/km, die Grosse noch ...

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