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Ok ich stelle die Frage mal anders:

Ist es besser das Herzkreislaufsystem 2 X täglich a 25 min unter Belastung zu setzen oder 1 x Täglich.

Ich versteh schon, die Laufeinheit von 25 min reicht gerade mal um Warm zu werden, aber ich glaube wenn ich das Herz 2 x Täglich Belaste, muss doch der ...

Gut OK.

Ich habe ebenfalls damit erst angefangen, weils halt gut in mein Tagesablauf passt. Ich denke mir das die Regelmäßigkeit, 2 x am Tag, mehrmals die Woche gut ist.
Wenns um Kilometer geht hätte ich so 9 am Tag und mehrmals die Woche. Kleinvieh macht auch Mist wenns um Kilometer geht. Wäre ...

Alles klar. Also auf Nummer sicher gehen und Pausieren.

Eigentlich gehts mir gut, sonst hätte ich mehr Symptome geschrieben. Da ich, seit ich laufe bisher keine derartigen Symptome in meiner noch sehr unerfahreren Laufzeit hatte, war ich der Meinung vielleicht einen Hinweis zu bekommen, da ich ...

Entscheidungshilfe bitte:

Hallo an alle Läufer.

Ich habe folgendes Problem: Dieses WE ist bei mir in der nähe ein Crosslauf. Ich habe seit vorgestern ein leichtes Jucken im Hals. Wenn ich huste, habe ich leicht schmerzen in der Brust. Da ich zurzeit nur am WE laufen kann, beschäftige ich mich gerade damit ob ich trotzdem ...

Ich hatte das Glück für deutlich weniger Geld eins gebraucht zu erwerben. Als ich es fand informierte ich mich sofort bei Am..de und der Preis lag bei 100 EU`s neu. Ich glaubte erst es wäre ein Scherz.

Als ich heute wieder guckte, fand ich das Buch für 20 EU auch und fand mich danach bei Am...de ...

Ich trainiere zurzeit 50 - 60 km wö. und etwa 2 h Indoorcycle. Ich will in wenigen tagen unter 40 min laufen.
Kann man sich dadurch ein Bild von seiner zukünftigen 800 m Zeit machen?

Meine Interresse für 800 m sind nicht unbegründet. Ich kenne jemand der erfolgreich 800 m gelaufen ist und später ...

800m Laufplan

Einen wunderschönen guten Tag

Ich frage mich was für Laufumfänge ein 800m Läufer hat.
Kann mir jemand vielleicht einen detaillierten Plan geben?
Umfänge, Übungen etc.

Nicht das es Falsch wäre, :daumen: aber das Seilspringen würde ich aller höchstens als Koordinationsübung absolvieren, denn durch Skippings bzw. Kniehebelauf kann ich einen viel besseren Efekt erzielen: höherer Hub der Beine, aufrechte Körperhaltung ist garantiert (außer man beachtet es nicht) und ...

Die Springseileinheiten erinnern mich an Skippings vom Lauf ABC, die aber mit aufrechter Körperhaltung durchgeführt werden.
Sind die Springseileinheiten sinnvoll? (abgesehen von der hohen Frequenz, die man auch ohne Springseil durchführen kann)

Wie trainiert ihr eure Radeinheiten? Einfach drauf loß oder steckt da Prinzip hinter?

Ich als Läufer habe mir ein Indoorcycle angeschft um mein Crosstraining zu absolvieren (Trittfrequenzüberwachung). Ich las vorher (glaub)im Runners"Training mit System" Radsportler würden sich anders trainieren ...

Ich bin nun kein Triatlet. Habe aber die Biografie von Andreas Niedrig (die Triatlonszene wird ihn vielleicht kennen) gelesen.
in sein Buch steht folgender Trainingsplan seines Mallorca Trainingslagers:

5:30 - 6:20 Waldlauf
6:40 - 8:00 Schwimmen
8:00 - 8:30 Kraftgymnastik
9:00 - 13:00 halber ...

Na achso is klar. Ich habe gehört das erfolgreiche Läufer ihre Kraft bzw. Grundausdauer am Berg holen oder sich dafür aufs Fahrad setzen. Ich glaubte die Bergeinheit durch etwa 2h Indoorcicle (2x1h) ersetzen zu können. Reg.einheiten mache ich bis jetzt nicht. Mit Tempoläufen habe ich schon schlechte ...

Ich muss mich entschuldigen, weil ich im falschen forum schreibe, aber ich schreibe erst seit gestern im forum und hatte schwierigkeiten einen Beitrag zu verfassen.

Trotzdem habe ich noch keine richtige Antwort gefunden.

Fördere ich die doch so wichtige kappilarisierung durch die laDl oder sollte ...

Das war die Woche gemeint.

Das ist nicht mein übliches Lauftraining. Ich probiere mich gerade nur daran meine Laufumfänge zu erhöhen.

Ich will auf jedenfall länger, schneller Laufen können.

Ich las durch aerobe Dl wird die Kappilarisierung besser ausgeprägt. Da glaube ich das gelingt doch am ...

Training

Hallo

Ich kenne natürlich viele veröffentlichte Trainingspläne.

Von was profitiere ich mehr bzw was ist sinnvoller?

4 x 20 Km laDl bei 70%Hf ohne Kniehebelauf, Anfersen, 5 Sprints über 50-80m (wegen Verletzungsrisiko)

oder

3 x 14 Km loDl bei 75%-80% Hf mit Ein- und Auslaufen, mit Kniehebelauf ...

Danke für die schnellen Antworten.

Ich war bisher immer dieser Statur und hatte bis letztes Jahr 66 - 68 Kg auf die Waage gebracht.

Die Gemüseportionen sind bestellt, auf die habe ich keinen Einfluss. Ich kann jetzt auch nicht wirklich erklären wieviel das ist.

Das Frühstück lasse ich so.

Das ...

richtige Ernährung

Hallo

Ich mache mir seit einiger Zeit ernsthafte Gedanken über meine Ernährung und hoffe im Forum vielleicht ergänzt zu werden.

Ich bin 1.71 groß und 64 Kilo schwer. Trainingskilometer die Woche: 40 -60 Km und 2 h Chross Fahrrad.

An einem normalen Morgen esse ich zum Frühstück 1 Apfel, 1 Banane ...

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