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Moin, Moin,

so Urlaub auf Malle ist schon wieder vorbei :frown:

Bin dort 3 mal gelaufen, davon 2 mal auf dem Laufband. War für mich was völlig Neues, aber auch ne gute Erfahrung. Da man auf dem Band gut die Geschwindigkeit regeln kann, kam ich nicht in Versuchung zu schnell zu laufen.

Obwohl ich ...

Moin Moin Stefan,

auch ein herzliches Hallo von mir.

Wünsche Dir viel Spaß am Laufen und kann dir nur raten es am Anfang nicht zu übertreiben.

Aber hier gibt es ja viele Tipps und Ratschläge und manchmal auch Motivationshilfen :nick:

Grüsse aus dem Norden
Michael

Moin Moin, ich war mal in Aachen auf einem Lehrgang, kann mich da noch gut an 2 Strecken im Wald erinnern. Schau mal bei jogmap rein da findest du bestimmt was.

Grüsse aus dem Norden, Michael

Hallo Red..

deine Genesungswünsche sind angekommen, leider noch nicht die erhoffte Wirkung.

Das verkrampfte Laufen, kann davon kommen, dass du ständig beim Laufen an nichts anderes denkst. Versuch mal an was anderes zu denken (Nächster Urlaub.... :zwinker2: ) oder nimm dir nen mp3 player mit und ...

:daumen: :daumen: :daumen:

Lachen wird hier hoffentlich keiner. Klasse Fortschritte und auch so kleine Rückschritte sind normal, bzw. müssen sogar sein. Vielleicht solltest du mal ein Woche nicht steigern sondern sogar etwas weniger machen.

Geht danach bestimmt schnell weiter mit Deinen ...

Na erst mal nichts mit Laufen: Habe mir ne Erkältung ausgesackt.

Ab Sonntag gehts dann für 10 Tage nach Mallorca. Da werde ich wohl ein wenig trainieren.

Grüße Michael

Moin Udo und Gadeland....

vielen Dank für die Unterstützung. Ist wohl ein Problem, dass ich zu schnell zu viel will.

Werde es morgen wohl ruhig angehen lassen , falls ich es überhaupt schaffe zu laufen (Viele Termine morgen)

Ach, ja zu "Zippels" geh ich nicht mehr. Habe da mal versucht mich ...

So wieder mal nen Update:

Heute ne andere Runde gelaufen: War nur Fahrradweg also nicht so schön wie im Wald, aber dafür etwas länger: Knapp 8km durchgelaufen :daumen:

Zu Anfang leichte Knieprobleme, zwischendurch am Berg leichte Probleme, aber immer wieder Phasen bei denen ich mich richtig ...

Moin Moin, das mit dem Rücken könnte schon eine Verspannung oder verkrampfung sein; im Bemühen schön ruhig und locker zu laufen.

Streu doch beim Laufen mal ein paar auflockernde Hüpfer oder Sidesteps oder so was ähnliches ein. Es ist alles erlaubt was Spass macht :zwinker2:

Ein Mp3 Player mit ...

das lass ich dann auch mal besser, sonst krieg ich ärger mit bass'tina... :zwinker2:

(die übrigens auch erst im sommer angefangen hat, mittlerweile aber immerhin schon um die 10 km durchläuft... ...und sich gleich im anschluss eine kippe anzündet... :hihi: )

:daumen:

Kannte mal jemanden der ...

Hallo Lavazza,

auch von mir ein "Herzlich willkommen". Alle wichtigen Tips wurden schon genannt. Von mir gibts also nur ein: Das wichtigste ist der Spass an der Bewegung. Also wünsche ich Dir allzeit Freude am Laufen :daumen:

Vielleicht sollte ein Moderator diesen "Fred" mal in den richtigen "Bereich" verschieben (Tagebuch?)

Heute war der Schweinehund gefragt. :motz:
Obwohl ich mich aufs Laufen gefreut habe und wirklich langsam gelaufen bin, wollte meine Beine und insbesondere die Knie nicht wie ich mir das vorgestellt ...

Hallo red...
vielen Dank für deine netten Worte. Habe mir grad mal deinen Blog durchgelesen. Geht doch bei dir auch ordendlich vorwärts. Ich persönlich meine, dass du ein wenig länger trainieren solltest. Natürlcih dann auch mit mehr Laufpausen.

Wollte eigentlich noch was zum Thema rauchen sagen ...

und kurze Zwischeninfo: Auch heute wieder 7,2 km durchgelaufen. Viel mir deutlich schwerer wie am Freitag, aber ich kann zur Zeit und zum Puls nicht sagen, habe das Gerät mit Absicht weggelassen. Wollte einfach locker laufen aber irgendwie war das nicht locker..... :confused:

Wird schon noch werden.

Hallo Udo, vielen Dank für die Begrüßung und die hilfreichen Worte. Btw: sehr nette Homepage die du/ihr erstellt habt. :daumen:

......weil er Konzentration davon ablenkt einen gemäßigten, entspannten Laufschritt einzuhalten. Da ist wohl was dran: Am leichtesten fällt mir das Laufen, wenn ich an ...

Leider nicht gefunden wie ich den letzten Beitrag ergänzen kann.

Natürlich ganz anders wie vorgenommen :P

Scheiß egal sollte Dir das sein ... Da ist doch glatt mein Ego mit mir durchgegangen. An der Stelle wo ich normalerweise ne Gehpause mache ist mir doch ein Spaziergänger entgegengekommen und ...

Vielen Dank für die freundliche Begrüssung und für die Tips :daumen:

Da ich auch in einigen Nichtlaufforen unterwegs bin sieht es so aus, als ob "Läufer" einfach nur nette Menschen sind :nick:

Heute Abend geht es wieder auf die Piste (Laufstrecke im Wald am See ca. 7km) aber natürlcih noch mit ...

Moin Moin

Hallo an alle Anfänger,
bin neu hier und habe erst gerade wieder angefangen zu trainieren. Sind leider noch viele Gehpausen nötig.
Insbesondere habe ich das Problem, dass ich nicht langsam laufen kann. Versuche dies zwar immer mit dem Pulsmesser werde aber im Laufe des Trainings immer schneller ...

Forerunner 50, GTC

Habe seit kurzem den Forerunner 50 und bin auch ganz zufrieden. Nur zeigt er im Trainingscenter im Detailfenster nicht die Geschwindigkeiten in den einzelnen Zonen an.
Ich meine den Tabellenbereich. In der Grafik kann ich im Hintergrund die Zonen einblenden lassen. Zeichnet der FR 50 die Zeit in ...

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