Banner

Die Suche ergab 39 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Ich nicht; wär auch blöd, da würde ich ja auf das Einzige verzichten was ich kann. Bergab schnell laufen und alle wieder einholen die mich bergauf überholt haben. Klappt auch immer. :teufel:

Hauts dir da nicht die Kniescheiben raus?

Klar hol ich im Wettkampf auf wenn ich das so mache, aber im ...

DanielaN hat geschrieben:Im Prinzip kann sowas nur an kurzen Beinen liegen; bist Du unter 1,60 ?

Bei mir ist es umgekehrt; ich bin bergab schnell und sonst immer langsam.
Bin mittelgroß:
1,76cm.

Beim Bergab bremse ich immer willentlich, da trabe ich immer dahin zum ausruhen, ansonsten immer volle leistung.

Danke für eure Hinweise!

Also ich denke kaum das ich schlechter geworden bin als damals bei der Grundausbildung bei meinem ersten richtigen Lauf überhaupt.

Bin seitdem viel und oft gelaufen, nicht unbedingt auf Tempo aber das letzte 1/4 von jeder Strecke bin ich immer aufs Tempo gegangen ja ...

Abend!

Danke für eure Hilfe erstmal!

Nein während des Laufes werde ich nichts zu mir nehmen.
Eher zum Frühstück, 6 Uhr Tagwache 7:30 Uhr Lauftest & Liegestütztest.

Also wenn ich um 6:45 so ein Kohlrenhydratkomprimat nehme (Powerbar Performance) ist auch einiges an Zucker drinnen kommt das dann ...

Danke für eure Hinweise!

Nächste Woche ist der Lauftest.
Habe mich mit Steigerung der Grundlagenausdauer vorbereitet.
Eben, bis zu 3x in der Woche 1h - 1,5h laufen oder 20 Minuten schnelle Einheiten und beinahe tägliche Kniebeugen, Wadenheben, etc. für die Beine.
Aber nicht wirklich regelmäßiges ...

Die Laufüberprüfung ist nur ein Teil eines 2-tägigen Heerestestes den ich unbedingt bestehen muss.

Also nicht die 2,4km laufen und ab nachhause. Sondern diverse andere Tests wie Liegestütze, Klimmzüge, Hochsprung, Schlafentzug, Psychotests, usw.

Laufe auch nicht hauptberuflich sondern nebenbei für ...

Ich bin gerade gestern bei 2°+ wie üblich mit einer normalen Sporthose sowie einem Baumwoll-kurzarmshirt gelaufen. War angenehm kühl und windig.

Mir gefällt es so und auch wenn ich nass bin friere ich kaum der Körper wärmt sich bei der Anstrengung schön gut. War über 1h unterwegs.

Kalt wirds erst ...

2 mal mindestens! Mehr geht nicht!

Ich habe pro Woche eine feste Schwimmeinheit, eine feste Kraftkammereinheit sowie zwei Kampfsporteinheiten!

Und ab Jänner wirds beruflich auch härter (Uffz. Laufbahn) da hab ich genug "Bewegung"! :D

Ich laufe immer mit normaler Sporthose und einem Baumwollhemd!

Auch im Regen und bei Kälte, dann wird man halt nass, und? mein längster Lauf geht derzeit über 1:30 Stunden so um die 15km, das wird man ja aushalten.

Völliger Unsinn sich mit hundert Schichten "Laufkleidung" einzudecken! Beim ...

Montag 24.11.2008

60 Minuten zügiger Dauerlauf

Mein erster Nachtlauf! Habe leider eine Woche wegen Knieschmerzen pausieren müssen, heute hats auch gestochen hab aber nicht aufgehört. Muss beim Ortophäden abgeklärt werden!

Bin aber zufrieden mit mir, hab trotz einer Woche Pause die ersten 5km in ...

Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen - trainieren den gesammten Körper!

Weiters kann man mit Wadenheben, Aufrichtern (Situps), Barrenstütz (Dips), usw. arbeiten.

Hin und wieder schwimmen gehen wird auch nicht schaden!

Das, wenn man vom durchschnittsjugendlichen zum Läufer mutiert, man Probleme ...

Ein richtiges Frühstück ist immer wichtig!

Wenn der Wettkampf erst um Mittag herum beginnt sollte das ja kein Problem darstellen!

Da kann man ja ausgiebig essen und verdauen sowie am Klo überschüssiges entsorgen.

In der Regel esse ich am Morgen:

250g Haferflocken mit 500ml Milch.
2 Bananen
100g ...

Mittwoch: 12.11.2008

85 Minuten lockerer Dauerlauf, davon ca. 25 Minuten Waldlauf

Das erste mal richtig im Wald über Stock und Stein gelaufen, mit meinen neuen Asics Gel Trabuco IX WS

Im Wald läufts sich SUPER!

Sonntag: 02.11.2008

80 Minuten zügig durchgelaufen, mit einigen Bergauf-, sowie -abläufen und am Schluss ein Sprint am Schluss nach dem ich wirklich herrlich müde war

Dienstag: 04.11.2008

60 Minuten durchgelaufen, wenig geschlafen und schweres Essen im Magen, anstrengender lockerer Dauerlauf

Die ewig gleichen "Begründungen".. *gähn*
Liest mal die Überschrift: KampfSPORT!!
Judo ist ein Sport und nichts für die Kneipenschlägerei..
Aber was argumentiere ich mit Personen, die nichts anderes zu sagen haben, ausser so eine Aussage... :nene: :nene:

Und wo habe ich das Gegenteil behauptet ...

Ich mache mittlerweile nur noch Taekwondo. Lieber eins richtig als vieles nur so halb. :)
Servus!

Das Problem ist aber das auf der Straße viele Konfliktsituationen auftreten und da bringt eine reine Kampfkunstschule wie Taekwando, Judo oder Ken-Jitsu nichts!

Ausser du sagst du willst Kampfkunst ...

Das wohl wichtigste beim Kampfsport ist ein guter Lehrer.

Nur hartes wirklichkeitsnahes Training bringt was. Ohne Vollkontakt bringt die beste Technik nichts, Erfahrungsgemäß.

Also ist es durch ein wenig Dehnung und rumhopsen lang nicht getan.

Hab selber 8 Jahre Judo gemacht und mache seit 2 ...

Ich kann mich noch gut erinnern wie ich mit dem laufen begonnen habe! Vor nun gut schon 6 Monaten!

Es war in der 2. Woche ABA beim Heer. Wir hatten die Leistungsüberprüfung mit den 2,4 km laufen und Liegestützen.

Nungut Liegestütze hab ich schon immer trainiert und schaffte auch meine sauberen 46 ...

Also ich hab seit ich laufe auch ein Problem mit meinem Gerwicht!

Komme mit dem essen nicht mehr nach! Esse nach einem 10km - 55min, mindestens:

1 Proteinriegel
2x 400g Teigwaren bzw. Reis - Fleisch Mahlzeiten (zB Hascheehörnchen, Spaghetti, Hühnerbrust mit Reis, etc.)
1 Mahlzeit 30 Minuten nach ...

Ich habe beim laufen auch immer meinen Kubotan (Nervendruckpunktverstärker) mit um mich zu verteidigen. Meine Freundin habe ich mit einem Pfefferspray ausgerüstet. Mit MP3-Spieler in der Stadt zu laufen ist wohl das blödeste was man tun kann.

Ganz wichtig: DU DARFST und DU BIST NICHT DAS OPFER ...

Laufen - brauche Hilfe!

Servus!

Ich habe beim Bundesheer begonnen zu laufen und führe das nun hartnäckig fort.
Habe eine recht gute Ausgangssituation; würde ich mal sagen. Ich bin 19 Jahre alt, 176cm - 75kg, betreibe 2 mal die Woche Kampfsport (Ken-Jitsu).

Habe mir echte Laufschuhe gekauft (Brooks Adrenaline GTS8 - 125 ...

Zur erweiterten Suche