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Hallo Jungs
Leider ist für mich das Jahr gelaufen.
Ich hatte einen Kreuzbandriss. Die Op hab ich schon hinter mir aber die Serie ist für mich gelaufen.
Ich könnte mich schwarz ärgern, nur weil ich wieder Fußball gespielt habe.
Ich wünsche euch viel Erfolg und hoffe nächstes Jahr angreifen zu können ...

Der Rothaarsteig-Marathon ist aber leider nicht amtlich vermessen, auf der Webseite gibt man zwar 42,5km als Streckenlänge an, ich halte den aber sogar für einen km zu kurz (weil auf gpsies die Stercke beim reinzoomen plausibel erscheint und auf 41,irgendwas summiert.)

Ich möchte den aber gerne ...

Hallo jungs meine wettkämpfe stehen bis auf die Bahnläufe auch fest

Valentinslauf Olpe 27.3.09 10 km
Lauf aggertalsperre Gummersbach 18.4.09 Halbm.
Nehheimer City Lauf Arnsberg 26.4.09 10 km
Citylauf Attendorn 16.5.09 5 km
Mönesee Lauf 20.6.09 5km
Volkslauf Fröndenberg 26.6.09 Halbm.
P-Weg ...

Hallo an alle.
Ich freue mich auf das Neue Laufjahr.
Besonders freue ich mich auf die Bahnläufe, da ich noch nie Bahn gelaufen bin, ok vieleicht mal in der Schule.
Bis jetzt bin ich immer nur Straße gelaufen.
Bin grad aus meinem Trainingslager zurück und bin bis auf leichte Versenprobleme top fit ...

Hallo an alle!
Eigentlich hatte ich nie Probleme mit der Gesundheit... hin und wieder mal eine Erkältung zur kalten Jahreszeit. Aber heuer ist mein Immunsystem total unten. Bin von einer Infektion direkt in die nächste gerutscht. Seit Wochen lieg ich flach mit Fieber und nehme starke Medikamente ...

Mein derzeitiges Ziel ist:

Die Schienbeinschmerzen los werden - daher möchte ich eher kürzer laufen
dabei trotzdem:
1. Die Kondition erhalten
und
2. Im Frühjahr dann wieder problemlos ins Training für den nächsten Halbmarathon finden.

Wenn ich 3 (bis 4) mal die Woche 44-50 min laufe. Meint ihr ...

Bin grad mit allem einverstanden!
Bin heute 'nen "Fünfer" gelaufen, war nach 15:54 als Zweiter von 74 Teilnehmern im Ziel.
Recherche hat ergeben: Strecke lt. Google Earth nur 4400m lang, bin aber trotzdem zufrieden, da recht verwinkelt und nicht ganz flach..
War ganz ok!

Gratulation eine klasse ...

Also so ne Frage hätte ich noch.
Entweder hab ich das nicht verstanden, aber wie wollt ihr das nach Schwierigkeitsgrad
(höhenmeter) werten?
Oder muss ich mir jetzt nur leichte Strecken außsuchen?
Ich hab eigentlich nicht vor alles nur Bahn zu laufen.

Ok ich bin ja neu hier. Wenn ich das richtig verstanden habe muss ich alle Distanzen laufen für die Wertungen.
Puh das wird bei mir in der Gegend schwierig. Aber egal muss ich halt nen bischen weiter fahren. Ist es mir wert.
Ich werd das hier mal weiter verfolgen, so wie es aussieht stehen ja noch ...

na na. nicht so bescheiden. verbesser dich von deinen 1:36 doch mal schnell um 38min. da kannst du dem wanjiru mal so richtig zeigen, wo der hammer hängt.

ups. ich wollte hier gar nicht rein, in diesen thread. bin schon wieder weg.

Du kannst dich ruhig lustig machen aber warum soll man die 1:15 ...

Ich hätte auch interesse mitzumachen, da ich sehr ergeizig bin.
Wie kann ich mich eintragen?
Bin Sportler aber noch nicht so lange im Laufsport.
Meine Zeiten drei Wettkämpfe.
HM 1:36
HM 1:38
10,8km 0:48
Nächste Jahr will ich mich im Halbmarathon um 15 bis 20 min verbessern.
Trainiere im Moment 6 x ...

Ja genau das ist mein Problem am Berg überholen mich die Läufer die ich auf der Geraden
abgehängt habe.
Ich werde heute mal (wie du gesagt hast) kurze und längere Steigungen laufen
Danke
lg Mattes

Ich danke euch für die Tipps. Mit den Armen werde ich ausprobieren.
Die Geschwindigkeitsläufe am Berg mach ich schon, nur kann ich kein höheres
Tempo auf längeren Steigungen gehen, ich schalte dann automatisch einen Gang runter.
Ich komme auch nicht außer Atem, es ist wie eine Blockade.
Ich bin mir ...

Vom Fußball zum Laufsport

Hallo
Ich hätte mal ne Frage.
Ich bin vom Fußball (altersbedingt aufgehört) zum Halbmarathon gekommen.
Zwei Läufe habe ich bereits gemacht mit einer Zeit von 1:34 bei 600 Höhenmetern.
Einen 10,8 Km lauf in 0:48.
Jetzt meine Frage, ich tainiere sehr Hart und will nächstes Jahr nicht nur mitlaufen ...

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