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Hallo AT,
wie war denn deine Vorbereitung auf den letzten 10er? Hattest du dich dort auch schon an einem Plan orientiert? Wenn nein bringt es dir sicherlich bei den anvisierten Zeitzielen nach Steffny zu trainieren und somit eine Struktur in dein Training zu bringen. Meiner persönlichen Ansicht nach ...

Neue Laufschuhe

Hallo,
bezüglich der Modellwahl kann ich mich nur den bisherigen Komentaren anschließen, gehe in ein größeres Geschäft und probiere die Schuhe mal an. Ich denke bei einem guten Geschäft kannst du auch einen Probelauf mit den Schuhen machen. Ich würde jedoch bei der Anzahl der von dir geplanten ...

Servus Dominik,
ich würde dir empfehlen dich wirklich langsam auf den HM vorzubereiten, die Pläne von Steffny eignen sich auch meiner Meinung hervorragend hierfür.
Zuerst würde ich mit einem flachen 10km Lauf beginnen um eine erste Richtzeit zu bekommen. Als Vorbereitung hierzu würde auch mit ...

Hallo a-l-e-x,
ich habe mir mein Zeitziel zum Einen anhand meiner Testwettkämpfe 10km - HM grob ermittelt. Zum Feintuning habe ich dann einen Plan mit der am nächsten liegenden Zielzeit aus den Testwettkämpfen, sowie einen um 15 Minuten schnelleren Plan jeweils zwei Wochen erprobt.

Ich habe mich ...

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