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Geht mir manchmal genauso: Am Start schleicht und stockt es, man kommt nicht vorwärts und innere Panik macht sich breit, weil man sein Tempo nicht laufen kann; dann fängst du an zu überholen und versuchst krampfhaft, auf deinen Schnitt zu kommen.


Besser hätt' ich's nicht beschreiben können ...

Am Start hab ich oft das Problem, dass ich irgendwie in der Masse der Starter steckenbleibe und nur sehr schlecht in meinen Rythmus komme (Meist so 4:55 - 5:10 auf dem ersten Kilometer). Teilweise noch schlechter (je größer das Feld). Ab dem zweiten läuft es dann runder - aber wiegesagt, mit großen ...

Trainingsplan für Zielezeit / Tatsächliche Zielzeit

Liebe Foris.

Ich trainiere nach 10km. Trainingsplänen von Steffny. Ich habe nach diesen Plänen meine Zeiten innerhalb eines dreiviertel Jahres insgesamt um einiges verbessert (ca. 5 min). Jetzt scheitere ich aber wenn es drauf ankommt immer wieder am Plan für eine Wettkampfzeit von 44:00 min.. Die ...



Und insgesamt: Schneller werden, dann triffst Du auch weniger Ausflügler auf der Strecke ;-)


Wahrscheinlich das Beste - ich arbeite dran :daumen:

Übrigens: Ich will nicht generell das Ausspucken verteufeln, aber wie schon so nett formuliert wurde: Erst Glotzen - dann Rotzen!

Vielen Dank Euch ...

Bis ich mich einigermaßen fing, war er leider uneinholbar weit vorne und musste auf eine saftige Watschn (eventuell nur verbal) verzichten. Beim Laufen würde ich denjenigen sofort drauf ansprechen, ihm sagen, dass ich das absolut unmöglich finde.
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Hätte ich gern gemacht, aber leider konnte ich ...

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