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Hallo,
was möglicherweise auch helfen kann - bitte nicht lachen:
Die Galoschen regelmäßig einfrieren.

Dadurch erfrieren die Bazillen.
Hab das mit meinen Lieblingsbarfussmokassins gemacht.

Muß man allerdings ab und an wiederholen.

Liebe Grüße

P.S.: Nachtrag: Sorry, hatte noch nicht alles gelesen ...

Vielen Dank für Eure Tipps,
ich habe nach wie vor Kohldampf bis in die Haarspitzen (das ist kein Durst - aber Wasser hilft !).
Aber ich zähle Kalorien und versuche (wenn ich von einem täglichen Verbrauch von 2500 ausgehe),
so zwischen 1700 und 2000 zu liegen, also nicht zu knapp, zumal ich ja auch ...

Hunger !!!

Hallo zusammen,
danke ersteinemal für die Hilfe bei "50 Min - und nu ?"
Ich habe z.Zt. noch ein Problem:

Seit 6 Wochen rauche ich nicht mehr (40 St/Tag) und seitdem laufe ich auch jeden 2. Tag, in letzter Zeit zwischen 35 und 50 Minuten. Das Laufen macht mir superviel Spaß, klappt auch gut, ich muß ...

Lieber C,
vielen Dank, ich werde noch einen Schwimmtag dazunehmen, hoffentlich ordentlich Kalorien verbrennen und die Knochen schonen. Ansonsten bin ich eigentlich schon seit langem viel unterwegs, wir haben nämlich 3 Hunde...
Aber Krafttraining.... hört sich nach Muckibude an, da kriegen mich z.Zt ...

Liebe Blende,
das verstehe ich nicht so wirklich.
Ich laufe jetzt einige Wochen 30 Minuten, jeden 2. Tag.
Dann erhöhe ich jeden (?) Lauf um 5 MInuten oder nur einen in der Woche ?

Meinst Du mit 35, 40, 45, 30 die 4 Läufe in der Woche ? (Würde die 10 % Regel sprengen...)

grübel...

Ihr Lieben,
vielen Dank für Eure Antworten. Ich werde dann jetzt jeden zweiten Tag 30 Min laufen und das ein Weilchen machen.
Ich hatte auch schon den Gedanken, daß ich es vor lauter Begeisterung übertrieben habe. Da ich aber jemand bin, der durch Trainingsplan und Buch führen sehr motiviert wird ...

50 Minuten - und nu ?

Hallo liebe Läufer,
ich stecke grad ein bißchen fest. Vor 6 Wochen habe ich mir das Rauchen abgewöhnt (40 St / Tag), gleichzeitig habe ich mit dem Laufen angefangen, nach Herrn Baumann mit 10 x 1 Minute. Nach 6 Wochen bin ich bei 50 Min am Stück gelandet (stolzschwell...). Die 50 Min sind ein ...

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